Совершенство сердца приобретается не столько удалением от людей, сколько добродетелью терпения. Если терпение будет твердо укреплено, то может сохранить нас мирными даже и с ненавидящими мир; если же не будет оно приобретено, то постоянно будем в несогласии и с совершенными и лучшими нас.
Всякий знает, что терпение состоит в перенесении страданий и терпеливым должен называться только тот, кто без ропота переносит все наносимые ему оскорбления.
Прп. Иоанн Кассиан
Долготерпеливый не скоро воспламеняется гневом и не прибегает к оскорблениям, не легко трогается пустыми речами.
Долготерпеливый, если обижен, не огорчается, сопротивляющимся не противится, во всяком деле тверд.
Долготерпеливый всегда в радости, в веселии, в восхищении, потому что надеется на Господа.
Долготерпеливый далек от гнева потому, что все терпит.
Терпеливый не скоро вдается в обман, не склонен к раздражению, в скорбях радуется, свыкается со всяким добрым делом, людям, ничем не довольным, во всем угождает.
Нет меры терпению, если оно растворено смиренномудрием.
Обладающие терпением избавляются от многих скорбей.
Потерпи Господа в день скорби, чтобы покрыл тебя в день гнева.
Каждый должен, сколько нужно, терпеть недостатки ближнего, по упованию на Бога. Но горе тому, кого терпят, и он не уразумеет сего.
Будь долготерпелив, чтобы стать сильным и благоразумным. Долготерпение - прекрасный дар, потому что изгоняет вспыльчивость, гнев и презрительность, приводит же душу в мирное состояние.
Мы не терпим и малого злострадания. По неверию нашему удаляется от нас терпение.
Прп. Ефрем Сирин
Если чем обижен, прибегай к терпению, и вред перейдет на обидевших.
При терпении, где не ожидали, обретем утешение.
Терпи скорби, потому что в них, как розы в терниях, зарождаются и созревают добродетели.
Прп. Нил Синайский
Бог не только избавляет от скорби тех, кто старается великодушно переносить посылаемые на них искушения, но и в самых скорбях доставляет такое утешение, что мы совершенно забываем их и получаем великое множество благ.
Удостоиться претерпеть что-либо ради Христа - величайшая благодать, венец совершенный и награда, не меньшая будущего воздаяния. Это знают те, которые умеют искренно и пламенно любить Христа.
Для меня доблестнее терпеть зло за Христа, чем принимать от него почести. Это - великая честь, это - слава, выше которой нет ничего.
Если у тебя нет терпения по отношению к твоему ближнему, то как будет тебя терпеть Бог!
Ничто не может служить таким свидетельством о совершенной разумности, как долготерпение.
Свт. Иоанн Златоуст
Глубина долготерпения показывается в человеке, когда он пребывает в равном спокойствии и в присутствии, и в отсутствии злословящих.
Где является страх геенны, там - терпение всяких трудов и скорбей.
Прп. Иоанн Лествичник
Кто может с радостью перенести обиду, даже имея в руках средства отразить ее, тот приял утешение от Бога по вере в Него.
Кто со смиренномудрием терпит возводимые на него обвинения, тот достиг совершенства и ему удивляются святые Ангелы.
Сила терпения крепче сладостных мыслей, овладевающих сердцем.
Прп. Исаак Сирин
Переноси терпеливо удары душераздирающих случайностей, ибо таковыми очистить тебя хочет Божие промышление.
Авва Фалассий
Когда кто-либо переносит все постигающее его с радостью, то, что бы ни случилось с ним, все успокаивает его.
Если кто-либо думает, что он причастен ко всем добродетелям, но не переносит до конца, то не избегнет сетей диавольских и не будет управлен к достижению Царства Небесного. Ибо и те, которые здесь уже получили обручение жизни вечной, имеют нужду в терпении, чтобы воспринять в будущем совершенную награду за подвиги.
Терпению свойственно умерщвлять отчаяние, умерщвляющее душу. Оно научает душу утешать себя и не унывать от множества браней и скорбей.
В мысленной жизни невозможно найти места, где бы не было брани. Нигде нет места без испытаний, поэтому без терпения и невозможно найти покоя.
Лучше в терпении того, что нас постигает, прибегать к Богу, нежели по страху опасностей потерпеть отпадение, впасть в руки диавола и в вечное отпадение.
Прп. Петр Дамаскин
Прп. Феодор Студит
Прп. Симеон Новый Богослов
По отношению ко всемогущей и всесвятой воле Божи ей не может быть иных соответствующих чувств в че ловеке, кроме неограниченного благоговения и столько же неограниченной покорности. Из этих чувств состан ляется терпение.
Терпеливое несение креста своего есть истинное зрение и сознание греха своего. В этом сознании нет никакого самообольщения.
Свт. Игнатий Брянчанинов
Первый предмет терпения есть терпение себя, хотя ник то почти не обращает на это внимания.
Дух истинного терпения - предание себя в волю Божию, всецело, с готовностью все принимать как от руки Господнеи.
Терпение в жизни есть дар Божий и дается ищущим и хоть через силу напрягающимся удерживаться при смущениях, неурядицах неполадках.
Допуская скорбь и жалость к себе в терпении, вы умаляете цену того, что вам дает Господь в руки.
Если порвется крепость терпения, поскорее исправляйте это через восстановление силы ума.
Прп. Феодор Студит
Если христианин забудет о благодати и подумает, что сам своей силой вынес бремя испытания и терпения, а не силою благодати Божией, то потеряет благодать и останется обнаженным от нее, и диавол, находя его обнаженным, помыкает им, куда хочет и как хочет.
Прп. Симеон Новый Богослов
Терпение – это такая полезная человеческая способность, характеризующаяся умением сохранять спокойствие при непредвиденных, меняющихся обстоятельствах. Также это качество помогает нормально переносить то, с чем не согласен или “бодриться” при негативном, независящем от тебя в данный момент положении дел. К терпению приходят мудрые, наученные жизнью люди, когда им приходится принимать внешние или внутренние факторы как таковые. Как научиться терпеть? Нужно уметь , проявляя эмоциональную и духовную зрелость.
Преимущества терпения или зачем оно нужно
В непредсказуемой жизни никому не помешает иметь терпение, ведь так часто его не хватает, чтобы переживать , выбивающие из колеи. И когда негде уже черпать силы, поднимаются откуда-то из глубины внутренние, скрытые ранее резервы в виде терпеливости и помогают становиться сильнее.
Как развить терпение – хороший вопрос, но посмотрим сначала для чего это нужно. Итак, преимущества терпения:
Непоколебимость.
Способность “прыгать выше головы”.
Дополнительная сила.
суете и беспокойствам.
Вместе с терпением появляется надежда на светлое будущее.
Вы и гневливости.
Терпение хорошо развивает практика общения с разными людьми. По причине неидеальности мира, в котором мы с вами живем, чрезвычайно полезно развивать терпеливость по отношению к другим людям. Вы сможете перестать их поучать, все равно пустая критика приводит лишь к озлобленности и обиде, а не к изменениям конструктивным. Вместе с адекватным отношением к окружающим вы повышаете терпимость к самому себе и не “опускаете руки” при малейших трудностях.
Как развить терпение и выдержку
Для того чтобы научиться ждать и терпеть, необходимо изучить несколько несложных правил:
Если наступает момент, когда выдержка вот-вот вас подведет, не спешите “взрываться”. Посчитайте до десяти (до двадцати в особо сложных случаях), а потом реагируйте. Недовольство и злость останутся, но не будут уже такими “бурлящими”.
Энергия отрицания или неприятия переполняет вас, но “изливать” эти эмоции наружу неприемлемо? Тогда займитесь физическими упражнениями. Это позволит направить часть “взрывной волны” вашего нетерпения в более полезное русло.
Возьмите в привычку при каждом удобном случае делать упражнение “ ”.
Суть упражнения: представляйте, что было до беспокоящего вас события, подумайте, что к нему привело. Ответьте на вопрос: сколько миллиардов людей жило до вас и будет жить на земле после вас? Поймите, что наверняка они тоже испытывали трудности. Хотя они отличались от конкретно ваших проблем несдержанности, но внутренний смысл тот же: все мы функционируем, производим действия, которые становятся для нас сиюминутно важными, но ничего не значащими по прошествии небольшого отрезка времени и взгляда на проблему “с высоты прожитых лет”.
Обратите внимание на то, как вас тяготят невыполненные дела, брошенные на полпути. Старайтесь не допускать этого.
Попробуйте попрактиковаться в дыхательной гимнастике. Есть несколько методик по выполнению такой гимнастики: со специальным аппаратом, дыхание животом без аппарата, под секундомер или музыку.
Как развить терпение с помощью подобных тренировок? Очень просто: постепенно и спокойно выполняйте все рекомендации, указанные в описании техники дыхания. Уже через неделю – две вы почувствуете изменения. Кроме этого, улучшите свое здоровье, ведь дыхательные техники запускают механизмы оздоровления за счет увеличения углекислоты в организме и прекращают так называемое переокисление клеток (кислородное отравление).
Каждый день по возможности контролируйте свои промежуточные результаты работы над собой. При удаче похвалите себя, ведь вы заслужили.
Занимайтесь любимым делом хоть пару часов в неделю, если слишком сильно заняты. Удовлетворенный человек не будет терять .
Не забывайте следить за своим физическим здоровьем и всячески его поддерживать: здоровый и счастливый человек не станет выходить из себя по мелочам.
Терпение хорошо развивает воинственное отношение к работе над собой. Воспринимайте нетерпимость, как поражение, тогда каждый раз при возникновении предпосылок для потери терпения, говорите себе: “Нет, я не сдамся!”, “Меня так просто не возьмешь!”, “Я все преодолею”, “Я все смогу”. Чувствуйте себя воином, преодолевающим трудности и закаляющем дух и выдержку в бою с собой. Вы удивитесь приятным ощущениям, возникающим в тот момент, когда одерживаете первую маленькую победу над несдержанностью. Сразу захочется побеждать еще и еще.
Трудно только начать, поверить в себя, в то, что вы и с этим справитесь. Ни в коем случае не говорите “Не могу”. Когда вы делаете такое утверждение, вы и правда не можете. Пусть мысль летит впереди дела: да, сразу вы действительно не можете научиться терпеть, но надо сделать установку: “Я смогу не нервничать!”, “Я могу больше!”, “Я справлюсь со злостью” и так далее. Вот тогда весь остальной организм вместе с сознанием и подсознанием не сможет не подчиниться такому напору.
Подсознание руководит нами, но только пока мы прячемся от осознания настоящего положения дел, от правды, врем себе. Когда посмотрите реальности в глаза и точно узнаете (но без осуждения) свои недостатки или то, над чем еще нужно поработать, согласие всех внутренних и внешних процессов придет, а нетерпение – уйдет. Ведь нетерпение связано с непониманием и неприятием, чего у вас уже не останется.
Как развить терпение: альтернативные варианты
Дополнительные советы и идеи по тренировкам терпению:
Ведь для занятий нужно огромное количества спокойствия и терпения, чего так не хватает западному человеку.
Пойдите на длинную оперу в трех-четырех действиях, если вы не относитесь к почитателям этого вида искусства.
и способ почувствовать себя изменяющейся частичкой огромного, кажущегося суетливым, мира. Попробуйте заниматься самостоятельно либо запишитесь на соответствующие курсы по медитации.
Помните, как сказал почтальон Печкин: “Это я почему злой был? Потому что у меня велосипеда не было”? Вот и вам нужно обязательно найти этот свой “велосипед”, то есть дело, хобби, увлечение, которым вам нравится заниматься. Не страшно, если на это занятие нужно тратить время и силы, которых и так не остается после тяжелого трудового дня. Помните, что лучший отдых – это смена деятельности. Гораздо больше пользы будет от потраченных усилий на занятие спортом или моделированием самолетов, например, чем от “отдыха” на диване, который не приносит реального освобождения от гнета проблем.
Огорчения при неудачах отодвигают саморазвитие назад, поэтому вместо того, чтобы бесполезно тратить внутреннюю энергию на самобичевание, проанализируйте произошедшее. Пока причина неудачи не найдена и не устранена, прогресса не ждите. Ошибка, из-за которой произошла неудача, будет повторяться снова. Проявите к себе уважение и хладнокровно разберите свое поведение по такой схеме: “причина-следствие”. То звено, где допущена оплошность, обдумайте и запомните. Теперь вы предотвратите такую же ошибку в будущем, а это еще один маленький шаг к цели.
На вопрос “Как развить терпение и выдержку?” нет одного на всех ответа, ведь проблемы разноплановые, значит, и решения тоже разные. Если что-то постоянно выводит вас из состояния равновесия, то надо первым делом разобраться, что именно и почему. Ведь если вы волевым усилием сдерживаетесь, это – не терпение, а насилие над собой. Гораздо проще и правильнее устранить причину, чем постоянно бороться с ее проявлениями.
29 марта 2014, 15:26Портфолио копирайтеров на TextSale.ru -
Фразу «нужно запастись терпением» мы слышим с детства и произносим до старости. Его можно потерять, оно способно лопнуть, некоторые из него выходят, и в тоже время это загадочное состояние необходимо в воспитании детей, в лечении болезней, в приручении животных, в разрешении разного рода конфликтов, в научных открытиях и многом другом. Но, где искать это самое терпение и что оно из себя представляет?
Что такое терпение?
Терпение – это не бездействие и не смирение, это настойчивость и упорство в ожидании результатов.
Зачем нужно терпение?
Овладев этим искусством, человеку покоряются вершины. Многие известные личности признавали, что терпение даёт больше шансов чего-либо добиться, чем талант или удача. К примеру, «Всё не потому что я так умён, а потому что я не оставляю проблему» – говорил Альберт Эйнштейн или слова Исаака Ньютона: «Если я и сделал какие-то ценные открытия, то это случилось в большей степени благодаря моему терпению, чем моему таланту».
И сегодня большинство успешных людей обладают этим качеством.
Терпение – это внутренний контроль и защита от любых нежелательных обстоятельств. Оно не даёт волю разрушающим эмоциям – раздражительности, озлоблению, отчаянию. Позволяет правильно ориентироваться и не сойти с намеченного пути.
Как научиться терпению?
Научиться терпению можно, если учесть следующие рекомендации.
1. Представим, что терпение – это лестничный пролёт. Его проще пройти, преодолевая все ступени по очереди. Другими словами, большую цель проще достигнуть, если разделить её на более мелкие.
2. Неудачи должны быть стимулом к более решительным действиям, к новым, а если нужно, к ещё и ещё новым попыткам. Но это не значит, что нужно делать одно и тоже. Сделайте вывод и в следующей попытке используйте полученный опыт.
3. Способ, требующий душевного спокойствия – ждать с мыслями, что всё произойдёт во время. Не стоит предугадывать и предполагать ход событий, постоянно представлять конечный результат.
4. Перфекционизм или стремление доводить всё до совершенства. Критично относиться к своим действиям, посмотреть на них со стороны.
Воспитывать в себе терпение сложно и оно требует немало времени. Экнат Исваран сравнивает терпение с мускулами, которые накачать за один вечер невозможно. Это ежедневная работа. Так и терпение, с каждым разом оно становиться крепче и требует меньше усилий.
Терпение – прекрасная вещь, воспитывая которую, можно улучшить свою жизнь.
Терпение – качество очень полезное и нужное. Сегодня, в XXI век – век спешки, технологического прогресса и стремительного развития событий быть терпеливым крайне важно. Особенно необходимо терпение тем, кто часто попадает в конфликтные ситуации, подвержен влиянию стресса, является чрезмерно раздражительным и беспокойным человеком. Ведь без должной степени спокойствия, умиротворения и выдержки счастливым и нравственно здоровым человеком быть просто невозможно.
Люди не зря придумали поговорку: «терпение и труд – все перетрут». Эта, казалось бы, избитая и давно забытая многими поговорка, весьма актуальна для нынешнего времени. Ведь если поставить цель, а после — упорно и усиленно трудиться над ее достижением на протяжении длительного срока, то рано или поздно вы неизбежно получите так долгожданный результат.
Характеристика терпения требуется и в момент социального взаимодействия с людьми. Ни для кого не секрет, что коммуникабельный человек является спокойным и уравновешенным, а вот с раздражительными и нервными субъектами общаться неприятно и сложнее. Тот, кто кроток, умеет сдержать гнев и недовольство, является намного более привлекательным в общении.
На работе. Очень помогает рассматриваемое качество характера руководителям различных должностей. Внимательный руководитель всегда ценит сотрудника, в первую очередь, за его опыт, знания и профессиональные способности, а не за личные черты. Он не злоупотребляет критикой, старается понять человека и по возможности, принять его со всеми недостатками и достоинствами. Хороший начальник должен понимать, что чем меньше он критикует своего сотрудника за возможные ошибки (которые, кстати, совершаем мы все без исключения) и чем больше места оставляет для похвалы и поощрений, тем больше шансов на то, что специалист достойно справится с работой.
Терпение нужно и самим работникам. Особенно тем, кто занят интеллектуальным, творческим трудом или работает в офисе. Холодные звонки, общение в социальных сетях или по электронной почте, когда нужно дождаться ответа от потенциального клиента, создание сайта с визуально привлекательным дизайном, – все эти задачи требуют терпения.
В личной жизни. Ну и конечно, спокойствие и выдержка играет весомую роль для укрепления семейных отношений. Как достоверно известно, людей без недостатков не бывает. Поэтому лучше лишний раз не гневаться, не злиться и не раздражаться, а поискать более конструктивные способы решения возникающих проблем.
Как стать терпеливым?
Задача приобретения нужного уровня терпения решается легко, но только в том случае, когда у вас есть хорошая мотивация по достижению данной цели. Неплохо было бы четко осознать возможные выгоды последовательного, спокойного поведения, которое позволяет добиваться целей, легко справляться со стрессом, избегать конфликтов, обрести счастье и здоровье.
Второе правило – необходимо принять тот факт, что многие вещи в этой жизни мы не в силах изменить и лучше не пытаться это сделать. Например, мы не в силах изменить погоду, наличие больших очередей, автомобильных пробок, хамов и грубиянов на улицах современных городов. Мы также не в силах изменить других людей. Поэтому намного разумнее принять все это, смириться с неизбежным и начать с себя.
Если говорить о достижении целей, важны также такие качества как целеустремленность и последовательность. Поставьте действительно важную для вас цель – например, выучить английский или язык HTML. Во время изучения не отвлекайтесь на другие цели, будьте последовательны и даже в самые худшие моменты двигайтесь вперед, помня о том, насколько это значимо для вас. Тогда со временем, терпение непременно окупится вам сторицей.
Живите «здесь и сейчас». Реальность – сейчас, в настоящем, а ваши негативные мысли, обычно связаны с прошлым или с будущим. Подумайте: какой смысл раздражаться по поводу того, что уже все равно прошло или еще не наступило и возможно, не наступит?
Если вам скучно и нужно подождать, займитесь чем-нибудь. В больнице, в ожидании своей очереди, можно почитать газету, или книгу. В момент рабочего перерыва – поболтать с коллегами, потренировать коммуникабельность. Во время приготовления пищи дома – прибраться на кухне, сделать , разгадать кроссворд и т.д.
Укрепляйте нервную систему. Самые доступные способы укрепления нервной системы – это медитация и релаксация. Простейшим вариантом медитации является медитативное дыхание. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и наблюдайте за дыханием в течение 5-10 минут — и вы тут же почувствуете спокойствие, ясность ума и умиротворение. Это упражнение можно делать не только дома, но и при возникновении раздражения на улице, после конфликтов, допустим, с продавцами или в транспорте. Информацию о технике релаксации можно найти на многих сайтах в Интернете.
Ведите дневник, в котором ежедневно записывайте, в каких ситуациях вы оказались не слишком терпеливы и что предприняли для того, чтобы снять раздражение и обрести душевное спокойствие. В дальнейшем, по мере просмотра записей и закрепления новых навыков поведения, вы непременно заметите, насколько сильно увеличился ваш персональный уровень терпения.
Выбирайте окружение. Если есть возможность, старайтесь избегать общения с неприятными людьми. Каждый из нас должен иметь свой круг общения и вам нужно найти свой. Больше общайтесь с теми, кто принимает вас, ценит и уважает вас как личность.
Не растрачивайте свою жизнь на пустяки. Это ценный совет из книги Дейла Карнеги « ». Акцентируйте внимание только на важных целях и задачах, поскольку ошибки допускают все. Не стоит тратить нервы, время и силы на случайно оброненное кем-то слово на улице в свой адрес, неудачные реплики продавцов в продуктовых магазинах и прочие повседневные мелочи.
Желаем вам удачи!
Терпение – это мудрая сила позволяющая преодолевать возникающие в жизни проблемы и трудности. Так же, терпение – это готовность и способность заплатить необходимую цену для получения главного приза (заветной цели). Сила терпения для достойного человека – должна прийти на смену срывам, слабости, отступлениям, а также заменить насилие над собой.
Рассмотрим всё по порядку: что такое Терпение? Когда терпение оправдано, а когда нет? В чём сила Терпения? И какие бывают ошибки Терпения?
Что такое Терпение. Сила терпения
Терпение бывает внутреннее и внешнее:
Терпение внутреннее – это волевое преодоление внутренних проблем: слабости, нежелания, и т.д. Внутренне терпение позволяет не сорваться, выдерживать критические нагрузки (соблюдать план, график) и достичь Цели в срок. Но такие усилия должны быть оправданы.
Терпение реализуется не за счёт бездумного насилия над собой (подавления), а за счёт правильных команд управления собой, способности переключения себя с негатива на позитив, за счёт включения источников энергии (внутренней силы) и её набора (устранение бессилия, слабости, восстановление).
Так же, терпение предполагает умение гасить внутреннее возмущение: неконтролируемые желания, негативные эмоции и даже боль, за счёт усилий воли. Причём способности воли – это не подавление, а именно умение выключить в своём сознании то, что не нужно ( , обиду, лень, т.д.) и включить соответственно то, что нужно ( , свет, боевой дух, активность, др.).
Терпение внешнее – умение спокойно ждать или активно преодолевать внешние преграды. Внешнее терпение достигается силой мотивации – это значимость Цели для человека (стоит того, готов на всё). Так же внешнее терпение раскрывается в человеке, когда у него есть понимание законов и принципов успеха – чем выше Цель, тем больше усилий нужно вложить, чтобы её достичь.
Преодоление преград – любого внешнего негатива и трудностей: критики людей, конфликтов, сложности обстоятельств, неблагоприятных условий и т.д. Правильное преодоление – сохранение самообладания и позитивного состояния, думать и эффективно действовать.
Ожидание – способность спокойно и с достоинством принимать то, что от вас не зависит, а когда складываются условия мгновенно использовать данные возможности.
Ошибки терпения
Неоправданное терпение – ошибки преодоления: движение на насилии над собой и саморазрушение (истощение, срыв, болезнь, др.) Вместо необходимых духовных усилий на набор энергии, восстановление, приведение себя в форму.
При не контролируемом негативе, для успокоения и восстановления позитивного состояния – рекомендуется экстренно выйти из ситуации (резко прекратить общение, др.) для восстановления психического и энергетического состояния (поставить эмоции под контроль, др.).
Ошибки терпения – ведут к ненужным страданиям (срывам, ) и потерям (упущенным возможностям) из-за наивных предположений, что можно достичь цели без особых, или из-за лени,
