Je možné a potrebné počas tehotenstva chodiť na psychoterapiu?
Raz som sa stretla s názorom, že psychoterapia je v tehotenstve kontraindikovaná, keďže je stresujúca a môže spôsobiť komplikácie atď. Po absolvovaní tehotenstva som dospela k záveru, že tehotné ženy potrebujú terapiu. Len musí byť špeciálna a veľmi opatrná. A to len vtedy, ak žena cíti, že to potrebuje. Tu je niekoľko dôvodov:
* Práve v tehotenstve je dôležité ukončiť staré problémy, ktoré vám bránia užívať si blížiace sa materstvo, odďaľujú, bránia prechodu do novej životnej etapy a niekedy aj odďaľujú pôrod (ako hovoria pôrodné asistentky). Môže to byť zášť voči rodičom, strach spojený s materstvom alebo pôrodom, pocit viny pred niekým a oveľa viac.
* Naučte sa dôverovať alebo zistite, čo narúša dôveru. Dôverujte predovšetkým sebe, svojmu telu, ale aj svetu a blízkym, ktorí budú nablízku. Pri pôrode je potrebná dôvera. Zážitok dôvery je spojený s produkciou hormónu oxytocínu, ktorý stimuluje pôrod. Preto, keď je žena napätá, vystrašená alebo zovretá, pôrod sa môže spomaliť alebo dokonca zastaviť. Ak jej niekde niečo bráni dôverovať svetu (pocit viny, ktorý vytvára napríklad očakávanie odplaty alebo dlhotrvajúci odpor voči manželovi), bráni jej to harmonicky vstúpiť do pôrodu. Tu sa môžete vrátiť k prvému bodu – zatvorte to, čo vám bráni dôverovať.
* Nájdite vzájomné porozumenie s manželom, ktorý tiež prežíva tehotenstvo. Muži sú väčšinou vystrašení z tehotenstva svojej ženy, aj keď sú šťastní a navonok pokojní. Otcovstvo od nich vyžaduje nové povinnosti a môže ich vzdialiť od manželiek. A žena počas tehotenstva skutočne potrebuje podporu svojho muža. Muž a žena často úplne nerozumejú tomu, čo sa v tejto chvíli deje s ich partnerom, každý si z toho robí starosti po svojom. Je dôležité dospieť k vzájomnému porozumeniu a nájsť spôsoby, ako obom získať v páre oporu, aby sa tehotenstvo nestalo pre manželov obdobím nevôle a sklamania a pár sa pred pôrodom spojil.
* Naučte sa riešiť svoje pocity, ktoré sa počas tehotenstva zvyčajne stávajú silnejšími a nepredvídateľnejšími. Zároveň, ak vezmeme do úvahy, že sa to deje kvôli tehotenstvu, nie je potrebné ísť bežnou psychoterapeutickou cestou a ponoriť sa do detstva a skúmať traumatické zážitky. Dôležité je jednoducho sa naučiť nebáť sa svojich výkyvov nálad, nájsť kontakt so svojím vnútorným dieťaťom, dievčatkom, naučiť sa ju utešovať, upokojovať a starostlivo hľadať pre ňu vhodné podmienky. Bude to užitočné aj v materstve, keď sa musíte súčasne starať o seba, aby ste mali silu na materstvo, aj o svoje dieťa.
* Pravidelne dostávajte podporu a pozornosť. Počas tehotenstva sa žena stáva obzvlášť emocionálne zraniteľnou. Môže sa cítiť plná zvnútra, ale často jej zvonka chýba starostlivá a vrúcna pozornosť. Niekedy chceš byť malý, aby ti niekto jednoducho venoval plnú pozornosť, počúval ťa a podporoval ťa. Ako mama alebo kamarátka. Ak takáto osoba neexistuje, urobí to psychoterapeut. Samozrejme, toto nie je samo o sebe koniec psychoterapie a nie všetky terapeutky sú pripravené byť „matkou“. Ale pre tehotné by som urobil výnimku. Terapeut vám tiež pomôže naučiť sa požiadať o podporu od svojich blízkych a dať si právo prijať túto podporu, byť niekedy malý a slabý a jednoducho byť nasýtený teplom.
* Naučte sa fyzicky relaxovať, a to aj v oblasti maternice, naučte sa zbaviť sa stresu – tieto zručnosti sú dôležité pre prevenciu tonusu maternice. Sú to len psychologické relaxačné metódy, ale svojho času mi veľmi pomohli.
Cieľom psychologickej práce s budúcimi rodičmi je podporovať formovanie zodpovedného a kompetentného rodiča. Napriek tomu, že požiadavka väčšiny budúcich mamičiek na psychológa je príprava na pôrod a je formulovaná ako výučba dýchacích techník, úľavy od bolesti, odbúranie strachu z pôrodu a pod., práca psychológa sa nemôže obmedziť len na zodpovedanie tejto požiadavky, hoci v konečnom dôsledku uspokojuje aj jeho. Psychológ, na rozdiel od väčšiny rodičov, predstavuje vyhliadky na formovanie rodičovskej sféry, vlastnosti, ktoré sa budú od rodiča vyžadovať v rôznych štádiách vývoja dieťaťa. Jeho úlohou je diagnostikovať pripravenosť na rodičovstvo v čase liečby a asistovať pri individuálnej a skupinovej práci, posilňovať predpoklady pre rozvoj týchto vlastností.
Práca psychológa, zameraná na potrebovo-motivačné, hodnotovo-sémantické a operačné bloky rodičovskej sféry, by mala v konečnom dôsledku viesť k tomu, aby si rodičia posilnili dôveru v seba samých ako „dosť dobrých rodičov“ (D. Winnicott), k rozvoju záujem o dieťa, rozvíjanie prostriedkov interakcie s ním, ako aj pochopenie možností získania podpory sociálnych štruktúr, ktoré môžu využiť v procese pôrodu, starostlivosti o dieťa a jeho výchovy. Zároveň treba pochopiť, že dobre odvedená práca psychológa prispeje k túžbe rodiča hľadať v budúcnosti psychologickú pomoc v procese rastu a vývoja dieťaťa.
Pri práci s mamami a otcami v počiatočnom štádiu rodičovstva sa psychológ v podstate zaoberá existenčnými momentmi bytia s nimi.
Narodenie dieťaťa je samo o sebe existenciálnou udalosťou. V procese tehotenstva a pôrodu žena čelí predovšetkým takým existenciálnym danostiam, akými sú telesnosť a konečnosť. Môžeme hovoriť aj o existenciálnosti rodičovstva, pretože v celej svojej zložitosti a protirečeniach je možnosť byť matkou alebo otcom vlastná našej existencii.
Uvažujme o základných pojmoch existenciálnej psychológie (R. May, J. Bugental I. Yalom). Vo vzťahu ku konkrétnemu objektu vplyvu, ktorý nás zaujíma – žena čakajúca dieťa a jej rodina.
Objekt činnosti psychológa – rozvíjajúca sa dyáda matka – dieťa – potrebuje veľmi starostlivé zaobchádzanie. Hrubým zásahom je odborník schopný zničiť neviditeľné spojenia, ktoré vznikajú medzi matkou a rastúcim dieťaťom. Preto je také dôležité, aby špecialista dôveroval procesom, ktoré sa vyskytujú v rámci tejto dyády. Priamy vplyv psychológa na dieťa (s výnimkou nemožnosti kontaktu medzi matkou alebo blízkym príbuzným a dieťaťom) by nemal prebiehať. Objekt vplyvu musíme obmedziť na rodiča, pričom musíme pamätať na to, že v stave tehotenstva je žena veľmi citlivá a poddajná.
Psychológ musí dávať pozor na zámernosť samotnej ženy, predovšetkým vo vzťahu k tehotenstvu, berúc do úvahy hierarchiu jej hodnôt a miesto dieťaťa v nej, berúc do úvahy ontogenézu jej materskej sféry. proces rozvoja osobnosti ženy počas tehotenstva a tie opory, ktoré sú pre ňu dôležité (vonkajšie alebo vnútorné).
V prípade diagnostikovania pôvodne nepriaznivého postoja ženy k tehotenstvu (jeden zo suboptimálnych typov gestačnej dominanty podľa I. V. Dobryakova) a dieťaťu (jeden z neadekvátnych typov tehotenského prežívania podľa G. G. Filippovej) jej nedostatočné pochopenie funkcie matky (čo je spravidla spojené s narušením jej vzťahu k vlastnej matke (G.G. Filippova), psychológ sprevádza ženu pri jej vnútornom pátraní.
Určitým spôsobom prispieva k smerovaniu a určitým spôsobom k uľahčeniu tohto hľadania, pomáha žene nájsť optimálne formy interakcie s dieťaťom a prijať samú seba ako matku. Tu by bolo vhodné pripomenúť jeden zo základných princípov rogeriánstva: neriadiť sa žiadnou autoritou, ale dôverovať vlastným skúsenostiam a rozvíjať svoj vlastný štýl. Táto pozícia odráža koncept D. Winnicotta o „dosť dobrej matke“. Pri riešení problému pomoci žene prijať dieťa a nájsť si k nemu vlastný štýl vzťahu, psychológ vo svojej práci využíva rôzne techniky, vrátane telovej a arteterapie, haptonómie a iných.
Štátna lekárska univerzita Kursk Zemzyulina I.N.
Značný počet moderných žien prežíva hlboký vnútorný konflikt medzi túžbou byť úspešný v priemyselnej sfére a túžbou po materstve ako tradičného ženského vzoru. V náročnom pokuse o spojenie materstva, tradičných modelov starostlivosti o deti, domácich povinností a profesionálnej kariéry víťazí tá druhá: z hľadiska preferenčného poradia medzi indikátormi spoločenského úspechu je profesionálna kariéra výrazne pred materstvom.
Psychologická pomoc v materstve podľa G.G. Filippovej zahŕňa nielen poradenstvo a prvky psychoterapie, ale aj nápravné opatrenia. Je to spôsobené tým, že klientom psychológa nie je len matka, ale aj dieťa.
Nápravné opatrenia závisia od charakteristík každého konkrétneho prípadu a zahŕňajú spoliehanie sa na najprosperujúcejšie aspekty materskej sféry, vývoja dieťaťa a interakcie matka-dieťa. Na nápravné účely by sa mala využívať nielen individuálna, ale aj skupinová práca.
Obdobie tehotenstva, ako žiadne iné v živote ženy, je podľa O.S Vasilyeva a E.V Mogilevskaya sprevádzané globálnymi zmenami a hlbokou vnútornou prácou a predstavuje existenciálnu situáciu, ktorá ovplyvňuje všetky základy života ženy a spôsobuje hlboké zmeny v sebe. -povedomie a vzťahy k druhým a k svetu.
Tehotenstvo a pôrod sú dôležitou etapou životnej cesty, na ktorej môže dôjsť k osobnému a duchovnému rastu.
Tehotenstvo sa považuje nielen za pôrod, ale aj za proces formovania špecifického systému vzťahov medzi dieťaťom a matkou.
V práci je potrebné zamerať sa na určitý konkrétny aplikovaný výsledok, ktorého výsledkom môže byť nadobudnutie osobného významu v prebiehajúcom dianí.
Poznatky získané v procese terapie sú hodnotového, sémantického charakteru.
Rodičovstvo nekončí ani nezačína okamihom narodenia, ale je vždy zdrojom osobného pokroku.
Každý účastník získava svoju jedinečnú skúsenosť, odlišnú od ostatných.
Každý moment spolužitia účastníkov terapeutického procesu poskytuje príležitosť na nové pochopenie osobnej histórie, vzťahu medzi minulosťou a budúcnosťou.
9. Zmyslom práce so skupinou je pomôcť každému účastníkovi pri samostatnom prechode z pozície pasívneho rukojemníka životného scenára do pozície aktívneho spolutvorcu vlastného života a života svojho dieťaťa.
V tejto súvislosti Vasilyeva O.S. a Mogilevskaja E.V. tri fázy práce so skupinou:
Práca súvisiaca s obrazom dieťaťa a postojom k nemu.
Pomoc pri integrácii a posilnení dospelého „ja“ tehotnej ženy.
3. Uvedomenie si životných scenárov a práca s osobnými významami a
hodnoty.
Psychologická pomoc ženám v otázkach materstva môže byť podľa G.G. Filippovej poskytovaná v rámci rôznych foriem psychologických služieb: poradenstvo, individuálna a skupinová terapia, rodinné poradenstvo a pod. Medzi hlavné patria štyri oblasti psychologickej praxe, kde môžu ženy získať najkomplexnejšiu a najkvalifikovanejšiu pomoc v otázkach materstva:
Príprava na pôrod a materstvo.
Individuálne a rodinné psychologické poradenstvo.
Psychologická pomoc matke a dieťaťu.
Komplexná psychologická pomoc pri materských problémoch.
Každá z týchto oblastí je založená na rôznych
psychologických prístupov a poradenských techník a zahŕňa problémy materstva.
K práci na problémoch materstva je podľa M.E. Lanzburga potrebné kombinovať a integrovať techniky a prístupy skupinovej, na telo orientovanej, rodinnej, hernej, arteterapie, psychodrámy, psychosyntézy a ďalších známych metód.
Pozornosť psychológa by sa mala zamerať na subjektívny svet ženy.
Hlavnou funkciou psychológa pri práci s tehotnými ženami sú všetky formy podpory používané v humanistickej psychológii.
3. Psychológ si všíma najmä pocity a ich neverbálne
prejavom.
Korekcia materskej sféry zahŕňa:
— zmena existujúceho obsahu materskej sféry;
— smerovanie dynamiky hodnotového zásahu k optimalizácii rovnováhy medzi hodnotami dieťaťa a tými, ktoré sa zavádzajú;
— matkino zvládnutie chýbajúcich foriem skúseností;
— zmena emocionálneho zafarbenia existujúcich subjektívnych skúseností;
— nácvik interakcie s dieťaťom, emocionálna podpora, hmatový kontakt atď.
Postup opravného programu zahŕňa cyklus piatich vyučovacích hodín. Pokyny pre realizáciu korekčného programu sú neformovaná pripravenosť na materstvo (ignorujúce a úzkostné typy), vonkajšie miesto kontroly, nízka úroveň reflexivity, vysoká úroveň egocentrizmu, vysoká úroveň úzkosti. Trvanie lekcií je 1,5 - 2 hodiny. Počet účastníkov: 7 - 10 osôb. Skupinové kurzy musia prebiehať v priestrannej miestnosti, aby sa vytvorili pohodlné podmienky pre účastníkov školenia.
Každá lekcia začína diskusiou o emocionálnom stave účastníkov, ich nálade na prácu, ich prípadných želaniach a požiadavkách. Na konci každej hodiny je diskusia o dojmoch z cvičení, pocitoch z nich a želaniach do budúcnosti.
Účel programu: sociálna a psychologická pomoc tehotným ženám
ženy, ktoré očakávajú svoje prvé dieťa, keď prevezmú úlohu matky. Ciele programu:
náprava konfliktov medzi dieťaťom a rodičom;
korekcia sémantickej a dejovej zložky zážitku tehotenstva (zvyšovanie úrovne zmysluplnosti života, formovanie časovej perspektívy, formovanie hodnoty dieťaťa);
korekcia emocionálnej sféry (zníženie úrovne úzkosti, strachu, napätia, obavy z priaznivého priebehu tehotenstva a pôrodu);
vytvorenie primeraného typu pripravenosti na materstvo;
korekcia osvojenia si novej sociálnej roly – role matky – u žien čakajúcich prvé dieťa.
Program, ktorý navrhujeme, nie je nezmenený a mal by sa líšiť v závislosti od každej konkrétnej psychokorekčnej situácie. Práca pomáha prekonávať rozpor v hodnotovo-sémantickej sfére ženy, jej akceptovania svojho dieťaťa a materstva vo všeobecnosti, formovania adekvátneho postoja k nemu a v dôsledku toho by mala výrazne ovplyvniť úspešný priebeh tehotenstva. a pôrod, fyzický a psychický stav matky a dieťaťa, a teda prevziať materskú rolu.
Nami navrhnutý korekčný program teda môže byť užitočný pre psychoterapeutickú prácu psychológa v pôrodnici, predpôrodnej poradni a pri príprave tehotných žien na pôrod.
Psychologická pomoc tehotným ženám pre ženy je neoddeliteľnou súčasťou úspešného priebehu ako samotného tehotenstva, tak aj pôrodu. Ženy, ktoré nosia dieťa prvýkrát, majú obzvlášť veľa otázok. Všetky ženy vnímajú tehotenstvo inak a pripravujú sa na osvojenie si novej role matky. Každý však vie, že pre tehotnú ženu je dôležitá dobrá každodenná psychická nálada a pokoj.
Jedinečnosť stavu počas tehotenstva je veľmi ťažké preceňovať. Všetky ženy, ktoré si týmto obdobím prešli, ho považujú za úplne iné, významné z hľadiska úrovne zážitkov, špecifické v rozsahu vnemov.
Niektoré ženy si všímajú pozitívne stránky tohto obdobia života, iné vyzdvihujú negatívne pocity, choroby a bolesti. Ale určite je to vždy významné a najjedinečnejšie obdobie, ktoré je na rozdiel od iných období. Odborníci bijú na poplach a poznamenávajú, že emocionálny stres matky má negatívny vplyv na priebeh tehotenstva a pôrodu. Ženy často pociťujú zhoršenú cirkuláciu placenty, vnútromaternicovú hypoxiu, abnormálne pôrodné sily a nepriaznivý priebeh pôrodu.
Lekári zistili, že nastávajúce matky s emočným stresom sa vyznačujú toxikózou v prvej polovici tehotenstva, rozvojom gestózy a v treťom trimestri je zaznamenaná chronická placentárna nedostatočnosť.
Psychologické faktory, ktoré prispievajú k výskytu emočného stresu počas tehotenstva, boli systematizované. Medzi nimi nie je najmenšou úlohou tendencia k obavám a.
Ženy majú často otázku: ako sa zbaviť rušivých, smutných myšlienok, ako sa ovládať a užívať si tie drobné radosti, ktoré v živote existujú? Psychológovia tvrdia, že zlé správanie budúcej matky negatívne ovplyvňuje jej pohodu a vývoj nervového systému dieťaťa.
Počas tehotenstva nálada ženy čiastočne určuje jej následný vzťah s dieťaťom. A väčšina problémov puberty je stanovená práve v perinatálnom období. Na túto informáciu by sa mali zamyslieť všetky tehotné ženy.
Preto je dôležitá psychologická pomoc tehotným ženám, ak sa počas tehotenstva vyskytnú ťažkosti s emocionálnym stavom. Pre tehotnú ženu je však často ťažké dostať sa do dobrej nálady. Dôvodom sú fyzické neduhy, zmeny vzhľadu, obavy o zdravie bábätka či strach z blížiaceho sa pôrodu.
Príbuzní sa tiež často správajú inak: niektorí sú veľmi ochrankárski, otravujú nastávajúcu matku obavami o jej blaho alebo rady; zvyšok, naopak, nevenuje pozornosť stavu ženy, zaťažuje ju svojimi každodennými ťažkosťami.
Náročné sú aj situácie, keď žena, ktorá sa dozvedela o tehotenstve, začína mať pochybnosti, či bude schopná finančne zabezpečiť dieťa. Často sa objavia problémy s bývaním a vo vzťahoch s budúcim otcom dieťaťa. To všetko neprispieva k normalizácii duševnej rovnováhy ženy a naliehavo potrebuje psychologickú pomoc. Pre tehotné ženy je veľmi ťažké prekonať problémy, problémy a vždy si zachovať pozitívny prístup. Koniec koncov, väčšina ľudí, ktorí obklopujú tehotnú ženu počas dňa, môže byť drzá a odmieta sa vzdať svojho miesta v doprave. Zamestnanci často, kým žena neodíde na materskú dovolenku, neuvažujú o tom, že by jej urobili nejaké ústupky, ústupky, alebo ju úplne oslobodili od ťažkej práce. Budúci otcovia tiež nie sú vždy pozorní k svojim manželkám a veria, že by mali ľutovať svoju ženu v poslednom mesiaci tehotenstva, a nie v prvom trimestri, keď sa objavia prvé príznaky toxikózy a hormonálne zmeny v tele, vyjadrené vo forme všeobecnej nevoľnosti.
Ako môžu budúce mamičky prekonať všetky problémy a zachovať si pozitívny prístup? Základom tehotenstva je vedomé rozhodnutie nastávajúcej mamičky mať dieťa. Za týmto rozhodnutím je pozitívny prístup k životu a k sebe. A skutočne, ak sa žena rozhodne porodiť dieťa, znamená to, že miluje tento svet, kde sa čoskoro objaví. Samozrejme, v živote sú problémy, stanú sa každému, ale v živote sa stane veľa dobrých vecí. Nie je potrebné venovať pozornosť problémom, je lepšie myslieť na nadchádzajúcu úžasnú udalosť - vzhľad nového člena rodiny.
Psychologická pomoc tehotným ženám zahŕňa pozitívny prístup prostredníctvom špeciálnych psychologických cvičení. Musíte sa pohodlne usadiť a sústrediť sa na dieťa, ktoré je vo vnútri. Mali by ste si predstaviť, aké dobré a pokojné by mu bolo hojdať sa v plodovej vode. Predstavte si, že dieťa teraz cíti lásku k svojej matke. Zamyslite sa nad láskou, ktorú cíti nastávajúca matka k dieťaťu. Bábätko cíti každý krok matky, zachytáva všetky odtiene nálad. Ak budete takéto myšlienky praktizovať, pomôže to vašej mame rýchlejšie sa upokojiť, cítiť sa sebavedomejšie a naladiť sa na pozitívne. Týmto spôsobom sa na dieťa prenesie pozitívny, psychologický prístup.
Ak si zakaždým spomeniete na pocit bezpečia, ktorý sa vás zmocnil pri meditačnom cvičení, potom nebude také ľahké nastávajúcu mamičku vyviesť z miery alebo ju uraziť urážlivým slovom.
Budúca mamička by sa zase mala snažiť o dieťa menej starať, keďže je dobre chránené a nič mu nehrozí. Treba sa usmievať častejšie a život sa usmeje aj na nastávajúcu mamičku. Príjemné myšlienky, úsmevy, dobrá nálada priťahujú dobrých partnerov a šťastné udalosti.
Treba pamätať na to, že skvelým spôsobom na vytvorenie dobrej nálady je prechádzka na čerstvom vzduchu. Obľúbené filmy a knihy, jemné vône a hudba vám tiež úžasne zdvihnú náladu.
Ale komunikácia s nepríjemnými jednotlivcami by mala byť vylúčená. Je dôležité naučiť sa vyhýbať takejto komunikácii, nevenovať sa jej a preložiť si stretnutia nabudúce.
V práci by ste nemali byť príliš horliví; toto nie je najlepší čas na pracovné výkony. Únava často prispieva k zlej nálade.
Nastávajúca matka, ktorá prehodnocuje svoje vzťahy s významnými ľuďmi, často zistí, že vo svojom novom stave niektorých ľudí vôbec nechce vidieť, ale z nejakého dôvodu chce vidieť iných. Nemali by ste sa nútiť udržiavať kontakty, ktoré vás prestali upokojovať a tešiť.
Je možné, že niektoré priateľstvá sa neskôr obnovia, no momentálne treba počúvať svoju intuíciu a nastaviť si pre seba prijateľný spôsob komunikácie. Počas tehotenstva sa žena stáva zraniteľnou, citlivou, niekedy podráždenou, nepredvídateľnou a rozmarnou. Príbuzní by mali pokojne akceptovať takéto emocionálne zmeny a nezapájať sa do zúčtovania s nastávajúcou matkou.
Techniky na zmiernenie úzkosti u tehotných žien
Aqua tréning môže pomôcť znížiť úzkosť tehotným ženám. Voda pomáha nielen fyzicky, ale má jedinečnú schopnosť ovplyvňovať psycho-emocionálny stav. Praktické experimenty dokázali, že cvičenie v bazéne výrazne zlepšuje psychický stav nastávajúcich mamičiek.
V poslednej dobe sa otvára čoraz viac centier, ktoré poskytujú špeciálnu gymnastiku pre tehotné ženy, no v neskoršom štádiu je pre nastávajúce mamičky náročné cvičiť a v tomto prípade sú alternatívou cvičenia v bazéne.
Cvičenie vo vode je šetrné k chrbtici a kĺbom. Cvičenie vo vode priaznivo pôsobí na krvný obeh, svaly, dýchanie, psychickú pohodu nastávajúcej mamičky.
Žena by mala pochopiť, že v jej pozícii sa akákoľvek emocionálna nestabilita prenáša na dieťa. Lekári hovoria, že deti narodené ženám, ktoré zažili neustály stres, sú obdarené zvýšenou nervovou excitabilitou. Tieto deti zle spia, často plačú a sú rozmarné. Preto, ak žena pociťuje úzkosť, depresiu alebo má výkyvy nálad, potom by mala čo najrýchlejšie prijať ochranné opatrenia.
Psychologická pomoc tehotným ženám bude poskytnutá, ak sa obrátite na gynekológa, ktorý sleduje tehotenstvo. Len lekár poradí, ako sa zbaviť emocionálnej nestability, berúc do úvahy aktuálny stav ženy. V prípade potreby lekár predpíše bezpečné sedatívum.
