Психологам давно известно, что невыспавшийся человек становится раздражительным, срываясь по пустякам. И больше всего достается, конечно же, его супругу. Чтобы бессонница не портила ваши отношения, ученые рекомендуют партнерам спать обнаженными. Почему? Одежда препятствует свободному доступу кислорода и затрудняет циркуляцию крови. В итоге организм хуже восстанавливается за ночь и мы просыпаемся неотдохнувшими. Так что лучше не надевать пижамы, а укутаться в одеяло – причем каждому в свое, ведь таким образом вы будете меньше тревожить сон друг друга. Кстати, некоторые психологи считают, что супругам стоит спать раздельно, поскольку это усиливает сексуальное влечение. Спорный совет, но, если хотите, можете попробовать.
Ученые из Питтсбургского университета (University of Pittsburgh), США, представили доклад на 22-й ежегодной конференции Объединенных обществ по проблемам сна (Associated Professional Sleep Societies, APSS), проходящей в Балтиморе (Baltimore). В докладе утверждается, что женщины в благополучном браке испытывают значительно меньше проблем со сном и засыпанием, сообщает Telegraph.
В исследовании принимали участие 1 938 замужних женщин, средний возраст которых составил 46 лет. Им было предложено ответить на вопросы, касающиеся их семейной жизни, качества сна и способности засыпать. Те женщины, у которых семейная жизнь складывалась не слишком удачно, отметили сложности с засыпанием и более низкое качество ночного сна по сравнению с теми, кто заявил о гармоничных отношениях в браке. Кроме того, несчастья в семейной жизни заставляют женщин просыпаться слишком рано, когда их организм еще требует отдыха.
Ученые, проводившие опрос, ранее изучали связь между сном и разводом. «Разведенные женщины испытывают больше проблем со сном, чем замужние. Однако до настоящего времени мы не знали, как отношения внутри семьи сказываются на характере сна», – говорит доктор Венди Троксел (Wendy Troxel). Исследование показывает, что лечащий врач должен в первую очередь изучить семейную историю пациента, обратившегося с жалобами на сон.
Интересно, что, по утверждению ученых из университета Вены (University of Vienna), Австрия, сон в общей постели негативно сказывается на работе мужского мозга. Кроме того, мужчинам особенно полезно вздремнуть после обеда. Исследования, проведенные недавно Андроники Наской (Androniki Naska) и коллегами с медицинского факультета Афинского университета (University of Athens), Греция, показали, что краткий послеполуденный сон полезен для сердца: у тех, кто хотя бы три раза в неделю спит днем, на 37% ниже смертность от сердечных заболеваний. Как известно, мужчины в большей степени, нежели женщины, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Нарушения сна у подростков могут быть связаны со слишком частыми разговорами по мобильному, считают специалисты Академии Сальгрена (Sahlgren’s Academy) при Университете Гётеборга (University of Gothenburg), Швеция.
Муж и жена: спите раздельно, и будьте счастливы
Больше всего времени супружеская жизнь проходит в спальне, в одной постели, когда супруги спят «рука об руку». Между тем многие медики и психологи убеждены: необходимо не разделять супружеское ложе между мужем и женой, а спать раздельно, т.к. спать вместе – это вредно для здоровья, вне зависимости от их отношений…
Как заявил эксперт Университета графства Суррей (Англия) доктор Нейл Стэнли, между супругами после или в течении ночи вспыхивают ссоры из-за того, что кто-то из них храпит во сне, перетягивает на себя одеяло, часто ходит по ночам в туалет, кашляет, громко почесывается, вертится на кровати и так далее, мешая спать другому.
Бессонница провоцирует не только физические недуги, но также нарушает душевное равновесие человека и вызывает раздражение и апатию. Это часто провоцирует между супругами ссоры, не говоря уже о том, что может привести к разводу.
Выступая на прошедшем форуме британской науки, доктор Стэнли заявил, что испокон веков никогда и не предполагалось, что муж и жена обязательно должны спать вместе. «Традиция спать в одной кровати появилась лишь с приходом индустриальной революции, когда переезжавшие в города люди были вынуждены экономить жилую площадь и спать вместе, так как, зачастую, они просто не могли позволить себе такую роскошь, как отдельные кровати в разных комнатах. А еще несколько веков назад раздельные спальни были нормальным явлением в мире. В древнем же Риме, супруги встречались на общем ложе лишь для любовных утех, а спали они всегда раздельно. И это никого не смущало», – говорит доктор.
В викторианскую эпоху большинство британцев, связанных семейными узами, считали, что спать в одной постели – это неприемлемо. В России, в царские времена, в привилегированных и аристократических кругах общества считалось нормой спать мужу и жене в раздельных спальнях. В крестьянских избах большинство мужей и жен спали в разных местах…
ПОЧЕМУ МУЖУ И ЖЕНЕ ЛУЧШЕ СПАТЬ РАЗДЕЛЬНО?
По этому вопросу мнения категорически полюсные. Кто-то двумя руками за раздельные супружеские спальни — так романтичней, пикантней, да просто удобней. Кто-то не представляет жизни, когда после 23:00 разбежались по комнатам и «спокойной ночи дорогая.., хотя может, загляну, если пригласишь».
Давайте обстоятельно и по полочкам. Тема «спать или не спать вместе жене и мужу» волнующая во всех смыслах. А может, действительно есть резон ходить друг к другу «в гости»? Или дружно сопеть в унисон до бриллиантовой свадьбы? Хорошо бы, вот только…
Люди нередко странно ведут себя во сне — кричат и зовут на помощь, брыкаются, забрасывают на рядом спящего свои порой исполинские конечности, храпят как бенгальские тигры, активно занимаются «спортивными соревнованиями» — перетягиванием одеяла, кто займёт большую площадь постели, сбрасывание рядом лежащего тела на пол…
В общем, не просто приходится замерзшей и висящей над «пропастью» второй половине.
После днем несчастный мучается от недосыпа. Нет, он (она), конечно, очень любит своего партнера, но подсознательно копится… раздражение и недовольство. Ведь если отдохнуть нормально не получается, человек становится злым и раздражительным иль является другим как тень отца известного персонажа.
Любопытно, что исследования американских ученых сводятся почти к единодушному мнению: раздельные спальни спасают семью! Как оказалось, четверть, а если быть точными 23% американцев, которые состоят в законном или гражданском браке, спят на разных кроватях. Все потому, что вторая половина откровенно несносно ведет себя во сне.
Интересно: в число не входят те, кто не пытается спать раздельно, в надежде разжечь былую страсть. Посему реальное количество супругов, спящих «по разным углам» намного больше.
Тамошние неврологи все это одобряют, поясняя, мол, в противном случае, вторая, не выспавшаяся половина, вскоре начнет «мстить» первой: станет придирчивой и недовольной, перестает приносить домой хорошую зарплату (какие уж трудовые подвиги после бессонной ночи?). Супружеский долг? Задолжают вам в такой ситуации надолго…
Потому в последние годы все больше американцев, причем даже со средним достатком, предпочитают проекты домов с раздельными спальными для мужа и жены.
Кто-то доверяет опыту бабушек, а кто-то пытается экспериментировать сам и находить свои ответы. Это же происходит и в вопросе совместного сна пары под одним одеялом в одной кровати. Все ли мы знаем об этом будничном процессе или иметься и другая сторона медали? Рассматриваем все варианты.
Данная тема, на первый взгляд, может показаться простой, имеющая однозначный ответ - «супруги должны спать под одним одеялом!». И, конечно, как же мы можем думать иначе, если наши родители, бабушки и дедушки всю жизнь спят под одним одеялом.
Некоторые люди даже уверены, что если пара начала спать под разными одеялами – это первый звоночек, который сообщает об ухудшении отношений, охлаждении чувств и сексуального влечения. Думая так, люди начинают настораживаться и паниковать, когда один из пары предлагает обзавестись вторым одеялом. Не понимая истинной причины такого решения своего партнера, человек накручивает себя фантазиями, что его разлюбили и вот-вот бросят.
На фоне этого, естественно, возникают ссоры, бурные выяснения отношений. Что, в свою очередь, значительно ухудшит взаимоотношения между мужчиной и женщиной, а также может привести к их разрыву. В итоге, люди будут уверены, что к расставанию привело именно то обстоятельство, что они начали спать под разными одеялами.
Мнение психологов
Чтобы такого заблуждения не возникало, хотим Вам открыть другую сторону медали, о которой многие и не догадываются. Оказывается, психологи рекомендуют не только спать под разными одеялами, но и на разных кроватях, а также, по возможности, и в разных комнатах. Абсурд? А вот и нет!
Наблюдения показывают, что если Вы хотите сохранить на длительное время свою сексуальную привлекательность для партнера и не утратить своего желания по отношению к партнеру – практикуйте сон в разных кроватях. Это позволит Вам каждый раз, как бы по новому, ощущать прикосновения и ласки своей половинки. Так как Вы не будете спать «вперемешку» изо дня в день, прикосновение партнера не будут будничными и неинтересными. К тому же, ночуя под одним одеялом, Вы привыкаете к запахам тела своего партнера, что тоже со временем не вызывает никаких эмоций.
Если есть возможность, попробуйте спать в разных комнатах. Это внесет в Вашу жизнь моменты приятного ожидания и некоторой неожиданности. Ведь никогда не знать, будет ли у тебя сегодня «гость», если, конечно, не договариваться заранее.
Вспомните Ваши отношения до момента, когда Вы стали жить вместе. Часто все мы тоскуем по ним из-за того, что встречи были более яркие и желанные, а расставания страстные и долгие. Это было именно потому, что каждый жил в разных местах, общего быта не было. Люди встречались на короткое время, а потом расходились каждый в свою сторону. Тот же принцип заложен и в практике ночевать в разных кроватях. Сохраняется дистанция и некоторая независимость партнеров, что сохраняет интерес друг к другу.
Второе одеяло - средство от бессонницы
И еще бесспорный плюс от спанья под разными одеялами - это качество сна. Ведь каждый человек во сне тоже имеет свои привычки и манеру поведения. Кто-то раскрывается и ворочается, кто-то раскидывается по всей кровати. Такие трюки не всегда приятны другому партнеру, хотя это вовсе не значит, что он Вас не любит. Так что, если Вам поступило предложение спать под разными одеялами, не волнуйтесь, вполне возможно, Ваша половинка не хочет Вас обидеть, сказав, что Вы мешаете высыпаться. И это совсем не сулит Вам ближайшее расставание.
Однако каждый выбирает вариант ночлега по желанию. Хорошо, когда это желание обоюдное.
Я считаю, что давать советы по поводу того, должна ли пара спать под одним одеялом или нет, неуместно. Этот вопрос необходимо решать индивидуально.
Одно одеяло на двоих
Разберем плюсы и минусы использования одного одеяла.
Среди плюсов можно выделить:
это сближает партнеров. Даже если пара повздорила, отвернуться и укрыться своим пледом не получится;
так теплее, особенно в осенне-зимний период;
многих это подталкивает к , даже если до этого таковой не намечалось;
женщина чувствует себя более защищенной, а мужчина крепче спит. Влияет все: ощущение тепла, запах второй половинки, объятия и пр.
это неудобно. Один тянет себе, другой - себе. Такие баталии происходят, когда люди спят и контролировать свои действия не могут;
это холодно/жарко. Каждый человек чувствует холод или тепло по-разному, в результате одному партнеру может быть холодно, другому - жарко, и все это вызывает лишние движения и дискомфорт;
это может снизить потенцию и стать причиной разлада в семье. Недавно ученые доказали, что у мужчин, которые несколько лет спят в одной постели с одной и той же женщиной, снижается либидо. Верить ли этому утверждению или нет - вопрос спорный, но прогрессивные умы советуют иногда отдыхать друг от друга - спать под разными одеялами или вообще на разных кроватях.
Важно: на Руси существовало поверье, что если и жена спят под разными одеялами, это признак беды и скорого разлада. Именно из-за этого поверья тысячи пар продолжают спать под одним одеялом, хотя это им и неудобно.
Среди психологов существует убеждение, что супруги не должны спать под двумя разными одеялами. Это приводит к охлаждению партнерских чувств, отдалению и душевному отчуждению. По этой причине они не рекомендуют использовать комплекты постельного белья под названием «семейное», в которые входят 2 одеяла для каждого. Предпочтительнее одно большое одеяло, где муж с женой чувствуют тепло тел друг друга и могут в любой момент обнять партнера. Считается, что в семьях, где муж с женой спят под одним одеялом, отношения теплее и доверительнее.
Практическая сторона
Люди, которые не верят в различные приметы, применяют два одеяла из практических соображений. Каждый человек имеет определенное поведение во время сна: кто-то любит закутаться, кто-то обнимает край одеяла, а кто-то натягивает его на голову. Второй супруг может любить спать по-другому и не всегда двум людям удобно пользоваться одним одеялом. Именно по этой причине выбираются два изделия. Это удобно, позволяет лучше высыпаться, не замерзать во время отдыха. Да и не так сложно протянуть руку и обнять своего партнера, забравшись под его одеяло. Сексологи не видят угрозы сексуальной жизни при применении двух одеял и отмечают, что у отдохнувших людей половая жизнь разнообразнее, качественнее и насыщеннее.
Убеждения психологов
Приверженцы использования одного одеяла на двоих в супружеской постели выдвигают относительно этого несколько доводов:
- разделение тканью влечет разрозненность супругов в духовном плане. Люди становятся морально отстраненными, начинают меньше доверять друг другу;
- сон под отдельным одеялом создает ощущение обособленности и ощущения отсутствия необходимости в супруге. Человек начинает осознавать, что он может вполне спать один, начинает в жизни вести себя более независимо и отчужденно;
- сон под разными одеялами ведет к тому, что супруги перестают ощущать себя одним целым. В семье может наступить охлаждение в отношениях, отстраненность, отсутствие доверия.
Эзотерическое мнение
Существует определенное мнение специалистов-эзотериков, что сон под разными одеялами приводит к отчуждению. Они говорят, что при использовании двух постельных предметов на кровати образуется некая вертикальная разделительная черта или некая граница между людьми. Созданная на энергетическом уровне физическими предметами она влечет разрушение семейного ложа, а, как следствие, приводит к разрушению отношений.
Общественное мнение
Некоторые люди стойко убеждены, что использование двух одеял практикуется в парах, где сексуальная жизнь сведена к минимуму. Следовательно, их супружеская жизнь в конечном итоге скоро закончится. Если какая-то супружеская пара озвучивает свое желание купить и использовать два одеяла, общественное мнение накладывает на нее определенный отпечаток неблагополучия.
В результате некоторых убеждений люди в семьях продолжают использовать одно одеяло и даже при желании одного из супругов купить отдельное, второй понимает это, как первый сигнал к ухудшению семейных отношений, снижению сексуального влечения, что в конечном итоге может привести к расставанию.
Практическая сторона вопроса
На самом деле существует статистика, которая устанавливает, что пары, которые используют два одеяла, крепче, поскольку партнеры могут полноценно выспаться и лучше отдохнуть. Разводов в них намного меньше, чем у тех партнеров, которые спят под одним одеялом. Несмотря на приметы и различные суеверия, есть пары, для которых личный комфорт и качество отдыха гораздо важнее и ценнее, поэтому они пользуются двумя одеялами.
Многие слышали об этом, но мало кто знает, почему нельзя спать под разными одеялами. На первый взгляд решение довольно простое - женатая пара должна всегда укрываться одним одеялом! Какие здесь могут быть другие варианты? Так всегда поступали наши родители прародители.
Что подталкивает ко сну под разными одеялами?
- Для многих людей причина, почему нельзя спать под разными одеялами, понятна. Для них это первый звоночек о том, что отношения начали ухудшаться . Из-за этого начинается паника, люди настораживаются, если их партнер внезапно предлагает купить второе одеяло.
- Есть еще причина раздельного сна - ХРАП. Это веское основание спать раздельно, дабы оба партнера могли насладиться сном.
В первом варианте стоит уделить вашими отношениями больше внимания, без паники и напряжения. Стать счастливыми и заново влюбиться друг в друга, что возможно под одним одеялом. Это будет отличным ответом на вопрос - почему нельзя спать под разными одеялами.
Что думают психологи о раздельном сне?
Многие задумываются над причиной, почему нельзя спать под разными одеялами. Предлагаем взглянуть на ситуацию с другой стороны. Для многих станет удивлением, что психологи рекомендуют обзавестись двумя одеялами, иногда даже спать раздельно, если есть такая возможность. И вот почему.
Наблюдения специалистов показывают, что если в отношениях пробежал холодок, то для некоторой встряски можно поэкспериментировать и периодически стоит спать в разных кроватях. Тогда прикосновения к своей половинке будут ощущаться по-новому. Но ключевое слово - ПЕРИОДИЧЕСКИ.
Как же лучше - под одним одеялом спать или под разными одеялами?
Почему нельзя долго спать под разными одеялами - потому что человек привыкает быть один. С одной стороны - хорошо иметь свое пространство, с другой стороны - пропадают навыки взаимодействия с партнером. Мы становимся эгоистичны. Если никто не храпит - стоит засыпать в обнимку. А сексуальное влечение и интерес развивать осознанно, а не под разными одеялами.
Конечно, универсального рецепта для всех пар не существует. Мы всегда хотим чувствовать единство со своим партнером. Когда люди по-настоящему близки, часто хочется проводить больше времени вместе. Особенно это актуально в наше время, когда большую часть дня мы проводим на работе, в бытовых делах, других задачах. Время друг на друга остается только вечером. Поэтому пользуйтесь возможность заснуть в обнимку под одним . И вы поймете, почему нельзя спать под разными одеялами, вполне очевидны.
