क्या गर्भावस्था के दौरान मनोचिकित्सा के पास जाना संभव और आवश्यक है?
मुझे एक बार यह राय मिली थी कि गर्भावस्था के दौरान मनोचिकित्सा वर्जित है, क्योंकि यह तनावपूर्ण है और जटिलताओं आदि का कारण बन सकती है। अपनी गर्भावस्था से गुजरने के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंची कि गर्भवती महिलाओं को चिकित्सा की आवश्यकता है। उसे बस विशेष और बहुत सावधान रहना होगा। और केवल तभी जब महिला को लगे कि उसे इसकी ज़रूरत है। यहाँ कुछ कारण हैं:
* गर्भावस्था के दौरान पुरानी समस्याओं को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो आपको निकट आने वाले मातृत्व का आनंद लेने से रोकती हैं, देरी करती हैं, आपको जीवन के एक नए चरण में जाने से रोकती हैं और यहां तक कि कभी-कभी बच्चे के जन्म में भी देरी करती हैं (जैसा कि दाइयों का कहना है)। यह माता-पिता के प्रति नाराजगी, मातृत्व या प्रसव से जुड़ा डर, किसी के सामने अपराध बोध और भी बहुत कुछ हो सकता है।
* भरोसा करना सीखें या पता लगाएं कि भरोसे में क्या बाधा आती है। सबसे पहले खुद पर भरोसा करें, अपने शरीर पर, साथ ही दुनिया और उन प्रियजनों पर भी भरोसा करें जो पास में होंगे। बच्चे के जन्म में विश्वास की आवश्यकता होती है। विश्वास का अनुभव हार्मोन ऑक्सीटोसिन के उत्पादन से जुड़ा है, जो प्रसव को उत्तेजित करता है। इसलिए, जब एक महिला तनावग्रस्त, भयभीत या अकड़ जाती है, तो प्रसव धीमा हो सकता है या रुक भी सकता है। अगर कहीं कोई चीज उसे दुनिया पर भरोसा करने से रोकती है (अपराध की भावना जो प्रतिशोध की उम्मीद पैदा करती है, उदाहरण के लिए, या उसके पति के खिलाफ लंबे समय से चली आ रही नाराजगी), तो यह उसे सामंजस्यपूर्ण ढंग से प्रसव में प्रवेश करने से रोकती है। यहां आप पहले बिंदु पर लौट सकते हैं - जो चीज़ आपको भरोसा करने से रोकती है उसे बंद करें।
* अपने पति, जो गर्भावस्था का अनुभव कर रहे हैं, के साथ आपसी समझ विकसित करें। पुरुष आमतौर पर अपनी महिला की गर्भावस्था से भयभीत रहते हैं, भले ही वे खुश और बाहरी रूप से शांत हों। पितृत्व के लिए उनसे नई ज़िम्मेदारियों की आवश्यकता होती है और वे उन्हें अपनी पत्नियों से दूर कर सकते हैं। और गर्भावस्था के दौरान एक महिला को वास्तव में अपने पुरुष के समर्थन की आवश्यकता होती है। अक्सर एक पुरुष और एक महिला पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि इस समय उनके साथी के साथ क्या हो रहा है; प्रत्येक अपने तरीके से इसके बारे में चिंता करते हैं। आपसी समझ तक पहुंचना और जोड़े में समर्थन प्राप्त करने के तरीके ढूंढना महत्वपूर्ण है, ताकि गर्भावस्था पति-पत्नी के लिए नाराजगी और निराशा का दौर न बन जाए और बच्चे के जन्म से पहले दंपति एक हो जाएं।
* अपनी भावनाओं से निपटना सीखें, जो आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान मजबूत और अधिक अप्रत्याशित हो जाती हैं। साथ ही, अगर हम इस बात को ध्यान में रखें कि यह गर्भावस्था के कारण हो रहा है, तो सामान्य मनोचिकित्सीय मार्ग अपनाने और बचपन में गोता लगाने और दर्दनाक अनुभवों का पता लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मूड के बदलावों से न डरें, अपने भीतर के बच्चे, एक छोटी लड़की के साथ संपर्क खोजें, और उसे सांत्वना देना, आश्वस्त करना सीखें और सावधानीपूर्वक उसके लिए उपयुक्त परिस्थितियों की तलाश करें। यह मातृत्व में भी उपयोगी होगा, जब आपको एक साथ अपना ख्याल रखना होगा, ताकि आपको मातृत्व और अपने बच्चे की ताकत मिले।
* नियमित रूप से समर्थन और ध्यान प्राप्त करें। गर्भावस्था के दौरान एक महिला विशेष रूप से भावनात्मक रूप से कमजोर हो जाती है। वह अंदर से भरा हुआ महसूस कर सकती है, लेकिन अक्सर बाहर से देखभाल, स्नेहपूर्ण ध्यान का अभाव होता है। कभी-कभी आप छोटा होना चाहते हैं, ताकि कोई अपना पूरा ध्यान आप पर लगाए, आपकी बात सुने और आपका समर्थन करे। एक माँ या दोस्त की तरह. यदि ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, तो एक मनोचिकित्सक करेगा। निःसंदेह, यह मनोचिकित्सा का अपने आप में अंत नहीं है और सभी चिकित्सक "माँ" बनने के लिए तैयार नहीं हैं। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए मैं एक अपवाद रखूंगी। चिकित्सक आपको अपने प्रियजनों से समर्थन मांगना सीखने में भी मदद करेगा और खुद को यह समर्थन लेने का अधिकार देगा, कभी-कभी छोटे और कमजोर बनें और बस गर्मजोशी से संतृप्त रहें।
* गर्भाशय क्षेत्र सहित शारीरिक रूप से आराम करना सीखें, तनाव से छुटकारा पाना सीखें - ये कौशल गर्भाशय की टोन को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं। ये सिर्फ मनोवैज्ञानिक विश्राम के तरीके हैं, लेकिन एक समय में इनसे मुझे बहुत मदद मिली।
भावी माता-पिता के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य का लक्ष्य एक जिम्मेदार और सक्षम माता-पिता के निर्माण को बढ़ावा देना है। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश गर्भवती माताओं का मनोवैज्ञानिक से अनुरोध बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करना है और इसे सांस लेने की तकनीक, दर्द से राहत, प्रसव के डर से राहत आदि सिखाने के रूप में तैयार किया जाता है, एक मनोवैज्ञानिक का काम इस अनुरोध का उत्तर देने तक सीमित नहीं हो सकता है। हालाँकि अंततः उसे संतुष्ट भी करता है। मनोवैज्ञानिक, अधिकांश माता-पिता के विपरीत, माता-पिता के क्षेत्र के गठन की संभावनाओं का प्रतिनिधित्व करता है, वे गुण जो बच्चे के विकास के विभिन्न चरणों में माता-पिता से आवश्यक होंगे। इसका कार्य उपचार के समय माता-पिता बनने की तैयारी का निदान करना और व्यक्तिगत और समूह कार्यों में सहायता करना, इन गुणों के विकास के लिए पूर्वापेक्षाओं को मजबूत करना है।
माता-पिता के क्षेत्र के आवश्यकता-प्रेरक, मूल्य-अर्थ और परिचालन ब्लॉकों के उद्देश्य से एक मनोवैज्ञानिक का काम, अंततः माता-पिता को "काफ़ी अच्छे माता-पिता" (डी. विनीकॉट) के रूप में अपने आप में आत्मविश्वास को मजबूत करने के लिए प्रेरित करना चाहिए, जिससे विकास हो सके। बच्चे में रुचि, उसके साथ बातचीत के साधन विकसित करना, साथ ही सामाजिक संरचनाओं से समर्थन प्राप्त करने की संभावनाओं को समझना, जिसका उपयोग वे जन्म देने, बच्चे की देखभाल करने और उसके पालन-पोषण की प्रक्रिया में कर सकते हैं। साथ ही, किसी को यह समझना चाहिए कि एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किया गया अच्छा काम भविष्य में बच्चे की वृद्धि और विकास की प्रक्रिया में माता-पिता की मनोवैज्ञानिक मदद लेने की इच्छा में योगदान देगा।
माता-पिता बनने के प्रारंभिक चरण में माताओं और पिताओं के साथ काम करते हुए, मनोवैज्ञानिक अनिवार्य रूप से उनके साथ रहने के अस्तित्व संबंधी क्षणों से निपटता है।
बच्चे का जन्म अपने आप में एक अस्तित्वगत घटना है। गर्भावस्था और प्रसव की प्रक्रिया में, एक महिला को सबसे पहले भौतिकता और परिमितता जैसे अस्तित्वगत गुणों का सामना करना पड़ता है। हम पितृत्व के अस्तित्व के बारे में भी बात कर सकते हैं, क्योंकि इसकी सभी जटिलताओं और विरोधाभासों के बावजूद, माता या पिता होने की संभावना हमारे अस्तित्व में अंतर्निहित है।
आइए अस्तित्वगत मनोविज्ञान की बुनियादी अवधारणाओं पर विचार करें (आर. मे, जे. बुगेंटल आई. यालोम)। प्रभाव की उस विशिष्ट वस्तु के संबंध में जिसमें हमारी रुचि है - एक बच्चे की उम्मीद कर रही महिला और उसका परिवार।
मनोवैज्ञानिक की गतिविधि का उद्देश्य - विकासशील माँ-बच्चे का संबंध - को बहुत सावधानीपूर्वक उपचार की आवश्यकता होती है। असभ्य हस्तक्षेप के साथ, एक विशेषज्ञ माँ और बढ़ते बच्चे के बीच विकसित होने वाले अदृश्य संबंधों को नष्ट करने में सक्षम होता है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि विशेषज्ञ इस डायड के भीतर होने वाली प्रक्रियाओं पर भरोसा करे। बच्चे पर मनोवैज्ञानिक का सीधा प्रभाव (मां या किसी करीबी रिश्तेदार और बच्चे के बीच संपर्क की असंभवता को छोड़कर) नहीं होना चाहिए। हमें प्रभाव की वस्तु को माता-पिता तक ही सीमित रखना चाहिए, जबकि यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था की स्थिति में एक महिला बहुत संवेदनशील और सुझाव देने वाली होती है।
मुख्य रूप से गर्भावस्था के संबंध में महिला की मंशा के प्रति चौकस रहना, उसके मूल्यों के पदानुक्रम और उसमें बच्चे के स्थान को ध्यान में रखते हुए, उसके मातृ क्षेत्र के ओटोजेनेसिस को ध्यान में रखते हुए, मनोवैज्ञानिक को आगे का पता लगाना चाहिए गर्भावस्था के दौरान महिला के व्यक्तित्व के विकास की प्रक्रिया और वे सहयोग जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं (बाहरी या आंतरिक)।
गर्भावस्था के प्रति एक महिला के शुरू में प्रतिकूल रवैये के निदान के मामले में (आई.वी. डोब्रीकोव के अनुसार गर्भावधि प्रभुत्व के उप-इष्टतम प्रकारों में से एक) और बच्चे (जी.जी. फ़िलिपोवा के अनुसार गर्भावस्था के अनुभव के अपर्याप्त प्रकारों में से एक), उसकी अपर्याप्त समझ माँ के कार्य (जो, एक नियम के रूप में, जुड़ा हुआ है, बदले में, उसकी अपनी माँ (जी.जी. फ़िलिपोवा) के साथ उसके संबंधों के उल्लंघन के साथ), मनोवैज्ञानिक महिला की आंतरिक खोज में उसका साथ देता है।
यह कुछ मायनों में दिशा में योगदान देता है, और कुछ मायनों में इस खोज को सुविधाजनक बनाने में, महिला को बच्चे के साथ बातचीत के इष्टतम रूपों को खोजने और खुद को एक माँ के रूप में स्वीकार करने में मदद करता है। यहां रोजेरियनिज़्म के बुनियादी सिद्धांतों में से एक को याद करना उचित होगा: किसी भी अधिकार का पालन न करें, बल्कि अपने अनुभव पर भरोसा करें और अपनी शैली विकसित करें। यह स्थिति डी. विनीकॉट की "काफ़ी अच्छी माँ" की अवधारणा को प्रतिध्वनित करती है। एक महिला को एक बच्चे को स्वीकार करने और उसके साथ रिश्ते की अपनी शैली खोजने में मदद करने की समस्या को हल करने में, मनोवैज्ञानिक अपने काम में विभिन्न तकनीकों का उपयोग करता है, जिसमें शरीर-उन्मुख और कला चिकित्सा, हैप्टोनॉमी और अन्य शामिल हैं।
कुर्स्क स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी ज़ेम्ज़्युलिना आई.एन.
आधुनिक महिलाओं की एक बड़ी संख्या औद्योगिक क्षेत्र में सफल होने की इच्छा और पारंपरिक महिला मॉडल के रूप में मातृत्व की इच्छा के बीच गहरे आंतरिक संघर्ष का अनुभव कर रही है। मातृत्व, बच्चों की देखभाल के पारंपरिक मॉडल, घरेलू ज़िम्मेदारियाँ और एक पेशेवर करियर को संयोजित करने के कठिन प्रयास में, बाद वाला जीतता है: सामाजिक सफलता के संकेतकों के बीच वरीयता रैंक के संदर्भ में, एक पेशेवर करियर मातृत्व से काफी आगे है।
जी.जी. फ़िलिपोवा के अनुसार, मातृत्व में मनोवैज्ञानिक सहायता में न केवल परामर्श और मनोचिकित्सा के तत्व शामिल हैं, बल्कि सुधारात्मक उपाय भी शामिल हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मनोवैज्ञानिक का ग्राहक न केवल माँ है, बल्कि बच्चा भी है।
सुधारात्मक उपाय प्रत्येक विशिष्ट मामले की विशेषताओं पर निर्भर करते हैं और इसमें मातृ क्षेत्र, बाल विकास और माँ-बच्चे की बातचीत के सबसे समृद्ध पहलुओं पर भरोसा करना शामिल है। सुधारात्मक उद्देश्यों के लिए न केवल व्यक्तिगत बल्कि समूह कार्य का भी उपयोग किया जाना चाहिए।
ओ.एस. वासिलीवा और ई.वी. मोगिलेव्स्काया के अनुसार, गर्भावस्था की अवधि, किसी महिला के जीवन में किसी अन्य की तरह, वैश्विक परिवर्तनों और गहन आंतरिक कार्य के साथ होती है और एक अस्तित्वगत स्थिति का प्रतिनिधित्व करती है जो एक महिला के जीवन की सभी नींवों को प्रभावित करती है और स्वयं में गहरा परिवर्तन लाती है। -दूसरों और दुनिया के प्रति जागरूकता और रिश्ते।
गर्भावस्था और प्रसव जीवन यात्रा का एक महत्वपूर्ण चरण है जिसमें व्यक्तिगत और आध्यात्मिक विकास हो सकता है।
गर्भावस्था को न केवल गर्भ धारण करने के रूप में माना जाता है, बल्कि बच्चे को माँ से जोड़ने वाले संबंधों की एक विशिष्ट प्रणाली के निर्माण की प्रक्रिया के रूप में भी माना जाता है।
कार्य में, एक निश्चित विशिष्ट लागू परिणाम पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, जिसके परिणामस्वरूप चल रही घटना में व्यक्तिगत अर्थ का अधिग्रहण हो सकता है।
चिकित्सा की प्रक्रिया में प्राप्त ज्ञान मूल्य-आधारित, अर्थ संबंधी प्रकृति का होता है।
पितृत्व जन्म के क्षण के साथ समाप्त या शुरू नहीं होता है, बल्कि हमेशा व्यक्तिगत उन्नति का एक स्रोत होता है।
प्रत्येक प्रतिभागी दूसरों से भिन्न, अपना अनूठा अनुभव प्राप्त करता है।
चिकित्सीय प्रक्रिया में प्रतिभागियों के सह-अस्तित्व का प्रत्येक क्षण व्यक्तिगत इतिहास, अतीत और भविष्य के बीच संबंध की एक नई समझ का अवसर प्रदान करता है।
9. समूह के साथ काम करने का उद्देश्य प्रत्येक प्रतिभागी को जीवन परिदृश्य के एक निष्क्रिय बंधक की स्थिति से अपने स्वयं के जीवन और अपने बच्चे के जीवन के एक सक्रिय सह-निर्माता की स्थिति में स्वतंत्र परिवर्तन करने में मदद करना है।
इस संबंध में, वासिलीवा ओ.एस. और मोगिलेव्स्काया ई.वी. किसी समूह के साथ काम करने के तीन चरण:
बच्चे की छवि और उसके प्रति दृष्टिकोण से संबंधित कार्य।
गर्भवती महिला के वयस्क "मैं" को एकीकृत और मजबूत करने में सहायता करें।
3. जीवन परिदृश्यों के बारे में जागरूकता और व्यक्तिगत अर्थों के साथ काम करना
मूल्य.
जी.जी. फ़िलिपोवा के अनुसार, मातृत्व के मुद्दों पर महिलाओं के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता मनोवैज्ञानिक सेवाओं के विभिन्न रूपों के ढांचे के भीतर प्रदान की जा सकती है: परामर्श, व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा, पारिवारिक परामर्श, आदि; जिनमें प्रमुख हैं मनोवैज्ञानिक अभ्यास के चार क्षेत्र, जहां महिलाएं मातृत्व संबंधी मुद्दों पर सबसे व्यापक और योग्य सहायता प्राप्त कर सकती हैं:
प्रसव और मातृत्व की तैयारी।
व्यक्तिगत एवं पारिवारिक मनोवैज्ञानिक परामर्श।
माँ और बच्चे को मनोवैज्ञानिक सहायता।
मातृत्व संबंधी मुद्दों पर व्यापक मनोवैज्ञानिक सहायता।
इनमें से प्रत्येक क्षेत्र विभिन्नता पर आधारित है
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण और परामर्श तकनीकें और इसमें मातृत्व की समस्याएं शामिल हैं।
एम.ई. लैंज़बर्ग के अनुसार, मातृत्व की समस्याओं पर काम करने के लिए समूह, शरीर-उन्मुख, परिवार, खेल, कला चिकित्सा, साइकोड्रामा, साइकोसिंथेसिस और अन्य प्रसिद्ध तरीकों की तकनीकों और दृष्टिकोणों को संयोजित और एकीकृत करना आवश्यक है।
मनोवैज्ञानिक का ध्यान महिला की व्यक्तिपरक दुनिया पर केंद्रित होना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने में एक मनोवैज्ञानिक का मुख्य कार्य मानवतावादी मनोविज्ञान में उपयोग किए जाने वाले सभी प्रकार के समर्थन हैं।
3. मनोवैज्ञानिक भावनाओं और उनकी गैर-मौखिकता पर विशेष ध्यान देता है
अभिव्यक्ति.
मातृ क्षेत्र के सुधार में शामिल हैं:
- मातृ क्षेत्र की मौजूदा सामग्री में परिवर्तन;
- बच्चे के मूल्यों और पेश किए जा रहे मूल्यों के संतुलन को अनुकूलित करने की दिशा में मूल्य हस्तक्षेप की गतिशीलता की दिशा;
- अनुभव के लुप्त रूपों में माँ की महारत;
— मौजूदा व्यक्तिपरक अनुभवों के भावनात्मक रंग में परिवर्तन;
- बच्चे के साथ बातचीत, भावनात्मक समर्थन, स्पर्श संपर्क आदि में प्रशिक्षण।
सुधार कार्यक्रम प्रक्रिया में पाँच पाठों का एक चक्र शामिल है। सुधार कार्यक्रम चलाने के लिए दिशानिर्देश मातृत्व के लिए अनौपचारिक तैयारी (अनदेखा और चिंतित प्रकार), नियंत्रण का बाहरी स्थान, कम स्तर की संवेदनशीलता, उच्च स्तर की अहंकेंद्रितता, उच्च स्तर की चिंता हैं। कक्षाओं की अवधि 1.5 - 2 घंटे है। प्रतिभागियों की संख्या: 7-10 लोग। प्रशिक्षण प्रतिभागियों के लिए आरामदायक स्थितियाँ बनाने के लिए समूह कक्षाएं एक विशाल कमरे में आयोजित की जानी चाहिए।
प्रत्येक पाठ प्रतिभागियों की भावनात्मक स्थिति, काम के प्रति उनकी मनोदशा, उनकी संभावित इच्छाओं और अनुरोधों की चर्चा से शुरू होता है। प्रत्येक पाठ के अंत में, अभ्यासों के प्रभावों, उनके बारे में भावनाओं और भविष्य की कक्षाओं के लिए शुभकामनाओं की चर्चा होती है।
कार्यक्रम का लक्ष्य: गर्भवती महिलाओं को सामाजिक और मनोवैज्ञानिक सहायता
अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही महिलाएँ माँ की भूमिका निभाती हैं। कार्यक्रम के उद्देश्य:
बच्चे-अभिभावक झगड़ों का सुधार;
गर्भावस्था के अनुभव के शब्दार्थ और घटना घटकों का सुधार (जीवन की सार्थकता का स्तर बढ़ाना, समय का परिप्रेक्ष्य बनाना, बच्चे का मूल्य बनाना);
भावनात्मक क्षेत्र में सुधार (चिंता, भय, तनाव, गर्भावस्था और प्रसव के अनुकूल पाठ्यक्रम के बारे में चिंता के स्तर को कम करना);
मातृत्व के लिए पर्याप्त प्रकार की तत्परता का गठन;
अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही महिलाओं में एक नई सामाजिक भूमिका - माँ की भूमिका - को अपनाने में सुधार।
हमारा प्रस्तावित कार्यक्रम अपरिवर्तित नहीं है और प्रत्येक विशिष्ट मनो-सुधारात्मक स्थिति के आधार पर अलग-अलग होना चाहिए। कार्य एक महिला के मूल्य-शब्दार्थ क्षेत्र में विसंगति को दूर करने, उसके बच्चे और मातृत्व को सामान्य रूप से स्वीकार करने, उसके प्रति पर्याप्त दृष्टिकोण बनाने में मदद करता है, और परिणामस्वरूप, गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करना चाहिए। और प्रसव, माँ और बच्चे की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति और, इसलिए, मातृ भूमिका निभाना।
इस प्रकार, हमारे द्वारा प्रस्तावित सुधार कार्यक्रम प्रसूति वार्ड, प्रसवपूर्व क्लिनिक में एक मनोवैज्ञानिक के मनोचिकित्सीय कार्य और गर्भवती महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करने में उपयोगी हो सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए मनोवैज्ञानिक सहायतामहिलाओं के लिए यह गर्भावस्था और प्रसव दोनों के सफल पाठ्यक्रम का एक अभिन्न अंग है। जो महिलाएं पहली बार बच्चे को जन्म दे रही हैं उनके मन में विशेष रूप से कई सवाल होते हैं। सभी महिलाएं गर्भावस्था को अलग तरह से समझती हैं और एक माँ के रूप में एक नई भूमिका सीखने की तैयारी कर रही हैं। हालाँकि, हर कोई जानता है कि एक गर्भवती महिला के लिए एक अच्छा दैनिक मनोवैज्ञानिक मूड और शांति महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था के दौरान स्थिति की विशिष्टता को अधिक महत्व देना बहुत मुश्किल है। इस अवधि से गुज़रने वाली सभी महिलाएं इसे पूरी तरह से अलग, अनुभवों के स्तर के संदर्भ में महत्वपूर्ण, संवेदनाओं की सीमा में विशिष्ट मानती हैं।
कुछ महिलाएं जीवन की इस अवधि के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देती हैं, अन्य नकारात्मक भावनाओं, बीमारियों और दर्द को उजागर करती हैं। लेकिन निश्चित रूप से, यह हमेशा एक महत्वपूर्ण और सबसे अनोखी अवधि होती है, जो अन्य अवधियों से भिन्न होती है। विशेषज्ञ यह कहते हुए सचेत हो रहे हैं कि माँ के भावनात्मक तनाव का गर्भावस्था और प्रसव के दौरान नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। महिलाएं अक्सर बिगड़ा हुआ अपरा परिसंचरण, अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया, असामान्य श्रम शक्ति और प्रसव के प्रतिकूल पाठ्यक्रम का अनुभव करती हैं।
डॉक्टरों ने पाया है कि भावनात्मक तनाव वाली गर्भवती माताओं में गर्भावस्था के पहले भाग में विषाक्तता, गेस्टोसिस का विकास और तीसरी तिमाही में क्रोनिक प्लेसेंटल अपर्याप्तता देखी जाती है।
गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक तनाव की घटना में योगदान देने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों को व्यवस्थित किया गया। इनमें चिंता करने की प्रवृत्ति की भी कम से कम भूमिका नहीं है।
अक्सर, महिलाओं के मन में एक सवाल होता है: परेशान करने वाले, दुखद विचारों से कैसे छुटकारा पाया जाए, खुद को कैसे नियंत्रित किया जाए और जीवन में मौजूद छोटी-मोटी खुशियों का आनंद कैसे उठाया जाए? मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि भावी मां का बुरा व्यवहार उसकी भलाई और बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का मूड आंशिक रूप से उसके बच्चे के साथ उसके अगले रिश्ते को निर्धारित करता है। और यौवन की अधिकांश समस्याएं प्रसवकालीन अवधि में ही निर्धारित होती हैं। सभी गर्भवती महिलाओं को इस जानकारी के बारे में सोचना चाहिए।
इसलिए, यदि गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक स्थिति में कठिनाइयाँ आती हैं तो गर्भवती महिलाओं को मनोवैज्ञानिक सहायता प्रासंगिक है। हालाँकि, गर्भवती महिला के लिए अच्छे मूड में आना अक्सर मुश्किल होता है। इसका कारण शारीरिक बीमारियाँ, रूप-रंग में बदलाव, शिशु के स्वास्थ्य को लेकर चिंता या आगामी जन्म का डर है।
रिश्तेदार भी अक्सर अलग तरह से व्यवहार करते हैं: कुछ बहुत सुरक्षात्मक होते हैं, जो गर्भवती माँ को उसकी भलाई या सलाह के बारे में चिंताओं से परेशान करते हैं; बाकी, इसके विपरीत, महिला की स्थिति पर ध्यान न देकर, उस पर अपनी रोजमर्रा की कठिनाइयों का बोझ डालते हैं।
ऐसी कठिन परिस्थितियाँ भी होती हैं जब एक महिला को गर्भावस्था के बारे में पता चलने पर संदेह होने लगता है कि क्या वह बच्चे का आर्थिक रूप से पालन-पोषण कर पाएगी या नहीं। अक्सर आवास और बच्चे के भावी पिता के साथ संबंधों में समस्याएं सामने आती हैं। यह सब महिला के मानसिक संतुलन को सामान्य करने में योगदान नहीं देता है और उसे तत्काल मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए परेशानियों, समस्याओं से उबरना और हमेशा सकारात्मक रवैया बनाए रखना बहुत मुश्किल होता है। आख़िरकार, दिन के दौरान गर्भवती महिला को घेरने वाले अधिकांश लोग असभ्य हो सकते हैं और परिवहन में अपनी सीट छोड़ने से इनकार कर सकते हैं। कर्मचारी अक्सर, जब तक कोई महिला मातृत्व अवकाश पर नहीं जाती, तब तक उसे कोई रियायत, रियायत या कठिन काम से पूरी तरह मुक्त करने पर विचार नहीं करते। भावी पिता भी हमेशा अपनी पत्नियों के प्रति चौकस नहीं रहते हैं, और मानते हैं कि उन्हें गर्भावस्था के आखिरी महीने में अपनी पत्नियों के लिए खेद महसूस करना चाहिए, न कि पहली तिमाही में, जब विषाक्तता के पहले लक्षण दिखाई देते हैं और शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, सामान्य अस्वस्थता के रूप में व्यक्त किया गया।
गर्भवती माताएँ सभी परेशानियों को कैसे दूर कर सकती हैं और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रख सकती हैं? गर्भावस्था का आधार गर्भवती माँ का बच्चा पैदा करने का सचेत निर्णय होता है। इस निर्णय के पीछे जीवन और स्वयं के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण है। दरअसल, अगर कोई महिला बच्चे को जन्म देने का फैसला करती है, तो इसका मतलब है कि वह इस दुनिया से प्यार करती है, जहां वह जल्द ही दिखाई देगा। बेशक, जीवन में परेशानियां आती हैं, वे सभी के साथ होती हैं, लेकिन जीवन में बहुत सारी अच्छी चीजें भी होती हैं। परेशानियों पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, आने वाली अद्भुत घटना के बारे में सोचना बेहतर है - एक नए परिवार के सदस्य की उपस्थिति।
गर्भवती महिलाओं को मनोवैज्ञानिक सहायता में विशेष मनोवैज्ञानिक अभ्यासों के माध्यम से सकारात्मक दृष्टिकोण शामिल है। आपको आराम से बैठना होगा और अंदर मौजूद बच्चे पर ध्यान केंद्रित करना होगा। आपको कल्पना करनी चाहिए कि एमनियोटिक द्रव में झूलना उसके लिए कितना अच्छा और शांत होगा। कल्पना कीजिए कि बच्चा अब अपनी माँ के लिए प्यार महसूस कर रहा है। उस प्यार के बारे में सोचें जो भावी माँ बच्चे के लिए महसूस करती है। बच्चा माँ के हर कदम को महसूस करता है, मूड के सभी रंगों को पहचानता है। यदि आप ऐसे विचारों का अभ्यास करते हैं, तो इससे आपकी माँ को तेजी से शांत होने, अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और सकारात्मकता की ओर बढ़ने में मदद मिलेगी। इस तरह, बच्चे को एक सकारात्मक, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण दिया जाएगा।
यदि आप हर बार उस सुरक्षा की भावना को याद करते हैं जो ध्यान अभ्यास के दौरान आप पर हावी हो जाती है, तो भावी मां को असंतुलित करना या आपत्तिजनक शब्द से उसे अपमानित करना इतना आसान नहीं होगा।
बदले में, गर्भवती मां को बच्चे के बारे में कम चिंता करने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि वह अच्छी तरह से सुरक्षित है और उसे कोई खतरा नहीं है। आपको अधिक बार मुस्कुराने की ज़रूरत है, और जीवन भी भावी माँ को देखकर मुस्कुराएगा। सुखद विचार, मुस्कुराहट, अच्छा मूड अच्छे वार्ताकारों और सुखद घटनाओं को आकर्षित करते हैं।
यह याद रखना चाहिए कि अच्छा मूड बनाने का एक शानदार तरीका ताजी हवा में टहलना है। पसंदीदा फ़िल्में और किताबें, सूक्ष्म सुगंध और संगीत भी आश्चर्यजनक रूप से आपके उत्साह को बढ़ाते हैं।
लेकिन अप्रिय व्यक्तियों के साथ संचार को बाहर रखा जाना चाहिए। इस तरह के संचार से बचना, इसमें शामिल न होना और अगली बार बैठकों को पुनर्निर्धारित करना सीखना महत्वपूर्ण है।
आपको काम में अति उत्साही नहीं होना चाहिए; यह श्रम कार्यों के लिए सबसे अच्छा समय नहीं है। थकान अक्सर खराब मूड का कारण बनती है।
एक भावी माँ, अपने लिए महत्वपूर्ण लोगों के साथ अपने रिश्तों की समीक्षा करते हुए, अक्सर पाती है कि अपनी नई स्थिति में, वह कुछ लोगों को बिल्कुल भी नहीं देखना चाहती है, लेकिन किसी कारण से वह दूसरों को देखना चाहती है। आपको अपने आप को उन संपर्कों को बनाए रखने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जो आपको आश्वस्त और प्रसन्न करना बंद कर चुके हैं।
यह संभव है कि कुछ मित्रताएँ बाद में नवीनीकृत हो जाएँ, लेकिन फिलहाल आपको अपने अंतर्ज्ञान को सुनने और अपने लिए संचार का एक स्वीकार्य तरीका स्थापित करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला कमजोर, संवेदनशील, कभी-कभी चिड़चिड़ी, अप्रत्याशित और मनमौजी हो जाती है। रिश्तेदारों को ऐसे भावनात्मक बदलावों को शांति से स्वीकार करना चाहिए और भावी मां के साथ विवाद में नहीं पड़ना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं में चिंता दूर करने की तकनीक
एक्वा प्रशिक्षण गर्भवती महिलाओं की चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। पानी न केवल शारीरिक रूप से मदद करता है, बल्कि इसमें मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने की अद्वितीय क्षमता होती है। व्यावहारिक प्रयोगों से साबित हुआ है कि स्विमिंग पूल व्यायाम से गर्भवती माताओं की मानसिक स्थिति में काफी सुधार होता है।
हाल ही में, अधिक से अधिक केंद्र खुल रहे हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष जिम्नास्टिक प्रदान करते हैं, लेकिन बाद के चरणों में गर्भवती माताओं के लिए व्यायाम करना मुश्किल होता है और इस मामले में, पूल में व्यायाम एक विकल्प है।
पानी में व्यायाम रीढ़ और जोड़ों पर कोमल होता है। पानी में व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण, मांसपेशियों, श्वास और गर्भवती माँ के मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
एक महिला को यह समझना चाहिए कि उसकी स्थिति में, कोई भी भावनात्मक अस्थिरता बच्चे में स्थानांतरित हो जाती है। डॉक्टरों का कहना है कि लगातार तनाव का अनुभव करने वाली महिलाओं से पैदा होने वाले शिशुओं में तंत्रिका उत्तेजना बढ़ जाती है। ये बच्चे कम सोते हैं, अक्सर रोते हैं और मनमौजी होते हैं। इसलिए, यदि कोई महिला चिंतित, उदास महसूस करती है या मूड में बदलाव महसूस करती है, तो उसे जल्द से जल्द सुरक्षात्मक उपाय करने चाहिए।
यदि आप किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें जो गर्भावस्था की निगरानी कर रहा है तो गर्भवती महिलाओं को मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान की जाएगी। महिला की वर्तमान स्थिति को ध्यान में रखते हुए केवल एक डॉक्टर ही सलाह देगा कि भावनात्मक अस्थिरता से कैसे छुटकारा पाया जाए। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर एक सुरक्षित शामक दवा लिखेंगे।
