Большое значение для хорошего самочувствия Водолеев имеет поддержание чистоты крови и ее нормальной циркуляции, поэтому им пойдет на пользу пища благотворно сказывающаяся на составе крови. Очень полезно есть много рыбы, злаковых культур, сои, фасоли, гречки. В рационе должно присутствовать достаточно молока и кисломолочных продуктов, особенно твердых сыров. Яблоки, лимоны, репу, всевозможную зелень Водолеям следует активно употреблять в периоды, когда они находятся в не очень хорошей форме.
Правильное питание Водолея подразумевает наличие в нем баклажанов, перцев и других продуктов с горьким вкусом. Организм будет подпитываться энергией от "солнечных" продуктов – яблок желтого и красного цвета, земляники, клубники, груш, ананасов, всех цитрусовых, меда, твердого сыра, тыквы, репы. Особое место в питании Водолеев занимают свежие фрукты, "королем" среди которых для них является апельсин. Потреблять можно не только мякоть, но и кожуру, используя ее разными способами, например, перед отправкой на сковородку натирать ею мясо. Сам запах апельсинов окажет благотворное воздействие на нервную систему. Еще один очень желанный гость в их рационе – это орехи, особое значение среди которых имеют миндаль и арахис.
Очень хорошо рожденным в этот период утолять голод разнообразными легкими супами. Легковозбудимым Водолеям нежелательно употреблять возбуждающую аппетит, острую еду. Часто у них бывает повышенная кислотность, что делает еще более неблагоприятным воздействие на организм жирной, жареной, острой пищи. Водолеям желательно забыть, что такое фритюр, и вообще перейти на приготовление пищи на пару, если у них частенько случается расстройство желудка. Водолеям нравятся продукты с ярко выраженным вкусом, что зачастую достигается за счет химических добавок, но они особенно вредны, под их воздействием быстро обостряются хронические недуги.
Тяжелая пища животного происхождения может присутствовать в рационе представителей этого знака Зодиака максимум один раз в день. Если Водолеи не хотят быть вегетарианцами, то остановить выбор гороскоп питания советует на курятине и телятине. И если с присутствием в рационе мяса еще можно смириться, то пирожное, торты, конфеты, высококалорийная выпечка должны быть оттуда вычеркнуты. Сладкие газированные напитки тоже не подходят Водолеям, равно как и пиво. Их пищеварительная система лояльна к алкогольным напиткам при условии, что употребляются те в разумном количестве. Большую пользу приносит им какао, а также травяные чаи. Они должны вытеснить черный чай и кофе, способствующие вредному для Водолеев перевозбуждению.
Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Водолеев
Водолеям очень нужен фосфор, который можно почерпнуть из грибов, рыбы, куриных яиц, печени, мяса, кисломолочных продуктов, молока, крупнозернистого хлеба, арахиса, миндаля, грецких, лесных орехов, меда, овсяных хлопьев. Важно для них достаточное количество железа, а также кальция, причем имеет значение баланс пары "кальций-натрий", которого можно добиться, употребляя творог и другие кисломолочные продукты, сою, бобовые, миндаль, сельдерей, шпинат, морковь, редис, спаржу, капусту.
Наиболее значимые витамины для Водолея - это С, Е, U, PP.
Питание Водолеев: важные нюансы
Завтрак родившихся в этот период должен быть достаточно сытным. После того как взойдет солнце , им нужно есть как можно меньше пищи. Самым интенсивным питание должно быть в третью лунную фазу; в это время категорически не рекомендуется голодать. Водолеи извлекут несомненную пользу из вегетарианства или отказа хотя бы от мяса.
Представителям воздушной стихии свойственна переменчивость, любопытство и любознательность. Им нравится пробовать новое, это касается и новых блюд.
Что они будут есть сегодня на ужин, они и сами не знают, все зависит от настроения. Только прожив с рожденным под этим созвездием несколько лет, можно научиться угадывать его настроение и правильно подбирать блюда домашнего меню. Кулинарный гороскоп Водолея бессилен в предсказаниях.
Для поддержания энергии этого знака питание Водолея по гороскопу должно содержать натрий хлористый и магний , они есть в какао, арахисе, меде и лимоне, так же полезна соя.
Вся жизнь, в том числе и рацион питания этого знака зодиака, очень переменчива, в ней полно сюрпризов, резких смен мнений и настроений, поэтому угодить таким людям непросто. Но они этого особо и не ждут.
Очень общительным людям этого знака знакомы переутомления, стрессы, головные боли: предотвратить заболевания, повысить стрессоустойчивость поможет обычная капуста.
Еда по гороскопу этого знака просто обязана быть разнообразной, нужны и жареные и вареные, тушеные и сырые продукты, причем каждый день.
На приготовление пищи представители воздушной стихии не желают тратить много времени, предпочитают посетить кафе, это делает питание Водолея по гороскопу незатратным по времени и разнообразным.
Но если рожденному под этим знаком придет в голову приготовить ужин собственноручно, все приглашенные будут удивлены изысканностью вкуса, красотой оформления и продуманностью меню.
Угнетающе действуют на этот знак продукты законсервированные или химически обработанные, вредны газированные напитки, слишком тяжелым является и сливочное масло. Диета для Водолея должна ограничивать количество потребляемого крахмала, риса, макаронных изделий, белого хлеба.
Вместо сахара полезно использовать мед, кондитерские изделия лучше заменить сухофруктами. Стоит исключить излишки соли, заправлять салаты можно пряностями и соком лимона.
Алкоголь лучше исключить, здоровье сохранит вегетарианство. Полезны яблоки и гранаты.
Водолеи – натуры противоречивые, независимые и активные. По своей природе они не склонны к перееданию и избыточному весу. Чаще всего причиной появления у них лишних жировых отложений становится отсутствие рационального подхода к питанию. Изменить ситуацию поможет соблюдение диеты для водолеев , учитывающей их особенности и «слабые» места.
Водолей – знак зодиака, диета которого должна строиться на полноценном, разнообразном рационе, способном сбалансировать гормональный фон и водно-солевой обмен, укрепить центральную нервную систему, улучшить кровообращение и обеспечить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Водолею, который задался целью нормализовать свой вес, в первую очередь, следует:
- отрегулировать свое питание (принимать пищу равномерно, в определенное время, средними порциями, в спокойной обстановке, тщательно пережевывая);
- отказаться от привычки перекусывать, особенно на бегу;
- значительно уменьшить потребление всевозможных сладостей, сдобной выпечки (тортов, конфет, шоколада, пирожков);
- исключить блюда из жирного мяса, соления, маринады, копчености, кофе и алкоголь.
Чтобы сохранить свою жизненную энергию и оптимальный вес, водолеям следует отдавать предпочтение пище, богатой железом, хлористым натрием и витаминами группы С. Наиболее подходящим способом похудения для представителей этого знака является соблюдение белковой диеты, ограничивающей потребление жиров.
Диета для водолеев основывается на широком спектре продуктов и может включать блюда из:
- птицы, нежирных сортов мяса (желательно 1 раз в неделю);
- рыбы (щуки, хека, минтая), морепродуктов;
- яиц;
- молочных (кисломолочных) продуктов (кефира, ряженки, сыра);
- овощей, зелени (картофеля, баклажанов, кабачков, помидоров, репы, капусты, тыквы, свеклы, спаржи, шпината, чеснока);
- бобовых (сои в натуральном виде, гороха, фасоли);
- фруктов, ягод (цитрусовых, яблок, граната, айвы, сливы, дыни, винограда, клубники, облепихи);
- сухофруктов (фиников, инжира, изюма);
- разнообразных круп (гречневой, пшенной, овсяной, кукурузной);
- специй (тмина, кардамона, ванили, лакрицы).
В качестве перекусов можно использовать арахис, а сладости лучше заменить медом, какао, травяными отварами из мяты, пастернака, пижмы, падуба.
При составлении индивидуального суточного рациона важно учесть, что его оптимальная энергетическая ценность не должна превышать 1250 ккал/сутки.
- отварной картофель с постным мясом (150 г)/ гречневая каша (200 г)/тыквенный суп-пюре с яичным желтком (150 г), овощной салат на завтрак;
- запеченная рыба с картофелем (150 г)/вегетарианский суп с бобовыми (200 г), тушеные овощи/салат с зеленью на обед;
- телятина, тушенная с фасолью и брокколи (150 г)/фруктовый салат (200 г), обезжиренный йогурт на ужин
Водолеям полезно время от времени прибегать к голоданию или разгрузочным дням на воде, гречневой крупе, яблоках, кефире. Если нет возможности уделять время спортивным занятиям, дополнительной физической нагрузкой могут быть регулярные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе.
Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.
Она помогает не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья, поэтому ее рекомендуется придерживаться на протяжении всей жизни.
Диета для Водолеев: суть и особенности ^
Водолеи являются представителями Воздушной стихии и характеризуются повышенной эмоциональностью и энергичностью.
- Такие люди обладают неплохой выдержкой и терпением, они способны всегда доводить начатое до конца, но в плане похудения могут быть нестабильны: добившись нужного результата, они тут же набрасываются на жирные и калорийные блюда, и вскоре все возвращается к прежним показателям.
- Большая часть Водолеев склонна к злоупотреблению сладким, однако встречаются и те, кто не могут отказать себе в жирном куске мяса, а на шоколад даже не обращают внимания.
- И в том и в другом случае это нередко приводит к проблемам со здоровьем: чаще всего представители воздушной стихии страдают заболеваниями центральной нервной и гормональной систем, мигренями, болезнями ушей, бессонницей и депрессией.
- Чтобы снять стресс, Водолеи нередко заедают его сладостями, поэтому в первую очередь им необходимо ограничить употребление шоколада, мороженого, конфет и т.д.
- Кроме того, люди, рожденные под данным знаком, иногда страдают расстройством пищевого поведения, которое проявляется именно в склонности к злоупотреблению пищей в стрессовых ситуациях, а также переедании или наоборот – голодании и навязчивой идеей подсчитывать каждую полученную с пищей калорию.
Чтобы предотвратить многие болезни, Водолеям необходимо придерживаться сбалансированного питания. В рационе следует отдать предпочтение таким продуктам, как:
- Овощи: кабачки, фасоль, баклажаны, капуста, свекла;
- Фрукты: дыня, яблоки, гранат, айва, сливы;
- Фасоль, арахис, соя;
- Какао;
- Морепродукты;
- Нежирные сорта рыбы и мяса;
- Молоко, кефир, творог.
В целом, питание Водолеев должно строиться на продуктах, богатых железом, т.к. именно они лучше всего укрепляют стенки сосудов и положительно действуют на работу ЦНС.
Что вредно кушать Водолею
Нужно ограничить или исключить в своем рационе:
- Сладости;
- Выпечку;
- Копчености;
- Консервы.
Для похудения также рекомендуется раз в неделю проводить разгрузочные дни. Водолеям подходят и другие диеты: например, или . Самое главное – не допускать значительного урезания калорий (например, по 500 Ккал в сутки), т.к. это может причинить здоровью вред.
Диета для женщины Водолея: меню и рецепты для стройности ^
Правила питания и похудения для Водолеев
Для худеющих Водолеев существуют определенные правила питания:
- Садиться за стол нужно 4-5 раз в день, но порции при этом должны быть небольшими;
- Каждый день необходимо употреблять молоко и творог;
- Суточная калорийность рациона должна составлять примерно 1800-1900 Ккал;
- Водолеям прекрасно подходит вегетарианство (отказ от любой животной продукции, кроме меда), однако многие диетологи не советуют придерживаться этой методики дольше 2-3 месяцев, т.к. дефицит содержащейся в ней белка может стать причиной развития некоторых болезней;
- Чтобы облегчить соблюдение диеты, можно вместо сладостей кушать мед, а в перерывах между приемами пищи – фрукты или ягоды.
Для поддержания веса достаточно просто не злоупотреблять жирной или сладкой пищей: она допускается лишь в небольших количествах и не чаще двух раз в неделю.
Диета для Водолеев женщин: меню
Свой рацион женщине Водолею необходимо строить примерно следующим образом:
- На завтрак кушаем 100 г нежирного йогурта, ломтик дыни. Пьем какао;
- На обед съедаем порцию рыбы на гриле и немного сваренного в мундире картофеля, а также 200 г овощного салата;
- Ужинаем тушеной капустой и 150 г вареного или запеченного мяса.
Рецепты для Водолеев
Рецепт бутербродов с сельдью:
- Нарезаем хлеб на 4 ломтика, смазываем каждый из них маслом;
- Выкладываем сверху измельченную сельдь, посыпаем тертым сыром.
Рецепт рыбной закуски:
- Отвариваем картофель, режем его на кусочки;
- Промываем под водой рыбу, чистим ее, ополаскиваем, измельчаем, смешиваем ее с предварительно обжаренным луком, вареными грибами и картофелем;
- Все выкладываем в кастрюлю, посыпаем перцем и добавляем маслины, поливаем оставшимся грибным отваром;
- Тушим на небольшом огне, затем посыпаем измельченными сухарями и отправляем в духовку на 20 минут.
Рецепт жареного кальмара:
- Бросаем кальмара в кипящую воду на 3 минуты, снимаем пленку, затем вынимаем и отбиваем;
- Режем на куски по форме шницелей, солим и перчим, валяем в муке и панировочных сухарях, обжариваем на растительном масле;
- Перед подачей поливаем растопленным сливочным маслом и посыпаем зеленью.
Диета по знаку зодиака Водолей: отзывы и результаты ^
Несомненно, данная диета действительно помогает добиться хороших результатов в похудении и укрепить здоровье, но стоит учитывать, что любую методику питания можно использовать только после предварительной консультации с врачом.
В большинстве случаев с ее помощью удается сбросить до 5-7 кг за месяц, а для получения наилучшего эффекта стоит заняться спортом, но не перегружать голени и лодыжки – слабые части тела Водолеев.
Покровительствующая Водолеям планета независимости и изобретательности Уран наделяет своих подопечных инициативой, оригинальностью, волей, нередко пробуждает страстное желание выступить против того, что представляется несправедливым. Неустанное стремление поправить в мире все, что кажется неправильным, поддерживает и другой могучий покровитель Водолеев - стихия Воздуха.
Идеалисты, порой чудаки и мечтатели, Водолеи умеют быть практичными. Они дружелюбны, преданны, рассудительны, сильны духом, терпеливы, даже сердобольны. И в то же время упрямы, непредсказуемы, склонны к внезапным переменам настроения. Они способны легко воодушевляться, верны в дружбе, но часто кажутся холодными и безразличными.
Их расположение завоюют люди интуитивные и с нестандартным мышлением. Но Водолею необходимо научиться выслушивать чужие советы - слишком часто он заранее уверен, что все знает лучше других. Очень полезно присматриваться и прислушиваться к своему антиподу - Льву, учиться у него дисциплине и умению сосредоточиться на проблемах сегодняшнего дня.
Водолей: правила здорового питания
Основные проблемы со здоровьем у Водолеев - это анемия, расширение вен, неустойчивость гормональных систем и лодыжки. О загрязнении крови свидетельствуют сухость слизистых оболочек и разные высыпания на коже. Надо учесть, что и слабые места антипода Водолея Льва тоже связаны с кровообращением: сердце, артерии, к чему прибавляются еще и проблемы с позвоночником.
Беда Водолея - нерегулярность в питании, привычка перекусывать на бегу, переедание сладкого. Потому диета Водолея должна строиться на профилактике нарушений кровообращения, заботе о чистоте крови и нормализации работы нервной системы.
1.
Водолеям периодически следует придерживаться вегетарианской диеты.
2.
Резко ограничить потребление кондитерских изделий и алкоголя.
3.
Избегать консервов.
4.
Спать ложиться натощак или выпив стакан кефира.
5.
Мясо вредно, даже белое желательно не чаще раза в неделю; рыба - нежирная; масло растительное.
6.
Вместо сахара и соли - мед и ароматические травы.
7.
Надо сократить количество хлеба, макарон, зато кисломолочных продуктов можно вволю.
8.
Из фруктов следует налегать на гранаты.
9.
Нервную систему укреплять витаминами В1 и В12, которых много в дрожжах, горохе, сое.
10
. Чеснок во всех комбинациях!
11.
Кровоочистительный чай из настоя крапивы, чабреца, цветов липы и боярышника.
12.
В связи с повышенной потребностью в витамине А все-таки не следует избегать сливочного масла и печени.
13.
Обогащать свой рацион морковью, тыквой, помидорами, апельсинами, желательно облепихой.
14.
Энергетические соли Водолея - хлористый натрий в роли антидепрессанта, помогающего даже при экземе, и фосфат магния, нормализующий состояние нервной системы.
15.
Побольше пищи, смягчающей ревматические недуги, вроде цветной капусты и винегрета с чесноком и майораном, а также продуктов с кальцием.
16.
Больше внимания уделять противостоящим анемии изюму, финикам, пшенной и гречневой кашам.
17.
Зелье Афродиты для Водолеев - зеленый горошек с майораном и базиликом.
