Почему на море отекают ноги. Как избавиться от отека ног после солнечного ожога? Что нельзя делать

В жизни каждого человека случаются травмы. Большинство знакомо с ушибами или растяжениями, но бывают и переломы руки или ноги. Это крайне неприятная ситуация, которая существенно ограничивает привычную жизнь и требует адекватного реагирования. Хотя пациенты в основном страдают от боли и нарушения функции конечности, но и отек может стать источником беспокойства.

Причины

Отечность, появившаяся после травмы, является результатом скопления жидкости в тканях травмированной области. Это происходит из-за повреждения сосудистых сетей и повышения проницаемости их стенки. Кроме того, нарушается отток крови из тканей по причине временной несостоятельности венозных клапанов. Такая реакция является типичной для многих травм, а не только переломов.

Отек может быть результатом воспалительных процессов, которые могут возникать при открытых повреждениях. За этим симптомом может скрываться гематома, появившаяся из-за разрыва мелких сосудов. Небольшой отек ноги может появиться и после снятия средств иммобилизации (например, гипса), когда человек начинает становиться на конечность и ходить. Такая ситуация вполне нормальна, но если припухлость усиливается, то можно подумать о лимфостазе – нарушении оттока лимфы из тканей.

Отек – универсальная реакция тканей на повреждение. Он может свидетельствовать о различных нарушениях, возникших после травмы.

Симптомы

Переломы ноги или руки возникают при резком и интенсивном воздействии механического фактора, сила которого превышает прочность кости. Сразу после этого появляются симптомы, во многом схожие с другими травмами, но в то же время имеющие некоторые особенности. Так, кроме отека, будут присутствовать следующие проявления:

Резкая или ноющая боль в месте перелома.
Повреждение кожи костными отломками.
Гематома или кровотечение.
Невозможность встать на ногу или работать рукой.
Изменение кожной чувствительности.
При пальпации – болезненность и крепитация.

Выраженность тех или иных симптомов зависит от вида перелома (закрытый или открытый), его степени, а также повреждения окружающих тканей: сосудов, нервов, сухожилий, мышц и связок. Поэтому отек – это вовсе не единственный симптом, присутствующий после травмы. Он может появиться не сразу и будет нарастать постепенно. При переломах со смещением, оскольчатых или внутрисуставных повреждениях зачастую опухает гораздо больший участок конечности.

Отечность на лодыжке или руке сопровождается и другими признаками перелома, которые заслуживают не меньшего внимания.

Лечение

Многие хотят знать, как можно снять отек после перелома руки или ноги. Это находится в компетенции врача, поэтому после получения травмы необходимо как можно скорее обратиться за помощью к специалисту. Он порекомендует наиболее действенные средства, позволяющие справиться с возникшей проблемой.

Первая помощь

Чтобы не дать отеку увеличиться в размерах, еще до обращения к врачу рекомендуется выполнить некоторые мероприятия, которые станут первой помощью при переломах руки или лодыжки. Сразу после травмы нужно сделать следующее:

Обеспечить покой конечности.
Придать ей возвышенное положение.
Приложить холод к месту вероятного перелома.
При необходимости принять таблетку обезболивающего.

Если повреждена рука, то накладывается косыночная повязка, а лодыжку можно зафиксировать подручными средствами (доска, лыжная палка, ветки деревьев и др.). При кровотечении следует определить его разновидность – венозное или артериальное – а затем произвести соответствующие мероприятия: наложить давящую повязку или жгут (в том числе импровизированный).

Оказание первой помощи после переломов поможет уменьшить выраженность отека и улучшить дальнейшее восстановление тканей.

Медикаментозная терапия

Посттравматические отеки можно снять с помощью лекарственных препаратов. Они бывают в различных формах: раствор для инъекций, таблетки или мазь. Медикаменты назначаются в соответствии со степенью перелома, состояния пациента и сопутствующих заболеваний. Чаще всего используют такие препараты:

Нестероидные противовоспалительные (Мовалис, Диклоберл, Артрозан).
Противоотечные (L-лизина эсцинат).
Венотоники (Флебодиа, Венолек).
Улучшающие микроциркуляцию (Трентал).

Традиционным средством местного лечения являются различные мази, гели, крема, которые улучшают венозный и лимфоотток, обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом. К ним можно отнести Долобене, Гепатромбин, Троксевазин, Эссавен, Апизартрон и др. Также используют ихтиоловую или кетопрофеновую мазь, смазывая ею поврежденные лодыжки или другие участки конечностей.

Отек, появившийся после перелома руки или ноги, требует назначения соответствующих препаратов. Они оказывают комплексный эффект, улучшая заживление поврежденных тканей.

Физиотерапия

Снять припухлость мягких тканей помогают методы физиотерапии. Это происходит благодаря улучшению микроциркуляции и устранению воспалительных явлений. Под действием многих процедур нормализуются биохимические процессы в тканях, что ускоряет реабилитацию после переломов. Чаще всего рекомендуют лечение такими методами:

Электро- и фонофорез.
УВЧ-терапия.
Магнитотерапия.
Лазерное лечение.
Водо- и грязелечение.

Каждая процедура обладает специфическим биологическим действием на организм. Даже при локальном применении необходимо учитывать возможные противопоказания к их применению.

Массаж

Еще одним средством традиционной терапии посттравматической отечности ноги или руки считается массаж. Его эффект заключается в улучшении кровообращения в поврежденных тканях, усилении венозного и лимфатического оттока. Проводить сеансы массажа в зоне травмы можно лишь в период реабилитации, когда уже нет необходимости в иммобилизации. А до этого воздействуют на соседние участки конечности.

Народные средства

Убрать отечность на лодыжке помогают и средства нетрадиционного лечения, издавна применяемые в народе. Из природных компонентов можно изготовить компрессы, примочки, мазь, растирки или ванночки, которые помогут избавиться от такого симптома. Распространены следующие рецепты:

Аппликации из голубой глины.
Примочки из настоя арники, горькой полыни.
Компрессы из натертого сырого картофеля, лука, листьев капусты или лопуха.
Втирание пихтового или кедрового масла.
Ванночки из отвара листьев березы, морской соли.

Применение методов народной медицины должно согласовываться с врачом. Следует помнить, что они не являются заменой традиционному лечению.

Отек, появившийся после перелома, необходимо лечить комплексно. Но его нельзя рассматривать отдельно от других симптомов, ведь они тесно связаны между собой. Только грамотная терапия и адекватная реабилитация избавят пациента от посттравматических проявлений.

Лечение суставов пищевой содой: рецепты от воспалений, отзывы

Несмотря на высокий уровень и распространенность фармацевтической продукции, достаточное количество людей предпочитают использовать для лечения суставов проверенные народные средства, например, пищевую соду. По своему химическому строению сода является гидрокарбонатом натрия.

Соду знают с древних времен, ее всегда использовали как моющее средство, она также участвовала в процессе создания стекла.

В определенный период римские врачи обратили внимание, что сода имеет целительные качества и с помощью этого вещества можно осуществлять лечение заболеваний.

Воздействие соды на организм

Лечение пищевой содой имеет важный показатель эффективности – происходит нормализация кислотно-щелочного баланса. Сам механизм выражен в следующем:

мочевыделительной системой выводится натрий и хлор,
благодаря удалению большого количества натрия, увеличивается объем калия в клетке,
анион угольной кислоты, который поступает с содой, увеличивает в организме запас щелочи.

Данный комплекс действий благотворно воздействует на жизненный ресурс тканей организма. В клетках улучшаются процессы метаболизма, это предотвращает их преждевременную смерть - апоптоз.

Показания к применению

Пищевая сода широко применяется в профилактических целях, а также лечении многих заболеваний, в частности, суставных нарушений.

Сода ощутимо снижает боли и воспаления, улучшает полноценную работу соединительной ткани, а также энергетический и трофический потенциал клеток.

Сода успешно используется при:

Артритах различного происхождения: травматических, ревматоидных, реактивных. Независимо от особенностей поражения соединительной ткани, бикарбонат натрия в лечении улучшает состав синовиальной жидкости, поэтому уходит суставная боль, отеки, а также улучшается функция конечности.
Заболеваниях суставов, которые связаны с нарушениями обменных процессов (подагрический артрит). Накопление мочевой кислоты при этом, ведет к появлению резкой боли. Сода участвует в улучшении обменных процессов сустава и имеет анальгетический эффект, что существенно улучшает качество жизни больного человека.
Дегенеративных поражениях суставов, то есть артрозов. Артроз – прогрессирующее состояние, связанное с нарушением трофики ткани хряща и риском появления некроза кости. Ограниченность движений и боль являются основными симптомами артроза. Бикарбонат натрия дает возможность снизить неприятные ощущения в суставах.
Остеохондрозах – частых причинах инвалидизации человека. Для данного состояния свойственно разрушение межпозвоночных дисков. Применение пищевой соды показано вне зависимости от локализации патологических процессов. Комплексное лечение дает возможность сохранять оптимальную активность позвоночника, снизить болевой синдром и улучшить питание соединительных тканей.

Рецепты для лечения суставов

В рецептах народной медицины часто встречается пищевая сода. Это вещество позволяет провести коррекцию кислоты в организме человека. Лечение пищевой содой снижает суставную боль, улучшая общее состояние пациентов. Сода применяется в виде:

компрессов,
питья,
ванн.

Важно рассмотреть все эти методы подробно, чтобы эффективно проводить лечение пищевой содой.

Питье

Употребление пищевой соды оказывает видимое воздействие на человеческий организм. Чтобы минимизировать риск появления побочных эффектов, следует соблюдать такие правила:

Лечение начинается с малых доз. 3 грамма соды нужно растворить в 200 граммах теплой воды. Со временем количество вещества увеличивается до 15 грамм.
Раствор с пищевой содой употребляется на голодный желудок, примерно за 30 минут до еды.
Раствор соды принимается 2 или 3 раза в день. Длительность такой терапии 1 месяц.

Такое лечение применяется при системных заболеваниях, для которых характерно множественное поражение суставов. Кроме ликвидации болей и нормализации трофики, пищевая сода может существенно повышать клеточный иммунитет, что очень важно в условиях инфекционного происхождения артритов.

Нужно подчеркнуть, что пищевая сода снижает эффективность некоторых видов антибиотиков, а также аспирина и иных средств. Поэтому перед лечением содой следует посоветоваться с врачом.

Компрессы

Чтобы улучшить суставное кровообращение, снизить боль и нормализовать функцию сустава, применяется местная терапия, основой которой выступают компрессы. Наиболее популярные разновидности компрессов приведены ниже:

Чтобы приготовить сложный компресс потребуется морская соль, сода, мед и сухая горчица. Все ингредиенты смешиваются в одинаковых количествах. Смесь наносится на сустав, накрывается пленкой и теплой тканью. Компресс нужно делать перед сном. Общий курс лечения составляет 2 недели.
Для лечения крупных суставов и позвоночника можно сделать компресс, куда входят равные количества домашней ряженки и молотого ржаного сухого хлеба. К составляющим добавляется 10 грамм воды. Все ингредиенты хорошо смешиваются и настаиваются в теплом месте около 6 часов. По истечении этого срока готовая смесь наносится на чистую ткань из хлопка и прикладывается к суставу. Курс лечения составляет 2 недели, если возникает необходимость, его продолжают до улучшения состояния.
Можно назвать еще один действенный рецепт из арсенала народной медицины против заболеваний суставов, это содово-керосиновый компресс. Чтобы его приготовить, нужно взять 3 ингредиента: пищевую соду, керосин, мед – пропорции 1:10:10. После того, как компоненты тщательно перемешались, их следует обильно нанести на чистую натуральную ткань и приложить к больному суставу. Длительность компресса должна составить около часа, снять его нужно, когда появится ощущение легкого жжения. После снятия компресса больной участок смазывается растительным маслом или жирным кремом, и обматывается шерстяной тканью. Процедура повторяется с перерывом в 2 дня.

Важно помнить, что содовые компрессы должны сочетаться с квалифицированным медицинским лечением и физиотерапией.

Ванны

Ванны могут приниматься локально, то есть только для пораженной конечности. Полезны и ванны для всего тела, они улучшают работу лимфатической системы, трофику тканей, это касается и суставов:

В горячую воду для ванночек добавляют морскую соль и пищевую соду. После того, как минеральные компоненты растворятся, в емкость следует опустить конечность на 20 минут.

Чтобы усилить эффект в воде можно делать массаж суставу. Процедуру следует выполнять каждый день не менее месяца. Через 20 минут нужно убрать конечность из воды, сохраняя температуру, для чего ее следует обернуть теплой тканью.

Ванны готовят только с пищевой содой либо смешивают ее с солью. Ванны отличаются от ванночек меньшим объемом минеральных компонентов и более низкой температурой. Чтобы приготовить ванну потребуется 200 грамм соды, 200 грамм морской соли. Смесь нужно добавить в ванну со 150 литрами теплой воды.

Лучше всего принимать такую ванну перед сном, поскольку она имеет седативное действие на нервную систему человека. Длительность приема ванны составляет не более 20 минут, процедуру можно делать через день на протяжении 1 месяца.

Противопоказания

Использование гидрокарбоната натрия не панацея, существуют определенные противопоказания. Питье соды должно ограничиваться при следующих состояниях:

Гастрите с низкой кислотностью и вероятностью запоров,
Гастрите с высокой кислотностью. Пищевая сода помогает на короткое время снизить болевые ощущения и удалить изжогу, но при длительном ее потреблении может появиться «синдром рикошета». После того, как сода поступает в организм, париетальные желудочные клетки, которые отвечают за синтез соляной кислоты, существенно увеличивают количество ее продукции. pH снижается настолько, что симптомы заболевания, то есть боль и изжога, возвращаются, а также появляется вероятность осложнений – перфорации либо язвенных дефектов.
Сахарном диабете, где уже диагностирован алкалоз, то есть сдвиг баланса в щелочную сторону.
Аллергических кожных реакциях на гидрокарбонат натрия.

Важно помнить, что когда сода попадает в дыхательные пути, то это может вызвать химические ожоги, поэтому лечение важно проводить осторожно, и только на основе консультации с врачом.

Опухлость ног ниже колен и голеностопа

Такой симптом, как отечность нижних конечностей, является весьма распространенным среди мужчин и женщин разных возрастов. Отекам ног часто не придают особого значения, связывая это с усталостью, жарой или долгим пребыванием в неудобной позе. Действительно, на здорового человека может повлиять какой-либо провоцирующий отеки фактор, но если ноги отекают регулярно и на продолжительное время – это уже может быть следствием патологического процесса.

Возможные причины появления

Скопление жидкости в тканях мышц происходит обычно на участках ниже колен, поскольку именно здесь концентрируется основная нагрузка на ноги. Голени и ступни наиболее уязвимы для отеков, которые могут доставлять массу неудобств – дискомфорт, трудности с надеванием обуви и тяжесть в ногах.

Ноги опухают из-за нарушения венозного и лимфатического оттока крови, при которых увеличивается проходимость капилляров. Именно скопление лимфы чаще всего вызывает опухоль. Другой причиной может быть большой вес пациента – излишние жировые отложения и застой крови способствуют увеличению объема соединительной ткани.

Что делать, если опухают ноги ниже колен? Такой симптом нельзя оставлять без внимания, и необходима консультация врача. Отеки конечностей могут вызывать следующие заболевания:

Варикозное расширение вен. Основные симптомы – тяжесть в ногах, утомляемость и ноющая боль после ходьбы. На поздних стадиях меняются кожные покровы – появляется гиперпигментация, дерматит, трофические язвы. Вены расширяются и выпячиваются, образуя венозный рисунок, отеки несимметричны. На общем состоянии болезнь практически не сказывается, отеков в других частях тела нет.
Флеботромбоз глубоких вен. Заболевание, которое характеризуется скоплением тромботических слоев в просвете венозных сосудов. Развившийся тромб способен закупорить сосуд полностью (обтурирующий тромб) – при определенных условиях это приводит к стремительному развитию гангрены нижней конечности. Особенно опасен флеботромбоз бедренной, берцовой и подколенной вены, поскольку именно в них чаще всего появляются флотирующие тромбы. Этот кровяной сгусток может в любой момент оторваться и спровоцировать тромбоэмболию легочной артерии – угрожающее жизни состояние. Отечность и венозный рисунок при флеботромбозе возникает на одной из ног, кожа не краснеет, боль резко усиливается при движениях и распространяется на внутреннюю поверхность бедра.
Венозная недостаточность. Хроническое поражение венозной системы сопровождают отеки на обеих ногах, которые усиливаются к вечеру. Утром все приходит в норму. Иногда больные замечают, что ноги не только отекли, но и покраснели.

Почечные отеки

При проблемах с почками отеки сильно выражены по утрам и распространяются сверху вниз. Сначала отекает лицо и веки, позже, к вечеру, опухают ноги ниже колена. Такая миграция характерна для почечных отеков и является определяющим признаком при диагностике. Непосредственные причины появления отека:

повышенная фильтрация белка крови;
низкое содержание белка в крови;
недостаточная фильтрация почками. Встречается чаще при низком артериальном давлении;
значительная концентрация ионов натрия – наблюдается при чрезмерном потреблении поваренной соли в пищу;
высокая проницаемость капилляров;
потребление воды и жидкостей в большом количестве.

Почечные отеки, которые сопровождаются опухлостями лица и ног, наблюдаются при следующих заболеваниях:

гломерулонефрит;
амилоидоз;
болезни соединительных тканей – системная красная волчанка и системная склеродермия;
интоксикация тяжелыми металлами;
почечная недостаточность;
онкологические процессы.

Диагностика почечных отеков особой сложности не представляет, однако необходимо исключить заболевания, которые имеют схожие симптомы. Дифференциация проводится с сердечными и воспалительными отеками, тромбозом, ожирением и лимфидемой. Назначаются анализы, по результатам которых определяется тяжесть и характер нарушений, и составляется лечебная схема. Для этого понадобятся следующие исследования:

общий и биохимический анализ крови, мочи;
функциональные почечные пробы;
анализ крови на определение ревматоидного фактора;
УЗДГ почечных сосудов, или допплер почек.

В основе лечения почечных отеков – мочегонные препараты, так называемые диуретики, которые способствуют выведению излишней жидкости из организма. Некоторые виды диуретиков благотворно влияют на состав крови, регулируя количество жидкости в межклеточном пространстве и сосудистом русле.

Отеки ног при сердечной недостаточности

Опухшие ноги как проявление сердечной недостаточности указывают на тяжесть болезни, которая является причиной. Характерными симптомами отеков сердечного происхождения являются:

левая и правая нога увеличиваются симметрично;
отеки появляются или увеличиваются во второй половине дня и уменьшаются к утру;
иногда кожа может приобретать синеватый оттенок;
при надавливании след от пальца остается надолго;
частым спутником становится одышка, особенно при физических нагрузках.

Сердечная недостаточность – это пусковой механизм для застоя крови и возникновения отеков. К болезням, которые могут спровоцировать опухание ног, относятся следующие:

Кардиосклероз. Клетки миокарда замещаются соединительной тканью с образованием рубцов, вследствие чего эластичность сердечной мышцы снижается. Из-за замедления работы сердца возникает застой крови, который приводит к отекам ног. При кардиосклерозе ноги отекают часто и достаточно сильно.
Кардиомиопатии вызывают изменение объемов сердечных отделов и перебои в сокращении миокарда. К органам и тканям доставляется недостаточное количество крови, и происходит ее застой. Отеки возникают периодически, но имеют тенденцию к прогрессированию;
Ревматизм. Для данной патологии характерно образование агрессивных клеток, которые уничтожают собственные, то есть иммунная система атакует не только чужеродные, но и нормальные кровяные клетки. От этого больше других органов страдает сердце.
Врожденные пороки. Могут проявляться в любом возрасте, в частности, отеками ног.
Аритмия. Сбои сердечного ритма негативно сказываются на кровообращении, вызывая длительные застойные явления.
Гипертрофия правого желудочка. Заболевания легких приводят к нарушению нормальной циркуляции крови в малом круге и давлению на область легочной артерии. Вследствие этого правый желудочек работает интенсивнее и увеличивается в размерах. Но долго работать в таком ритме он не может, и формируется застой. Опухание ног при «легочном сердце» – основной признак патологии.
Перикардит. Воспаление сердечной сумки резко снижает подвижность стенок сердечной мышцы, как результат – застой крови и отеки.
Амилоидоз – в сердечной мышце образуется белковый комплекс амилоид, что сказывается на функции сердца крайне отрицательно. Сердечная недостаточность возникает и прогрессирует практически бессимптомно, и иногда распознать ее можно только по регулярно появляющимся отекам.

Следует отметить, что распухшие ноги при болезнях сердца – это тревожный симптом, требующий врачебного вмешательства. Лечение кардиальных отеков направлено на устранение основного заболевания и восстановление нормальной сердечной деятельности.

Геморрагический васкулит

Геморрагический васкулит представляет собой заболевание, для которого характерно повышенное образование иммунных комплексов и увеличение проницаемости капиллярных стенок. Патология может развиться спустя 2-3 недели после острого инфекционного процесса, например, гриппа, ангины или скарлатины. Причиной может стать также лекарственная и пищевая аллергия, переохлаждение, наследственная предрасположенность, а также вакцинация.

Около 70% пациентов страдают так называемым суставным синдромом, при котором поражаются суставы. Болезненные ощущения могут быть разной степени тяжести – у одних пациентов появляется лишь легкий дискомфорт, у других поражаются как крупные, так и мелкие суставы. Одним из проявлений болезни является отечность коленного сустава и голеностопа, при этом меняется и форма суставной поверхности. Несмотря на неприятные симптомы, геморрагический васкулит не вызывает деформации суставов и успешно лечится.

Артрит

Артрит – это воспалительное заболевание суставов, которое сопровождается болями и отечностью в поврежденных местах. Мягкие ткани вокруг сустава воспаляются и болят. Серьезные неудобства доставляет артрит голеностопного сустава, когда опухает лодыжка. Человек не может нормально обуться, так как нога не влезает в привычную обувь, испытывает трудности при ходьбе, вызванные скованностью сустава – все это побуждает обратиться к врачу без промедления.

Почему возникает артрит? Существует несколько причин – нарушение работы иммунной системы, обменных процессов и постоянные нагрузки на сустав. Сложные травмы голеностопного сустава приводят, хотя и в редких случаях, к гнойному артриту.

Физиологические причины отеков ног

Опухшие ноги не всегда являются признаком какой-либо патологии, и могут быть следствием:

предменструального синдрома;
лишнего веса;
продолжительной физической нагрузки;
беременности;
малоподвижного образа жизни;
чрезмерного употребления спиртных напитков;
перегрева организма;
злоупотребления соленой пищей;
ношения неудобной, тесной обуви, туфель на высоком каблуке.

Диагностика и лечение

Для того чтобы определить причину опухания ног, одного врачебного осмотра недостаточно, и необходимо пройти обследование:

сдать кровь, в том числе пробы на аллергические реакции;
анализы мочи;
пройти ультразвуковое исследование или рентген сердца и сосудов, почек;
сделать электрокардиограмму.

Как лечить отеки, и какие препараты использовать, решает врач на основе результатов проведенного обследования и в зависимости от установленной причины. Медикаментозная терапия включает:

противоотечные и противовоспалительные средства;
антигистаминные (против аллергии) препараты;
диуретики;
лекарства, улучшающие кровообращение;
антибиотики;
гормональные средства.

Независимо от того, где именно расположен отек – спереди, сзади или по всей поверхности ног, врач может назначить физиотерапевтическое лечение. Физиопроцедуры благотворно влияют на сосуды, приводя их в тонус, стимулируют обменные процессы в органах и тканях, улучшают кровообращение.

При отеках эффективны следующие методы:

грязелечение;
ультразвук;
электрофорез;
магнитная и УВЧ-терапия.

Вид физиопроцедур подбирается индивидуально, с учетом противопоказаний. К ним относятся опухоли и инфекционные поражения, а также некоторые проблемы сердечно-сосудистого характера.

При нарушениях опорно-двигательного аппарата – механических травмах или артрозе, назначается лечебная физкультура и массаж. С помощью ЛФК восстанавливается подвижность суставов, укрепляется мышечный корсет и ослабляются болевые ощущения. Особые массажные техники помогают при недостаточном венозном кровотоке и лимфостазе.

Народные методы в борьбе против отеков

Уменьшить опухоли на ногах, и устранить дискомфорт помогут народные рецепты. Применять их рекомендуется, предварительно проконсультировавшись с врачом. Если противопоказаний нет, можно воспользоваться следующими средствами:

Отвар льняного семени. 2 ст ложки сухой смеси залить 1 л воды и прокипятить в течение 10-15 минут. Затем укрыть полотенцем и оставить на час. Приготовленный отвар употребить за сутки, курс лечения – 2 недели.
Березовые листья, желательно молодые, положить в длинные и свободные гольфы, либо в специальные мешочки. Надеть на ноги так, чтобы листья плотно прилегали к коже, примерно на 4 часа. После того, как нога начнет потеть, листья заменить на свежие. Во время сеанса лучше лежать или сидеть, чтобы ноги были в покое. Процедуру можно проводить несколько раз, до устранения отека.
Лечебные ванночки с морской солью, хвойным экстрактом и добавлением льда. Ноги опустить в емкость с прохладной водой на несколько минут, и с помощью массажной щетки массировать ноги снизу вверх. Ледяными кубиками можно просто протирать отекшие ноги.
Некоторые продукты хорошо выводят лишнюю жидкость из организма – это кисломолочные изделия, арбуз, петрушка, чеснок и виноград. Отвары трав, которые продаются в аптеке, также весьма эффективны.
Сок репчатого лука – отличное средство против отеков. Готовят его так: две небольших луковицы нарезать тонкими полосками, посыпать сахаром и оставить на несколько часов. Затем выжать сок из пропитанного сахаром лука и пить его перед едой, 1 раза в день будет достаточно.

Если Вы столкнулись с проблемой отеков на ногах, которые часто появляются и долго не проходят, обязательно обратитесь к врачу. В случае, когда диагноз уже поставлен, соблюдайте все рекомендации лечащего доктора и следите за своим самочувствием. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012-2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Почему в жару отекают ноги? Все дело в том, что отек ног — следствие скопления лишней жидкости в организме. Летом из-за жары люди стараются много пить, часто потеют, в результате этого происходит нарушение водно-солевого баланса в организме. Особенно хорошо это заметно во второй половине дня, когда отечность проявляет себя максимально. У женщин отек ног часто вызывает панику, так как в отличие от мужчин они более склонны к уходу за своим телом и поддержанию красоты.

Почему отекают ноги? Среди самых распространенных причин, по которым у женщин отекают ноги в жару, можно отметить переутомление, долгое нахождение ног в неестественной позе, тесная обувь, беременность, аллергия на солнце. В некоторых случаях при длительном нахождении на открытом солнце отечность может появиться после загара. Также отечность может быть результатом определенных заболеваний у женщин, а не жаркого лета. Самые распространенные причины приведены ниже.

Варикозное расширение вен. При варикозе ноги отекают неравномерно, обычно на одной из них отечность более выраженная. Отек ног в жару становится более выраженными, появляясь ближе к вечеру, а с утра пропадает. Варикозное расширение вен можно легко обнаружить. При визуальном осмотре на коже наблюдаются красно-синие капилляры в виде мелкой сеточки.
Заболевание почек. При нарушении в работе почек отекают обе ноги. При этом появляются небольшие мешки под глазами, а также темные круги.
Сердечная недостаточность. Отекание ног происходит симметрично. Обычно это происходит при длительном пребывании на ногах или после сильных физических нагрузок. Часто отечность сопровождается одышкой и бледностью кожи.
Заболевание щитовидной железы. Отек наблюдается в нижней части голени. Сопровождается отечностью языка, плеч и быстрой утомляемостью. При нажатии на отек вмятина не образуется.

Отекают ноги в жару довольно часто, и если вы заподозрили какие-либо нарушения в работе организма, например отечность пальцев, лица, тела, обратитесь за консультацией к врачу, который осмотрит вас и назначит соответствующее лечение.

Способы снятия отечности

Если летом у вас опухли ноги, но это не сопровождается тревожными симптомами, такими как резкая боль, вздутие вен, покалывание в почках или сердце, то с проблемой можно справиться, используя определенные несложные способы:

Если вам необходимо долго сидеть на одном месте, поставьте стул напротив и положите ноги на него. Если есть возможность принять горизонтальное положение, поднимите ноги чуть выше головы, подложив под них пару подушек.
На работе старайтесь как можно больше ходить. Делайте небольшие перерывы в течение каждого часа. Этот способ улучшит циркуляцию и поможет снять отечность ног.
Используйте массаж ног. Приток крови поможет улучшить лимфатический дренаж, после чего отеки станут менее болезненными.

Лечение отеков ног

Уменьшить отечность можно и при помощи медикаментозных препаратов. Обычно они выпускаются в форме мазей и гелей, которые продаются в аптеке без рецепта.

Их разрешается использовать в случае, если сильно отекают ноги именно из-за жары, а не из-за какого-либо заболевания. Самые распространенные из них: Гепарин, Троксерутин, Лиотон-гель. Эти препараты стимулируют кровообращение, способствуют повышению мышечного тонуса, хорошо снимают отеки. Но лучше этого не допускать, придерживаясь профилактических мер.

Успешно предотвратить отек ног в жару можно, соблюдая некоторые правила:

Включите в ежедневное расписание контрастный душ, так как он закаляет сосуды. Особое внимание уделяйте ногам.
Приучите себя к пешим прогулкам. Движение держит мышцы в тонусе и нейтрализует застой жидкости в организме.
Носите удобную обувь, хотя бы в период жары. Эта проблема чаще появляется у женщин. Отказ от каблуков и зауженных носков на обуви избавит вас от лишних нагрузок на ноги.
Если вы в летний период отдыхаете на море, займитесь плаваньем. Вода, особенно морская, быстро охлаждает и тонизирует тело, не давая сосудам расширяться в жару. Наличие солей и минералов в такой воде способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Если при отечности болят ноги, возможно, нужно изменить свой рацион и добавить в него продукты, обладающие мочегонными свойствами. Употребление имбиря, зеленого чая, арбуза, виноградного или яблочного сока будет способствовать более быстрому выводу лишней жидкости из организма.

Снятие отеков народными способами

Березовый чай. Неплохим мочегонным свойством обладает чай, заваренный на березовых почках. Для приготовления одной порции нужно 1 ст. л. почек березы залить 1 ст. кипятка. Пить маленькими глотками на протяжении 2-х дней.

Васильковый отвар. Для того чтобы снять отечность, нужно 1 чайную ложку цветов василька залить 200 г кипятка и дать настояться. Отвар готов. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день до принятия пищи.

Отвар из семян льна. 1 ч. л. льняного семени залить литром кипятка. Прокипятить на небольшом огне 15 мин. Закрыть посуду крышкой и дать настояться в теплом месте. Пить отвар необходимо теплым, каждые 2 часа по 0,5 ст. В день нужно потреблять 6-8 раз. И так в течение 2-х недель, в зависимости от результата.

О том, почему отекают ноги в вашем конкретном случае, лучше проконсультироваться у специалиста. Он же сможет назначить наиболее подходящее лечение.

Как правило они отекают, не потому что на море. А по причине жаркой погоды. Поскольку организм устроен так, что при перегреве вены расширяются. А по расширенным венам, отток крови намного слабее. Но могут отекать ноги и по другим причинам: беременность, болезни и т.д. Кстати для снятия отека ноги рекомендуется опускать в соленную воду. Море вам в помощь.

Отеки ног в летнее время – довольно частое явление. Когда термометр показывает выше 25 градусов, многие люди жалуются на появление отечности. Почему в жару отекают ноги и что делать в такой ситуации?

Какая связь между жарой и отеками ног?

Чтобы разобраться, почему в жаркое время года отекают руки и ноги, следует вспомнить некоторые аспекты анатомии человека. Все ткани организма способны работать только в условиях постоянного поступления кислорода. Этот важный элемент попадает в каждую клеточку человеческого тела через системы кровообращения. С током крови кислород разносится по организму, постепенно насыщая все его структуры.

В нижние конечности кислород попадает по артериям благодаря активной работе сердечной мышцы. Обратно по венам идет углекислый газ. В венах имеются специальные клапаны, которые продвигают кровь к сердцу и дальше, к легким. Так происходит нормальное кровообращение в организме человека.

В жаркую погоду схема немного меняется. Под воздействием высокой температуры вены расширяются и уже не могут эффективно перекачивать кровь обратно к сердцу. Такая система придумана природой для того, чтобы не допускать перегрева организма. Вот только расширенные вены не способны выполнять свою функцию. Возникает застой крови, приводящий к появлению отеков.

Изменения вен и застой крови – далеко не все причины, по которым отекают ноги в жару. Если температура окружающей среды повышается до 25 градусов и более, человек начинает сильно потеть. Вместе с потом из организма выводится большое количество солей. Значительная нехватка соли приводит к скоплению жидкости в тканях, в результате чего отекают не только ноги, но и руки.

Отеки ног в жаркую погоду могут возникать у людей, страдающих заболеваниями сердца и почек. Если организм не справляется с повышенной нагрузкой в жару, такие отеки могут привести к серьезным осложнениям. Поэтому прежде чем что-то делать с отечностью ног, следует выяснить причины этого состояния и только затем принимать все необходимые меры.

Опасны ли отеки ног в жару?

Отеки ног могут возникать даже у совершенно здоровых людей. Обычно такая отечность возникает ближе к вечеру или ночью, после длительного пребывания на жаре. Если отеки не слишком беспокоят и спадают к утру самостоятельно, переживать не стоит. Ничего особенного делать в этом случае не нужно. Такие отеки являются физиологическим состоянием и никакого лечения не требуют.

Что делать, если ноги не только отекают, но и сильно болят? Прежде всего следует разобраться с состоянием вен на нижних конечностях. Такие отеки, сопровождающиеся выраженным дискомфортом, говорят о развитии варикозной болезни. На коже при этой патологии появляются сосудистые звездочки. Со временем на голенях и бедрах могут образоваться язвы – признак трофических нарушений в венах ног.

Если ноги не только отекают, но и болят, нужно обязательно показаться врачу.

Заболевания сердца и патологические процессы в почках не единственные причины отечности ног. В жару отеки нередко возникают у людей с избыточной массой тела, а также у тех, кто страдает плоскостопием. Некачественная или тесная обувь тоже может привести к отечному синдрому.

Лечение отеков ног

Что делать, если отекают ноги в жару? Прежде всего следует разобраться, почему это происходит. Варикозное расширение вен, хронические заболевания почек и сердца, эндокринные патологии могут стать причиной не только отеков, но и других опасных состояний. При подозрении на любое из них необходимо обратиться к врачу.

Устранить отеки и улучшить самочувствие помогут следующие рекомендации.

В жаркое время года старайтесь не выходить на улицу с 12 до 15 часов.
При высокой температуре воздуха подбирайте удобную, качественную и достаточно открытую обувь.
Избегайте ношения тесных туфель и ботинок в жару.
Дважды в день принимайте контрастный душ, уделяя особое внимание ногам.
В жару откажитесь от алкоголя.
Не употребляйте соленую, острую, жареную пищу при высокой температуре окружающей среды.
Выпивайте минимум 2 литра чистой воды в день (можно употреблять натуральные морсы и соки)
Откажитесь от сладких газированных напитков в летнее время.

Если после тяжелого дня ноги отекли, обязательно примите прохладный душ. После водных процедур прилягте, закинув ноги наверх. Для этого можно использовать спинку дивана, подлокотник или подушку. Возвышенное положение конечностей способствует оттоку крови и препятствует ее застою в венах.

От сильных отеков хорошо помогают ножные ванны. В теплую воду можно добавить лекарственные травы (ромашка, календула). Отлично снимают отеки хвойный экстракт и морская соль. Принимать ножные ванные можно ежедневно до тех пор, пока в этом есть необходимость.

Отеки ног в жару нередко появляются у людей, ведущих активный образ жизни. При сильной отечности на летнее время стоит отказаться от езды на велосипеде, бега и других подобных видов спорта. Для поддержания организма в тонусе можно заниматься аквааэробикой. При тренировках в воде ноги не будут перегреваться, а значит, даже в сильную жару отеки не станут вас беспокоить.

Лекарственные средства при отеках ног, вызванных высокими температурами, назначаются достаточно редко. При заболеваниях вен доктор может порекомендовать использовать средства, повышающие тонус сосудистой стенки. Таким эффектом обладают венотоники на основе рутина или гепарина. Эти средства не только устраняют застой крови, но и улучшают кровоснабжение в тканях нижних конечностей. Длительность применения венотоников определяется лечащим врачом.

Отеки ног в жаркое время года – это проблема, с которой может столкнуться каждый. Зная, почему возникает отечность стоп и голеней, можно предупредить их появление в жару. Если при снижении температуры воздуха отеки не спадают, необходимо обратиться к врачу.

Отеки ног – проблема, с которой способен столкнуться любой человек. Если ранее отечность в большинстве случаев беспокоила людей в возрасте от 40-45 лет, то сейчас она отмечается и у молодых мужчин, женщин. Нередки случаи, когда отек выступает симптомом какого-либо заболевания. И чтобы бороться с таким состоянием, важно определить первопричину.

Что такое отек ног? Это состояние, при котором в нижних конечностях ввиду различных факторов происходит скопление жидкости, не выведенной вовремя из организма. Отечность может проявляться как при недостатке воды, так и при ее избытке, когда, например, почки просто не справляются. Локализация отеков чаще всего отмечается на стопах, в районе голеней.

Причины отекания ног у мужчин и женщин

Оснований для появления этого недуга выделяется много. Провоцируют состояние внешние факторы, болезни, образ жизни и даже предрасположенность к отекам.

Если отечность возникает нечасто и из-за влияний со стороны, то беспокоиться сильно по этому поводу не стоит. Подобные отеки обычно проходят сами через какое-то время. Но если отмечается отечность регулярно и постепенно прогрессирует, то это должно стать поводом для посещения врача.

Причины, влияющие на появление отеков нижних конечностей, но не связанные с каким-либо врожденным или приобретенным заболеванием, можно выделить следующие:

Неправильное питание (преобладание в рационе быстрых углеводов, большого количества жирной или слишком соленой пищи);
Чрезмерное употребление жидкостей, в частности, объем выпиваемой чистой воды в сутки превышает 2 литра;
Регулярное распитие спиртных напитков, курение;
Сидячая работа, вынужденное длительное нахождение на ногах, размеренный или неактивный образ жизни, ненормированные физические нагрузки;
Частые переезды и перелеты при смене климатических зон, тогда отеки могут стать частью периода, когда организм пытается перестроиться;
Влияние погодных факторов, например, долгая и изнуряющая жара;
Неправильный выбор обуви (не по размеру, узкая, чересчур высокий каблук) и слишком тугие резники на носках, чулках, гольфах; в таком варианте отмечается, что отекают ноги к вечеру, но припухлость проходит наутро;
Склонность сидеть нога на ногу; неудачные позы и положение тела, провоцирующие затекание ног.

В рамках указанных обстоятельств редко требуется медицинская помощь. Отеки проходят самостоятельно после отдыха, сна, принятия ванны. Если есть подозрение, что проблема возникает из-за рациона, вредных привычек, образа жизни, то следует ограничить потребление соли и воды, отказаться от алкоголя и начать больше двигаться.

Какие болезни провоцируют отеки?

Большую опасность для здоровья вызывает отечность, появляющаяся под воздействием заболеваний.

Аллергические реакции , во время которых возникают разного рода отеки, в том числе и нижних конечностей.
Имеющиеся от рождения или же приобретенные заболевания почек . Но в данном случае отеки отмечаются не только на ногах, но и на лице.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой : ломкость сосудов и истончение их стенок, варикоз и венозная недостаточность, тромбоз, флеботромбоз, сердечная недостаточность. Зачастую, если причина состояния кроется в болезни сердца, то отеки могут быть достаточно большими, а ткани ног приобретают синюшный цвет, становятся холодными на ощупь. Характерны отеки для инфарктов.
Сахарный диабет и заболевания, связанные с обменом веществ.
Болезни суставов , в том числе артрит и артроз. При таком варианте отеки могут возникать в районе колен, тогда как икры и ступни выглядят нормально.
Развитие болезней печени . Печень напрямую связана с кровотоком в организме. Если наблюдаются какие-либо патологические процессы в органе, кровообращение нарушается. Это способно в ряде случаев приводить к отечности нижних конечностей.
Психосоматические основания для возникновения отеков ног. Считается, что даже чрезмерный стресс, нервное перенапряжение способны спровоцировать подобную реакцию организма.
Болезни легких . В данном случае отекают ноги на фоне появившейся одышки, кашля, затрудненного дыхания. Так называемое легочное отекание нижних конечностей может быть спровоцировано различными факторами, в том числе и курением.
Заболевания лимфатической системы , например, лимфовенозная недостаточность. Такие отеки чаще затрагивают только одну ногу. Проявляются опуханием стопы, на ощупь очень твердые и крайне продолжительные по времени.

Вызвать появление отеков может прием каких-либо лекарственных препаратов. Влияют на возникновение такого состояния инфекции и гнойные заболевания кожи, мягких тканей, а также ожирение и просто избыточный вес.

Отмечается появление отечности ног при механических повреждениях, различных травмах. В этом случае условно можно разделить отеки на два основания:

Безобидные – это сравнительно небольшие отеки, которые не вызывают сильных болей при ходьбе, они не появляются в результате серьезного повреждения ног и исчезают без медицинского вмешательства или самостоятельно, или под воздействием средств, направленных на устранение отечности;
Серьезные отеки , которые спровоцированы сильным повреждением нижних конечностей. При таком исходе человек испытывает нестерпимую боль, не способен передвигаться самостоятельно, есть риск кровоизлияния и требуется срочная медицинская помощь.

Опасность отеков, которые возникают как симптом серьезного заболевания, заключается в том, что их не всегда можно вовремя заметить. Так, например, когда отекают ноги в щиколотках, припухлость поначалу может быть незначительной и не вызывать боли. Важным сигналом, указывающим на развитие отека, является появление «вдавливания» кожи в районе резинки носков, даже если она нетугая.

Дополнительные причины возникновения отеков ног

По статистике считается, что к отекам ног в большей степени склонны женщины. Среди людей, обращающихся к врачу с такой проблемой, только 30% составляет сильный пол. Дело в том, что организм мужчины работает немного иначе.

Одним из оснований, которое позволяет большинству представителей мужского населения не сталкиваться с отеками ног, является преобладание мышечной массы над жировой. Но в ряде случаев возможны и исключения.

Характерными моментами, которые отмечаются, когда отекают ноги у мужчин, считаются:

употребление большого количества протеина;
тяжелые физические нагрузки в рамках трудовой деятельности (например, работа грузчиком) или из-за чрезмерного увлечения спортом, в частности, регулярные и продолжительные подъемы штанги не в лежачем положении;
вынужденный прием средств, влияющих на потенцию.

Отдельно можно выделить причины, которые вызывают отечность ног у женщин:

заболевания, связанные с гормональным фоном;
беременность – часто отекают ноги у женщин в 3-м триместре, это возникает из-за ощутимого давления матки, сгущения крови, ввиду набранного веса;
кесарево сечение также способно спровоцировать возникновение отеков, например, из-за тромба после проведения данной процедуры;
отдельные представительницы прекрасного пола сталкиваются с отеками в период критических дней;
обувь на высоком каблуке.

Когда возникают отеки нижних конечностей в преклонном возрасте, это считается обычной практикой. К старости организм человека изнашивается, внутренние системы дают сбои. Но даже при подобном исходе необходимо проводить лечение и поддерживающую терапию. А также на протяжении всей жизни следует осуществлять профилактику отеков, особенно людям, попадающим в категорию риска из-за образа жизни или имеющихся заболеваний.

Что делать при отеках ног?

Из-за разнообразия первопричин, вызывающих отек ног, методы лечение очень обширны. Одним из вариантов выступает медикаментозный подход, применимый в случае диагностирования травм, какого-либо заболевания. Заниматься самолечением на основе лекарственных препаратов не стоит. Они должны подбираться специалистом в индивидуальном порядке и после прохождения обследования.

К какому врачу обратиться?

Осознавая, что ситуация с отечностью требует медицинского вмешательства, необходимо знать, к каким врачам обращаться за помощью. Нередко в списке первым выступает терапевт , способный выдать направление к узкоспециализированному медицинскому работнику.

Напрямую с проблемой отеков можно обращаться к следующим врачам, желая не тратить время на участкового:

Кардиолог (особенно при наличии дополнительной симптоматики, указывающей на проблемы с сердцем);
Нефролог – специалист, занимающийся проблемами с почками;
Флеболог (при подозрении на венозную недостаточность);
Ортопед , когда отмечаются неполадки в суставах;
В ряде случаев может быть актуально посещение уролога , эндокринолога , диетолога (для коррекции рациона с целью избавления от лишнего веса), невропатолога и психотерапевта (когда возможной причиной отеков может являться психосоматика).

Лечение в случае диагностики заболеваний происходит комплексное, а не только направленное на устранение отеков нижних конечностей. В сочетании с необходимой терапией больным прописывают препараты, способные избавить от чрезмерной отечности. Актуальными нередко становятся мочегонные средства, направленные на вывод излишков воды из организма. Но их следует принимать с осторожностью, чтоб не было обезвоживания и не развилось привыкание.

Кроме поддерживающей терапии, которая необходима при ряде хронических заболеваний (например, при сахарном диабете), в ряде критичных случаев может потребоваться хирургическое вмешательство. Оно нужно тогда, когда первопричина, влияющая на отеки, способна привести к неблагоприятному исходу. Актуально подобное, например, при обнаружении тромбов.

Лечение

Процесс избавления от отеков может происходить не только благодаря приему препаратов, но и с помощью внешнего воздействия. В аптеках продаются мази и гели, направленные на снятие припухлости и тяжести в ногах. Данные средства особенно необходимы в ситуациях, когда отеки нижних конечностей появляются ввиду внешних негативных факторов.

Помощником в борьбе с излишней отечностью, которая приносит дискомфорт и боль при ходьбе, выступает компрессионное белье.

Оно предназначено не только для женщин. Если отмечается, что отекают ноги у мужчин, то врач подбирает максимально подходящее белье такого типа. Оно актуально при многих болезнях, в том числе и при варикозе. Существуют лечебные носки, чулки, гольфы и колготки. Без консультации со специалистом выбирать такое белье не рекомендуется.

После тяжелого дня, когда заметно отекают ноги у женщин и мужчин, нужно сделать ванночку, добавив в нее морской соли.

Вода для подобной процедуры должна быть теплой. Простые компрессы в виде смоченного полотенца также помогут, когда отекают ноги в щиколотках или ступнях. Допустимо использование эластичных бинтов при сильно выраженных отеках голеней.

Помогает уменьшить отечность вечерний массаж и отдых в горизонтальном положении с подложенной под ноги подушечкой.

Это нужно для «разгона» крови и ее оттока от уставших ног. Беременным рекомендуется в течение дня, когда есть возможность прилечь, слегка приподнимать ноги и держать их в таком положении хотя бы секунд 30.

Лечение в домашних условиях

Среди народных средств имеется много вариантов, которые поспособствуют избавлению от отеков. Злоупотреблять ими не стоит, особенно когда это касается приема отваров или настоек. Любые травы могут вызвать аллергию и ряд иных последствий. Фитотерапию может назначить и врач, она будет являться дополнительным вариантом лечения наравне с медикаментозными препаратами.

Особенно популярно использование таких средств:

Различные сборы лечебных трав, которые направлены на решение ряда проблем, ввиду которых появляются отеки (например, мочегонные или разжижающие кровь);
Листья и почки березы обладают позитивным влиянием; принимать отвар внутрь нет необходимости, с ним делают компрессы на опухшие участки ног;
Теплые ножные ванночки, в воду которых добавлены настойки ромашки и шалфея; можно заморозить отвары из указанных трав, добавив к ним василек, после прикладывать к местам отеков такой лед;
Во время массажа следует использовать не только мази, допустимо применение смести из оливкового масла с добавлением соли;
Излишки воды из организма способны вывести: петрушка, имбирь, чеснок, укроп; их можно как принимать внутрь, так и использовать отвары и настойки в качестве компрессов.

Замечая склонность к отекам, необходимо преобразить рацион, не только уменьшая употребление соли и жирной пищи, но и добавляя в него некоторые компоненты.

Продукты, которые могут способствовать улучшению ситуации, кроме указанных ранее трав:

арбуз;
яблоки;
черная смородина – и с ягодами, и с листьями можно заваривать чай, замечая, что к вечеру отекают ноги, и желая избавиться от этой проблемы;
кисломолочные продукты: кефир, ряженка.

Профилактика отеков ног

Отечность ног может возникнуть у любого человека, потому следует проводить профилактику этого недуга. Она будет заключаться в повышении активности в течение дня, посещении бассейна.

Если работа сидячая, то необходимо раз в 30-40 минут разминать ноги, неспешно ходить по кабинету, при наличии возможности надо отказаться от лифта, поднимаясь и спускаясь по лестницам. Еще один вариант профилактики – катание ступнями ног небольшого шарика по полу.

Понимание возможных первопричин, по вине которых развивается отечность ног, помогает подобрать оптимальный способ решения проблемы. А профилактические действия, изменения в рационе и отказ от пагубных привычек позволят преждевременно не попасть в группу риска.

А для тех, кто не успел к эфиру, мы выбираем самые актуальные рекомендации.

Как проверить, отекают ли ваши ноги:

Нажмите с силой (и подержите палец) на внутреннюю сторону лодыжки или голени, над костью. Если после того, как отпустите, ямочка осталась и расправляется медленно - у вас отекают ноги;

Если вечером вы не можете надеть ту же обувь, что была на вас утром;

Если остаются следы от врезавшихся резинок носков .

Отек - это скопление жидкости в нижних конечностях, причем не в сосудах, а в ткани.

Жидкость может оттекать от ног с помощью вен и с помощью лимфатической системы. Почему этого не происходит? Вот три самые частые причины.

Если вены расширены (есть варикоз), клапаны в них могут не смыкаться полностью, и подброшенная мышцами кровь вновь возвращается в ноги. А там уж пропотевает в ткани. И получается отек.

Если у вас отекает только одна нога - скорее всего, виноват варикоз.

Что сделать: ультразвуковое обследование вен позволит выявить плохую работу венозных клапанов.

Вторая причина отека - сердечная недостаточность. Сердце выкачивает кровь из ног недостаточно интенсивно. Когда сердечный выброс нарушается, почки начинают вырабатывать специальные вещества, которые задерживают соль; соль попадает в ткани и вытягивает туда жидкость.

Сердечные отеки всегда двусторонние. На ногах не видно ни сухожилий, ни сосудов.

Что сделать: ограничить, а лучше полностью исключить из рациона соль. И лечить патологию сердца!

Отеки из-за проблем с лимфатической системой. Из-за нарушения оттока лимфы ноги отекают по-особому - возникает так называемая «слоновья нога», «слоновость». Обычно это происходит с одной ногой. Но бывает и на обеих сразу.

Что сделать: обратиться к врачу за обследованием.

Про жизнь

Икота, икота, перейди на кого-то

Причина икоты - непроизвольное сокращение диафрагмы (куполообразной мышцы, отделяющей грудную полость от брюшной), в результате которого выход воздуха через сомкнутые голосовые связки сопровождается характерным звуком.

Кратковременная икота может возникнуть вследствие, например, переедания.

Длительная (более 10 минут) икота может быть симптомом:

Грыжи пищеводного отверстия;

Заболеваний сердца или легких;

Рака головного мозга или менингита.

Что делать?

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание максимально долго;

Наклонитесь вперед и из согнутого положения пейте воду маленькими глотками;

Возьмите бумажный пакет, выдохните в него и на несколько секунд задержите дыхание;

Проглотите ложечку сахара ;

Сядьте, резко прижмите колени к грудной клетке, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.

Если икота длится более 10 минут, примите хлорпромазин и обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину ее появления и начать лечение.

Смотрите «Жить здорово!» с понедельника по пятницу в 9.45. Первый

Приехав на отдых мы с сожалением замечаем появившуюся, казалось бы, без причин отечность. Отекают ноги, руки, лицо. Это приносит эстетическое неудовольствие и переживания о здоровье.

Что происходит с нашим телом?

Сильная жара оказывает влияние на наш организм таким образом:

Повышается потливость

Вены расширяются

Ухудшается отток крови

Вместе с жидкостью вымываются из организма соли

Все выше перечисленное приводит к отечности конечностей. Но эта отечность носит временный характер и не требует медицинской помощи. Когда температура воздуха спадет до комфортной, отеки перестанут появляться.

Что нужно делать, чтобы предотвратить накопление лишней жидкости в организме?

Закаливайте ваши сосуды контрастным душем или контрастными обливаниями.

Пейте воду, компоты, натуральные соки, морсы. От газированным сладких напитков лучше отказаться, в прочем, как и от кваса.

Больше двигайтесь, плавайте, занимайтесь спортом и совершайте прогулки.

Следите за тем, что вы едите. Старайтесь не употреблять соленые, копченые и острые блюда. Такая пища задерживает воду в организме.

Носите удобную комфортную обувь.

Во время отдыха приподнимите ноги и побудьте в таком положении 10-15 минут.

Как избавиться от отечности?

Выполнять простую гимнастику для улучшения кровообращения ног. Сжимать и разжимать пальцы ног. Постоять и -походить на цыпочках. Сделайте вращательные движения ступнями. Полежите подняв ноги.

Попробуйте принятие ванночек для ног с хвойными экстрактами или горчичным порошком.

Хорошо снимает напряжение и снимает отечность массаж ног простыми растирающими движениями от ступней к бедру.

Поможет и использование простых природных мочегонных средств. Этот метод применяйте с осторожностью и после консультации с врачом. Хорошо помогают настои хвоща полевого, липового цвета и брусничный чай.

Если же отечность вы наблюдаете не только на отдыхе в жарком климате, то это серьезный повод пройти медицинское обследование. Отеки могут быть следствием патологии сердца, печени, почек и сосудов.

Мы желаем вам отличного отдыха!