Sarcini software:
Bunastare:
1. Ajuta la intarirea sistemului cardiovascular si respirator.
2. Întăriți capacitatea copiilor de a efectua exerciții care întăresc arcul piciorului și dezvoltă abilitățile de postură corectă.
3. Dezvoltați forța, agilitatea, rezistența, coordonarea mișcărilor.
Educational:
1. Învață să efectuezi corect și consecvent mișcările de numărare.
2. Întăriți abilitățile tipurilor de bază de mers pe jos.
3. Învață să mergi pe o bancă de gimnastică, pășind peste cuburi pentru fiecare pas, menținând în același timp echilibrul.
4. Exersează să sari pe două picioare în timp ce mergi înainte cu o minge în mâini lângă piept.
5. Repetați aruncarea mingii cu ambele mâini din piept.
Educational:
1. Promovează independența, simțul responsabilității atunci când faci exerciții și dorința de a avea grijă de sănătatea ta.
2. Provoacă satisfacție emoțională, interes pentru activități, dexteritate și atenție în joc.
3. Ajutoare: Skittles (8 buc), bile cu diametru mediu (12 buc), fitball (2 buc), bare (10 buc), pista de masaj, coșuri (2 buc), arcade (2 buc), frânghie de 3 m (2 buc. buc), rafturi cu panglici (4 lucruri).
Modalități de organizare a copiilor: continuu, grup.
Metode:
Explicativ și ilustrativ, verbal,
Progresul lecției:
1. Partea introductivă
Mers normal (mers în jurul sălii în trepte, 1,2,3,4)
Mers cu degetele de la picioare, mâinile pe talie, spatele drept, pași scurti (pe degetele de la picioare - marș, 1,2,3,4)
Mersul pe călcâie, cu mâinile la spate (marș pe călcâie, 1,2,3,4)
Mers normal (pas normal de marș, 1,2,3,4)
Mers cu pasi largi (pasi largi-mars 1,2,3,4)
Alergare regulată (alergare-marș)
Mers pe jumătate ghemuit (în jumătate ghemuit, pas-marș 1,2,3,4)
Alergare cu genunchii înalți (jogging cu genunchi înalți-marș)
Șarpe care merge pe degete (în urma șarpelui ghid pe degete, pas-marș, 1,2,3,4)
Alergare cu pas de tocat (pas de tocat, marș de jogging)
Mers normal cu exerciții pentru brațe (pas normal - marș, brațele în lateral, în sus, în lateral, în jos - de 2 ori). Copiii iau împletituri.
Rearanjare pentru aparatura de distribuție exterioară (prin centru într-o coloană de trei - martie, 1, 2, 3, 4)
2. Partea principală:
Complex de aparate de distribuție pentru exterior cu coadă:
1. I.P stand, împletitură în jos, 1- piciorul drept spate, împletitură pe brațele drepte în sus, 2-p., 3-4 tot cu piciorul stâng.
2. I.P. - de bază stand, coada de porc in jos, 1-pasta inainte cu piciorul drept, impletitura pe bratele drepte pe genunchi, 2-p., 3-4 tot cu piciorul stang.
3. I.P. – picioarele depărtate, împletitură la piept, 1- ghemuit, aduceți împletitura înainte pe brațele drepte, 2- repetare, 3-4-repetare.
4. IP - stați în genunchi, împletiți în jos, 1 - întoarceți-vă la dreapta, atingeți călcâiul piciorului stâng cu mâna, 2 - IP, 3-4 și în cealaltă direcție.
5. IP - așezat pe podea, picioarele depărtate, coadă pe șold, 1,2,3 - aplecare înainte, coadă spre piciorul drept, între picioare, spre piciorul stâng, 4-IP.
6. I.P - culcat pe podea, împletitură în sus, picioare drepte, 1-picioare îndoite la genunchi, trage până la piept, împletitură pe tibie, 2-I.P., 3-4-repet.
7. I.P stand, coada in jos, 1- sari cu picioarele departate in lateral, coada pe bratele drepte in sus, 2- IP, executat pe o numaratoare de 1-8, pas pe loc pe o numar de 1-8, apoi repetati o alta serie de sarituri .
Copiii se rearanjează pentru secția de poliție, adulții pregătesc echipament (Urmând ghidul în jurul sălii în trepte, marș, 1,2,3,4, prin centru în doi - 1,2,3,4 martie, în cerc 1, 2)
Principalele tipuri de mișcări:
1 Linia dreaptă execută sărituri pe două picioare înaintând cu mingea în mâini la piept (3 m, 30-40 sărituri, de 3 ori).
2 Linia stângă învață să calce peste cuburi întinse pe o bancă de gimnastică pentru fiecare pas, cu brațele în lateral (5 piese la distanță de 40 cm una de alta, de 3 ori).
Apoi, rândurile își schimbă locul.
3 Aruncarea mingii unul la altul din piept (de 10 ori).
Rândurile se întorc pentru a se înfrunta și efectuează exercițiul în perechi.
Bile în linia dreaptă, în jurul sălii - marș.
Joc în aer liber „Capcane cu panglici”
Copiii se împrăștie în jurul locului de joacă, fiecare copil are o panglică colorată înfiptă în spatele curelei. Există o capcană în centru. La semnalul profesorului: „Unu, doi, trei!” Prinde-l!" -copiii aleargă în jurul locului de joacă. Capcana aleargă după jucători, încercând să scoată panglici din ei. La semnalul profesorului: „Unul, doi, trei – alergați repede spre centru!” - copiii se adună. Profesorul îi invită pe cei care și-au pierdut panglicile să ridice mâinile, adică pierdute, și le numără. Capcana returneaza panglicile copiilor, jocul se repeta cu un nou sofer.
3. Joc cu mobilitate redusă „Entertainers”
Este selectat un șofer - un animator care stă în centrul cercului format de copii. Ținându-se de mână, copiii merg în cerc spre dreapta, spunând:
Într-un cerc uniform unul după altul
Mergem pas cu pas.
Stai unde ești! Impreuna impreuna
Hai sa o facem asa...
Copiii se opresc și își coboară mâinile; animatorul arată o mișcare și toți jucătorii trebuie să o repete. Jocul se repetă cu un alt șofer (de 3-4 ori). Rezumând lecția
Rezumatul activităților educaționale directe în cultura fizicaîn grupul de seniori „Fun Jump Rope”
Ţintă: Să implementeze în mod optim domeniile sănătății, educaționale și educaționale ale educației fizice, să promoveze sănătatea copiilor.Sarcini:
- învață-i pe copii să execute exerciții cu coarda de sărit, așează diverse figuri pe covor cu ajutorul unei coarde;
- consolidarea capacității de a păși și de a sări peste o frânghie în mișcare;
- exersează capacitatea de a performa tipuri diferite mersul și alergarea cu un obiect în mâini;
- dezvolta dexteritatea si coordonarea miscarilor;
- să dezvolte la copii abilități motrice vitale și abilități care promovează sănătatea;
- sa cultive atitudinea corecta a copiilor fata de activitatile de educatie fizica.
Echipament: sari coarda in functie de numarul de copii.
Progresul lecției:
Instructor: Prieteni, astăzi aveți o activitate neobișnuită. Cum este neobișnuit, cu ce diferă de alte activități de educație fizică? (răspunsurile copiilor). Spune-mi, nu te deranjează că eu predau cursul, și nu iubitul tău...?Ne-am împrietenit deja, dar astăzi sunt oaspeți în sala ta, dă-le zâmbetele tale și bună dispoziție!
Instructor: Astăzi am venit la tine nu singur, ci împreună cu asistentul meu! (cu o fată din grupa pregatitoare) Mi-aș dori foarte mult să devii și tu bun prieten cu ea. Și asistenta mea a venit nu singură, ci cu prietena ei Jump Rope! Sunt sigur că te va ajuta să devii puternic, agil și rezistent. Și mai întâi trebuie să salutăm într-un mod sportiv! Cine poate să-mi spună cum este asta?
(Întindeți coarda de sărit în fața copiilor, astfel încât să se alinieze de-a lungul ei și să spună „Fizkult-Hello”).
Acum te invit să te așezi pe covor ca mine și să asculți un basm despre un mic Jump Rope.
Un basm despre o mică frânghie de sărit.
Într-un oraș mic trăia o familie neobișnuită - o familie de sărituri cu coarda: tata era coarda de sărit, mama era coarda de sărit și o coarda mică. La care lucra tatăl lui Jump Rope Sală de gimnastică, era mereu ocupată cu copiii și nu putea să acorde Jump Rope atâta atenție cât avea nevoie pentru a fi fericită. Mama avea multe teme pentru acasăși, de asemenea, îi plăcea foarte mult să-și viziteze prietenele.
Căpitanul era foarte plictisit stând acasă nu putea să aleagă o activitate care îi plăcea. Plângea adesea în colț - așa și-a dorit să facă ceva, să învețe ceva. Și apoi, într-o zi, am venit la ea Jump Rope NASA de botez Fairy Rope și-a văzut fiica pătată de lacrimi și a decis să o ajute. „Pentru a obține ceva în viață, trebuie să mergi la școală”, a spus Zâna. Dar este încă prea devreme pentru tine, pentru că ești mic. Trebuie să ne pregătim de școală. Iar locul magic în care copiii fac asta se numește grădiniță. Te voi ajuta să intri grădiniţă, am o fată pe care o cunosc de la grădiniță. Împreună cu copiii te vei juca, studia, te distra și, bineînțeles, te vei pregăti pentru școală.”
Little Jump Rope a fost foarte fericită, a mulțumit nașei sale și a început cu bucurie să se învârtească și să cânte:
Sunt o coarda de sărit, mi-ai fost dor de tine
Întins pe podea acasă
O zână a venit la mine acasă
M-a ajutat să mă ridic!
M-am trezit într-o grădină pentru copii
Ea a prins viață și s-a distrat!
Copiii sar împreună
E timpul să sărim!
Instructor: Așa că micuța Jump Rope a ajuns la grădinița ta. Iar după ea au venit și alți săritori care să învețe multe. Vrei să-i ajuți? (Răspunsurile copiilor)
Mulțumesc, am crezut că ai inimi bune și simpatice. Pentru început, îi vom prezenta pe oaspeții noștri sărituri cu coarda în sala de sport.
(Copiii se aliniază într-o coloană, frânghiile sunt pliate în patru și coborâte)
Parte introductivă.
Mers normal, brațele cu frânghia în jos.
Mergând cu degetele de la picioare, cu brațele ridicate cu o frânghie.
Mergând pe călcâie, sărind coarda în spatele omoplaților.
Mergând cu genunchii înalți, săriți coarda în fața dvs., copiii ar trebui să atingă coarda de sărit cu genunchii.
Galop lateral cu partea dreaptă apoi partea stângă, frânghia în fața ta.
Alergare regulată, sărituri cu frânghie pe umeri.
Mers normal, sărituri cu coarda la spate (masaj ușor al spatelui cu coarda de sărit).
Exercițiu de respirație „Zăpada vă va ține împreună”" Mergeți pe loc, inspirați pe nas și, în timp ce expirați, spuneți „scârțâit-scârțâit-scârțâit”.
Gimnastica vizuala.
Săriți coarda stânga, săriți coarda dreapta,
Sus si jos. Și din nou!
Aranjarea copiilor în cerc.
Instructor: Așa că v-am oferit o mică excursie pentru Jump Rope! Și acum este timpul să-i povestești și să-i arăți cum merge o zi la grădiniță. Și cine poate să-mi spună ce începe în fiecare dimineață la grădiniță?
Copii: De la încărcare!
Parte principală.
Un set de exerciții generale de dezvoltare.
1. „Să facem la dreapta, hai să facem la stânga.” I.p.: culcat pe spate, picioarele împreună, genunchii îndoiți, mâinile cu o frânghie în vârf. Rotiți picioarele la dreapta, brațele la stânga, întoarceți-vă la SP, întoarceți-vă picioarele la stânga, brațele la dreapta, întoarceți-vă la SP. (Repetați de 5 ori).
2. „Scaun balansoar”. IP: culcat pe spate, sărind coarda în mâini. Prinde-ți genunchii cu o coardă de săritură și balansează-te înainte, înapoi, dreapta, stânga. (Repetați de 5 ori).
3. „Picioare înapoi”. IP: stând în patru picioare, mâinile pe o frânghie care se află pe podea. Întindeți-vă piciorul drept înapoi, întoarceți-vă la VIP, aduceți-vă piciorul stâng înapoi, întoarceți-vă la VIP. (Repetați de 6 ori).
4. „Picioare mai sus de sol.” IP: stând, sprijinit pe antebrațe, picioarele îndoite, călcâiele pe podea, mânerele frânghiei în mâini, mijlocul ei agățat de mijlocul piciorului. Întindeți picioarele înainte, trageți de frânghie, ridicați picioarele drepte în sus, coborâți picioarele în jos, întoarceți-vă la VIP. (Repetați de 5 ori).
5. „Să ne uităm în jur”. I.p.: în genunchi, mâinile în fața pieptului. Întindeți mâna dreaptă în lateral, reveniți în poziția în picioare, retrageți-vă mâna stângăîn lateral, întoarceți vi.p. (Repetați de 6 ori).
6. „Să dăm din cap.” IP: în picioare, picioarele împreună, frânghia îndoită în patru, coborâtă. Întoarce-ți capul la dreapta, întoarce-ți capul la stânga, înclină-ți capul înainte, înclină-ți capul înapoi. (Repetați de 8 ori).
7. „Arată-mi coarda de sărit.” IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu o frânghie dedesubt. Aplecați-vă înainte, întindeți brațele, întoarceți-vă la VIP. (Repetă de 7 ori)
8. „Genuflexiuni”. IP: călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, mâinile cu o frânghie dedesubt. Așează-te, întinde-ți brațele înainte, întoarce-te la VIP. (Repetați de 6 ori).
9. Sări înainte și înapoi pe două picioare peste o frânghie care se află pe podea.
Instructor: După cursuri, copiii se distrează jucându-se jocuri diferite. De asemenea, Jump Rope îi place să se distreze jucând. Vrei să te joci cu ea?
Principalele tipuri de mișcări.
1. Joc „High - Low”. Dacă doi oameni ridică frânghia sus, atunci trebuie să alerge sub ea (de 4 ori), dacă este coborâtă jos, atunci trebuie să sară peste ea (de 5 ori)
2. Joc „Undița”. Sărind peste o frânghie pe care un adult o învârte în cerc. Copiii sunt pești, adulții sunt pescari. Cine nu a avut timp să sară peste frânghie a fost prins cu undița. (în ambele direcții de 6 ori)
3. Jocul „Stream”. Doi oameni trag de frânghie, înălțimea de la sol este de 4-5 centimetri și încep să o miște încet, apoi crește înălțimea frânghiei și viteza valurilor.
4. Joc în aer liber „Pârâuri și Lacuri”. Copiii sunt împărțiți în două echipe; fiecărei echipe i se atribuie un căpitan care ține o frânghie în timp ce cântă muzica, copiii aleargă, de îndată ce muzica se oprește, liderul rostește cuvântul râuri sau lacuri. Dacă există fluxuri, trebuie să vă aliniați unul după altul într-o coloană și să luați coarda de sărit în mâna dreaptă, dacă există lacuri, atunci trebuie să faceți un cerc și să prindeți coarda cu ambele mâini;
Exerciții pentru restabilirea respirației.
- Întinderea figurilor din frânghiile de sărit.
- „Scrisori” complexe.
1. „Scrisoarea A”. Poziție de bază, picioarele depărtate, brațele încrucișate pe piept.
2. „Litera G”. Poziție de bază, brațul stâng întins în lateral.
3. „Litera D”: poziție largă, picioarele depărtate, jumătate ghemuit, brațele în sus cu o palmă deasupra capului.
4. „Scrisoarea K”. Piciorul stâng este mutat în lateral pe degetul piciorului, brațul stâng este ridicat în lateral.
5. „Scrisoarea M”. Poziție largă, aplecat înainte în jos, palmele împreună.
6. „Scrisoarea T”. Poziție de bază, brațele în lateral.
Exerciții de respirație pentru „Dispoziție fericită” I.p.: tribuna principală. Inspirați ușor și, în timp ce expirați, spuneți „Ha-ha-ha!”, inspirați ușor, în timp ce expirați „Ho-ho-ho”, inspirați ușor, în timp ce expirați spuneți „Hee-hee-hee”. Desenați litera „X”.
Instructor:Și nu degeaba am înfățișat acum o dispoziție bună, am arătat litera „X”, de ce crezi?
(Răspunsurile copiilor)
Instructor: Pentru că tu și cu mine am făcut o treabă bună astăzi, faptă bunăși cel mai important, am făcut multe lucruri bune pentru sănătatea noastră!
02/06/2015
Riazantseva Natalya Ivanovna,instructor de educație fizică la MKDOU Nr. 14"Berezka"
Ţintă: Promovați dezvoltarea calităților fizice ale copiilor. Dezvoltați sfera emoțională și morală a copilului. Încurajează dragostea pentru educația fizică. Implicați părinții în participarea activăîn viața sportivă a copiilor.
Sarcini:
Bunastare:
- Formați o postură corectă la copii în timpul mersului, alergării, exercițiilor și jocului;
- Întărește mușchii picioarelor și arcul piciorului în timpul exercițiilor;
- Activați mușchii picioarelor pentru a crește activitatea funcțională a corpului.
Educational:
- Întărește abilitățile de a merge pe degetele de la picioare, pe călcâie și într-o jumătate de genuflexiune;
- Exersați alergarea cu pași laterali;
- Îmbunătățirea abilităților motorii și coordonarea mișcărilor în spațiu;
- Dezvoltați atenția, viteza de reacție, agilitatea, forța, simțul ritmului.
- Dezvoltați capacitatea de a efectua acțiuni colective;
- Întăriți abilitățile de a respecta regulile jocului.
Educational:
- Încurajează simțul responsabilității pentru sarcina atribuită;
- Stimulați interesul și dragostea pentru educația fizică și jocurile în aer liber.
3. Creați un mediu favorabil în clasă
Tip de lecție: educational
Locație: sală de muzică și sport
Metode: vizual, joc (practic), verbal
Tehnici: vizual-vizual, tactil-muscular, vizual-auditiv, folosirea indiciilor vizuale.
Beneficiu: acompaniament muzical, banci de gimnastica, caramizi, cercuri, rogojini in functie de numarul de copii.
|
Orientări generale |
|||
|
1 Parte introductivă |
|||
|
Formează într-o linie, apoi într-o coloană. |
Băieți, probabil ați observat că astăzi la lecția noastră avem oaspeți pe care ne bucurăm întotdeauna să-i vedem - aceștia sunt mamele și tații noștri. Astăzi vom desfășura o sesiune de antrenament special pentru ei - o încălzire. Orele de educație fizică dezvoltă forța, agilitatea și viteza. Deci să începem. Vă rugăm să fiți atent. În timp ce executați comenzi, acordați atenție posturii. |
||
|
Mers pe degete, mâinile pe centură. |
|||
|
Alergare lentă pe degetele de la picioare, mâinile pe talie |
Ne urmărim respirația: inspirăm pe nas, expirăm pe gură. |
||
|
Mersul pe jos: normal, atunci într-o ghemuit (mâinile pe genunchi, ridicați-vă pe degetele de la picioare, țineți spatele drept), pas lateral |
Menținem distanța atunci când efectuăm exercițiul de mers cu pas prelungit, acordăm atenție poziției spatelui și picioarelor. |
||
|
Galop lateral în ritm mediu |
Mișcarea trebuie efectuată cu respectarea strictă a distanței. |
||
|
Mersul în timp ce restabilirea respirației: brațele prin părțile laterale în sus (inhalare), în jos (expilare). |
cerc în jurul holului |
Mâinile sunt relaxate când se execută. Respirația este plină și profundă. |
|
|
2 Partea principală |
|||
|
Rearanjare: coloană, linie, cerc. |
Toate sarcinile sunt efectuate într-o coloană în spatele ghidului. |
||
|
Exerciții generale de dezvoltare ( efectuate pe covoare individuale) |
Fac o demonstrație a exercițiilor, însoțită de o explicație verbală. |
||
|
1.I. De. Cu. 1 – aduceți brațele înainte, 2 – brațele sus, 3 – brațele înainte, 4 – coborâți brațele. |
Ne aducem mâinile în fața noastră, apoi ridicăm mâinile în sus, înainte în fața noastră și le coborâm. |
||
|
2. I.p. – o.s. 1 - mâna dreaptă înainte, 2 - mâna stângă înainte, 3 - mâna dreaptă sus, 4 - mâna stângă sus, 5 - mâna dreaptă înainte, 6 - mâna stângă înainte, 7 - mâna dreaptă în jos, 8 - mâna stângă în jos. |
Vezi cum să faci următorul exercițiu. Extinderea alternativă a brațelor drepte. |
||
|
3.I.p. – o.s. 1 - mâna dreaptă înainte, 2 - mâna stângă înainte, 3 - mâna dreaptă sus, 4 - mâna stângă sus, 5 - mâna dreaptă în lateral, 6 - mâna stângă în lateral, 7 - mâna dreaptă în jos, 8 - mâna stângă jos. |
Următorul exercițiu vă este familiar. Adăugăm doar puțin - adăugăm retragerea alternativă a brațelor drepte pe părțile laterale. |
||
|
4. I.p. – stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu mâinile la umeri. În număr de 1 – 8, efectuați rotații circulare înainte, apoi înapoi. |
Acum, fii atent, uită-te la următorul exercițiu. Dasha o va arăta. Dasha, încearcă să nu te apleci înainte și trebuie să-ți fixezi mâinile la umeri. |
||
|
5. I.p. – stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu mâinile pe centură. În număr de 1 – 8, îndoiți-vă în lateral. |
Efectuăm următorul exercițiu pe o numărare de 1-8 și apoi ne oprim. |
||
|
6. I.p. – stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu mâinile pe centură. Înclinarea laterală elastică. |
Următorul exercițiu va fi prezentat de Danil. Urmăriți frecvența exercițiului, înclinarea corectă elastică în lateral, nu îndoiți genunchii. |
||
|
7. I.p. – stând pe podea, picioarele întinse înainte, ținând degetele de la picioare și călcâiele împreună. 1 – întinde-ți degetele de la picioare înainte, 2 – arată spre tine, 3 – înainte, 4 – spre tine. 8.I.p. La fel. Rotații circulare cu degetele întinse la dreapta și la stânga. 9. Și p. – o.s. Sărind în picioare. |
Încercați să vă întindeți corect, dar nu ajungeți neapărat la degetele de la picioare. Ne asigurăm că degetele de la picioare și călcâiele nu se despart unul de celălalt Salturile sunt usoare, aterizarea moale. |
||
|
Mișcări de bază. Efectuat folosind metoda in-line |
Profesorul și însoțitorii colectează covoarele. Astăzi vom efectua diferite tipuri de mișcări pentru a lucra. grupuri diferite muschii.. |
||
|
Urcat pe o bancă de gimnastică în patru picioare. Alergând printre cărămizi ca un șarpe, cu mâinile pe centură. Sărituri din cerc în cerc, situate la distanță unul de celălalt. |
Ține spatele drept, capul ușor ridicat. Sarcina este îndeplinită prin rulare ușoară. Amintiți-vă despre plasarea corectă a mâinii. Încercați să nu doborâți cărămizile. Profesorul asigură copiii. Încercați să nu doborâți cărămizile. Când săriți, acordați atenție balansării brațelor și împingerii. |
||
|
3 Partea finală |
|||
|
Joc în aer liber cu „Două înghețuri” |
Băieți, fiți atenți și atenți, nu vă ciocniți și urmați toate regulile jocului. Condiții de joc: Toți băieții construiesc un cerc. În interiorul cercului există capcane - două înghețuri. Ei spun: „Suntem doi frați tineri, doi geruri curajoase. Unul spune - Eu, ger, Nasul Roșu! Un altul spune - Eu sunt gerul nasului albastru! Împreună: Care dintre voi va decide să pornească pe cale?” Băieții răspund: „Nu ne este frică de amenințări și nu ne este frică de îngheț!” Apoi toată lumea fuge, iar gerul ajunge din urmă, încercând să-i atingă și să-i înghețe pe băieți. Oricine este înghețat se transformă într-o sculptură de gheață. La sfârșitul jocului, sunt selectate cele mai frumoase sculpturi de gheață. |
||
|
Exercițiu de respirație În timp ce inspirați, ridicați brațele și întindeți-vă pe degetele de la picioare. Expirați - reveniți în poziția în picioare. Calm pe jos pe muzică. Efectuarea exercițiilor de relaxare |
Efectuarea mișcării lin și măsurat. Ne monitorizăm respirația, postura, poziționarea brațelor și picioarelor. |
||
|
Rezumatul lecției. |
Băieți, sarcinile de astăzi au fost dificile, dar le-ați descurcat bine. Ți-a plăcut lecția? Spune-mi, cine a reușit astăzi? Mă bucur. Acum vă rog să luați la revedere de la oaspeți și să mergeți la grupul din spatele lui Kirill. |
||
Lecție de educație fizică în grupa de seniori „Marinari”
Ruban Olga Vladimirovna, profesor, grădinița „Korablik”, satul Sedovo, districtul Novoazovsky, regiunea DonețkDescriere: curs de educație fizică pentru copiii mai mari grupurile instituţiilor de învăţământ preşcolar. Acest material util pentru educatorii care îl pot aplica în munca lor.
Ţintă:învață sărituri în lungime în picioare la o distanță de 80 cm, urcând ritmic pe un perete de gimnastică, aruncând un sac de nisip cu mâna dreaptă și stângă la distanță; urcarea pe burta, saritura peste cuburi de 20 cm inaltime; Urcați în picioare în genunchi, sprijinindu-vă mâinile pe bancă.
Echipament: două frânghii de 8 m fiecare, un perete de gimnastică, saci de 200 de grame după numărătoarea copiilor, trei bănci, 8 cuburi de 20 cm înălțime, 3 frânghii de sărit, 2 cercuri, 2 undițe cu pește.
Progresul lecției:
Apel.....
- Bună, da, aceasta este grădinița Korablik. Și cine este?
- Dr. Aibolit.
Copii, doctorul Aibolit se grăbește la noi, vrea să ne spună ceva.
Doctor: - Bună ziua, copii! Am nevoie de ajutorul tău pentru a scoate un delfin din mare, recent i-a făcut o durere în gât. Mai întâi, să facem câteva exerciții, toate exercițiile în ordine.
„Marinarii ies pentru a face mișcare”
1 exercițiu. „Sări peste bancă”
Poziția de pornire – stând cu partea dreaptă pe bancă
1 – salt lateral spre dreapta
2 – salt lateral spre stânga
Repetați de 10 ori.
Exercițiul 2. „Mostok”
Poziția de pornire – stați la 0,5 metri de bancă, țineți marginea băncii cu mâinile
1 – îndreptați-vă brațele și picioarele, ridicați-vă deasupra băncii
2 – ajunge la poziția de pornire
Repetați de 6 ori.
Exercițiul 3. „Înot pe burtă”
Poziția de pornire: culcat pe podea cu fața în jos, brațele înainte
1 – întindeți brațele în lateral, ca și cum ați înota bras
2 – mâinile înainte
Repetați de 8 ori
Exercițiul 4 „Începutul înotătorului”
Poziția de pornire - poziția principală
1 -2 – jumătate ghemuit, brațele înapoi, trunchiul ușor înainte „începutul înotătorului”
3 – îndreptați-vă, balansați-vă brațele înainte, sus
4 – renunță
Repetați de 8 ori.
Exercițiul 5 "Scufundare"
Poziția de pornire este „pornirea înotătorului”. Săriți în sus cu mișcările ambelor picioare în timp ce vă balansați simultan brațele înainte și în sus
Repetați de 12 ori.
Exercițiul 6 „Toți au urcat în bărci și au înotat repede”
Îndoiți-vă trunchiul înainte și înapoi în timp ce stați pe podea, ținând brațele în lateral.
1 – aplecați înainte, brațele înainte
2 – îndoiți-vă înapoi, brațele înapoi
Repetați de 6 ori
Marinari, toată lumea sări pe rampa navei! (saritura in lungime 70 cm)
- Vom urca pe catarge si vom ridica pânzele. (Urcare pe un perete de gimnastică cu pași alternativi)
- Marinari, atenţie!
Delfinul înoată, vom chema medicul și îl vom salva!
Aruncăm frânghii în mare și ajutăm delfinul.
(Aruncarea pungilor de la spate peste umăr la distanță)
- Este o furtună pe mare. Toată lumea, grăbiți-vă și ajungeți la cabanele voastre!
(Copiii se întind cu fața în jos pe podea, îndoind piciorul drept la genunchi și îndreptând brațul stâng în direcția mișcării. Împingând cu piciorul drept îndoit și sprijinindu-se de brațul întins, copilul se deplasează înainte. În același timp , cel din stânga trage în sus și înaintează mana dreapta)
- Atenție, băieți, furtuna s-a liniștit. Marea este calmă, ieșim pe potecă.
Copiii sunt împărțiți în două echipe și depășesc un curs cu obstacole.
1. Urcarea in pozitie pe jumatate ghemuit sub cordon.
2. Urcarea pe o banca de gimnastica in genunchi cu accent pe maini.
3. Sari peste 6 cuburi de 20 cm inaltime.
4. Jogging sub snur.
Joc „Cine poate prinde peștele mai repede”
Doctor: Ei bine, băieți, delfinul a fost ajutat. Trebuie să-l ajutăm să se întoarcă la mare. (Mișcările mâinilor arată calea delfinului în mare)
La revedere baieti, ne vedem in curand!
Rezumatul lecției
Scop: consolidarea capacității de a arunca mingea cu ambele mâini din spatele capului prin plasă unul către celălalt. Pentru a dezvolta capacitatea copiilor de a: se târă pe burtă pe o bancă de gimnastică cu ajutorul mâinilor, să sară peste obiecte de 20 cm înălțime; fete - mergând drept pe bancă, ridicând genunchii sus, sărind de pe bancă, târându-se în cerc cu partea stângă și dreaptă. Îmbunătățiți alergarea rapidă în timpul jocului - competiții, tipuri de mers, formare și schimbări, capacitatea de a naviga în spațiu și de a menține echilibrul. Dezvoltați agilitatea, ochiul, flexibilitatea, rezistența, determinarea. Pentru a dezvolta nevoia de a avea grijă de sănătatea cuiva, abilități motorii puternice și de a asigura calitatea implementării acestora. Cultivați atenția, onestitatea, organizarea, prietenia.
Echipament: cercuri - 8 buc., 2 banci de gimnastica, 2 arcade (inaltime - 60cm), inaltator, busteni de lemn(inaltime - 20cm), 4 cuburi, plasa de volei, sfoara, 2 mingi.
Progresul lecției
Copiii într-o coloană, unul câte unul, merg la teren de sportși aliniați-vă.
Instructor: - Copii, să ne salutăm oaspeții. Ce le putem dori oaspeților noștri? (poezie despre sport)
Instructor: - Copii, cum devenim mai sănătoși și mai puternici?
Instructor: - Da, acestea includ vitamine, soare, apă și sport. Astăzi, vă vom arăta cum putem face educație fizică.
I. Partea introductivă.
Instructor: - La dreapta! Rând pe rând, mărșăluiți în coloană!
Mergeți cu un pas clar. (25 de secunde).
Mergeți cu genunchii sus, cu mâinile pe talie. (20 de ani)
„Ridicăm picioarele mai sus, pășim peste pâraie”
Mergând pe vârfuri unul după altul, mâinile pe umerii unui prieten în față (20 de ani).
„Mergem în vârful picioarelor împreună și nu vom cădea niciodată”
Exercițiu de respirație „Oameni puternici” cu schimbarea direcției și a ritmului de mers. (10s.).
Mers în pas în cruce, mâinile pe centură. (20 de ani).
Mergând ca un „urs”, mâinile pe centura prietenului din față. (20 de ani).
„Suntem ca niște animale mici, ne place să ne jucăm cu ele.”
Alergați într-un ritm mediu, cu picioarele aruncate înainte, mâinile la spate. (30 ani).
Mersul pe jos este normal. Exercițiu de respirație „Energia de primăvară”. (25 de secunde).
Formarea în perechi. Formație în două coloane cu cerc.
Un set de exerciții generale de dezvoltare cu un cerc(doi copii cu un cerc) pentru cel mai mare vârsta preșcolară„Aventuri în spațiu”
1. Ridicarea cercului în sus.
I.p. față în față, mâinile pe cerc, cerc dedesubt.
Pe 1 - ridicați cercul la umeri.
La 2 - ridicați.
La 3 - mai jos până la umeri.
2. Trageți cercul.
I.p. - picioarele ușor depărtate, față în față, mâinile apucă mijlocul cercului, brațele ușor îndoite.
Pe 1 - fata și-a îndoit brațele și a tras cercul la piept, iar băiatul și-a îndreptat brațele.
Pe 2 - invers. (repetă de 10 ori, ritm rapid).
3. Înclinarea trunchiului în lateral.
I.p. - spatele unul la celălalt, picioarele depărtate, cerc orizontal în partea de sus.
La 1 - înclinarea corpului spre dreapta.
La 3 - înclinați corpul spre stânga.
4. Îndoiți trunchiul înainte.
I.p. - spatele unul la celălalt, picioarele depărtate, ține cercul jos.
La 1, fata se aplecă înainte, iar băiatul se lasă pe spate.
La 3, băiatul se aplecă înainte, iar fata se lasă pe spate.
Pe 4 - cap. (repetați de 8 ori).
5. Genuflexiuni.
I.p., unul față în față, cerc la piept.
La 1 - fata stă jos, iar băiatul stă în picioare, ținând un cerc în mâini.
La 3 - băiatul este ghemuit, iar fata stă cu un cerc în mâini.
Pe 4 - i.p. (repetați de 8 ori).
6. Ridicarea genunchilor în sus.
I.p. - picioarele ușor depărtate, față în față, cerc dedesubt.
Pe 1 - ridicați piciorul drept în sus și ajungeți la cerc.
Pe 3 - ridicați piciorul stâng în sus și ajungeți la cerc.
Pe 4 - i.p. (repetă de 4 ori)
7. Saritura din picior in picior.
I.p. - față în față, piciorul drept înainte, cerc pentru mâini, cerc la nivelul pieptului.
Sărind din picior în picior în timp ce țineți un cerc. (12 sarituri).
8. Mutați cercul la dreapta - la stânga.
I.p. - picioarele împreunate, fata în față, mâinile ținând mijlocul cercului.
Pe 1 - întoarceți mâinile cu cercul spre dreapta.
La 2 - întoarceți cercul la stânga.
Pe 3-4-p. (repetă de 10 ori, ritm rapid)
9. Repetați exercițiul nr. 7.
Formând într-o coloană, compunând cercuri.
II. Parte principală.
O modalitate de a organiza copiii este în grupuri. Formarea copiilor la plasa de volei în patru coloane în funcție de înălțime.
1. Aruncarea mingii cu ambele mâini peste fileu unul către celălalt din spatele capului.
La semnal, primul membru al echipei aruncă mingea peste fileu cu ambele mâini din spatele capului, prietenul său o prinde și o rostogolește sub plasă cu ambele mâini către celălalt membru al echipei. Apoi, la semnal, sarcinile fiecărei echipe se schimbă (a doua aruncare și primele prinderi). Repetați de 6 ori.
2. Instructor: - Acum băieții noștri vor arăta cât de puternici și dibaci sunt. Și fetele, cât de grațioase și flexibile sunt.
Metoda de organizare a copiilor este de grup. (repetați de 5 ori).
băieți.
A. Târându-te pe burtă pe o bancă, trăgându-te în sus cu brațele, picioarele drepte, împreună. Monitorizați distanța dintre băieți și executarea corectă a exercițiului.
b. Sărind peste bușteni pe ambele picioare, mâinile la piept. Menține echilibrul și distanța dintre copii.
V. Târă-te sub arc drept pe coapte, cu mâinile pe genunchi, cu capul în jos.
A. Mergeți drept pe bancă, ridicând genunchii, brațele în lateral. Urmăriți-vă echilibrul, distanța dintre fete, postură.
b. Sari de pe bancă cu o aterizare moale pe ambele picioare. Mentine echilibrul.
V. Urcă-te în cerc lateral, cu brațele în lateral. Menține echilibrul și distanța dintre copii.
După efectuarea mișcărilor de bază, copiii și adulții pun deoparte echipamentul sportiv. Băieții fac munca mai grea, fetele fac munca mai ușoară.
Instructor: - Copii, acum vom concura în viteză în timpul jocului.
Exercițiu de respirație „Braza de primăvară”. (40 ani).
3. Joc - competiție „Cine este primul”. (repetă de 2 ori).
(copiii se aliniază în două echipe. Primul membru al echipei cu o batistă în mână, la un semnal, aleargă la reper, aleargă în jurul lui și predă rapid ștafeta înapoi altui membru al echipei. Câștigă echipa care finalizează prima sarcină ).
III. Partea finală.
Instructor: - Copii, credeți că ne-am antrenat bine și am câștigat multă sănătate? Să respirăm aroma primăverii, să respirăm puterea naturii și să conducem dansuri rotunde de primăvară.
Joc de dans popular rotund „Fir și ac”. (1 min.)
Rezumatul lecției.
Lucrul cu carduri.
