Pentru ca un copil să se dezvolte armonios, o mamă care alăptează trebuie să aibă hrană hrănitoare. lapte matern. Aceasta înseamnă că trebuie să fie gras și să conțină o cantitate suficientă de microelemente și alte substanțe utile. Uneori femeile simt că este „gol”, adică nu este suficient de gras și copilul nu are suficient de mâncat. Este într-adevăr atât de important conținutul de grăsime, de ce parametri depinde calitatea lactației, ce trebuie făcut pentru a crește conținutul de grăsime și a crește valoarea nutritivă a produsului - întrebări de interes pentru mamele care alăptează.
Laptele matern este un produs natural unic care nu are analogi reali. Doar astfel de alimente satisface nevoile bebelușului, deoarece împreună cu laptele matern primește toate microelementele, vitaminele, proteinele, carbohidrații și grăsimile necesare creșterii.
Mamele care alăptează au adesea îngrijorări cu privire la valoarea nutritivă și conținutul de grăsimi al laptelui. Pentru a nu vă face griji în zadar, trebuie doar să înțelegeți mecanismul formării sale în organism, ceea ce este inclus în compoziție.
Ce determină calitatea lactației?
Deja în timpul sarcinii, începe procesul de pregătire pentru alăptare, care se manifestă prin modificări hormonale în organism și modificări externe la sân. În timpul sarcinii, cantitatea de estrogen crește, ceea ce stimulează începerea producției unui alt hormon - prolactina. El este responsabil de alăptare. Spre sfârșitul sarcinii, nivelul acesteia crește, iar în timpul nașterii fondul hormonal este deja complet transformat pentru producția de lapte.
Factori care afectează calitatea laptelui matern:
Cum afectează hormonii alăptarea
Se formează o cantitate suficientă de lapte datorită interacțiunii prolactinei și oxitocinei. Funcția principală a prolactinei este de a stimula producția de lapte în organismul unei femei însărcinate și apoi care alăptează. Procesul efectului său asupra alăptării este aproximativ după cum urmează:
Un alt hormon, oxitocina, este responsabil pentru stimularea eliberării laptelui din sânul mamei. Este responsabil de contractarea mușchilor din interiorul glandei mamare, mai exact, a acelor celule musculare care se află în apropierea alveolelor. Datorită acestui fapt, laptele curge prin canale către mameloane.
Reflexul de oxitocină este procesul care leagă stimularea mameloanului de către bebeluș cu eliberarea laptelui din sân. Reflexul de prolactină este un proces care leagă stimularea mameloanelor bebelușului cu producția de lapte.
Cum poți crește cantitatea de lapte în funcție de cererea bebelușului tău?
Această conexiune este destul de simplă: ca răspuns la sugerea copilului la sân, producția de lapte va crește. Cu alte cuvinte, cu cât bebelușul alăptează mai des și mai mult, cu atât se va produce mai mult lapte. Oricât de mult lapte are nevoie bebelușul, va fi atât de mult lapte.
Dacă o mamă încearcă să mărească lactația, trebuie să pună copilul la sân mai des și să-l țină acolo mai mult timp. Exprimarea laptelui rămas ajută și în această chestiune.
Urmărirea orei zilei
Se produce mai multă prolactină noaptea. Din acest motiv, este important să nu uităm de hrănirea nocturnă pentru a menține lactația.În plus, laptele este întotdeauna mai gros în timpul zilei decât noaptea, așa că nu trebuie să vă faceți griji că hrănirea nocturnă va afecta negativ funcția intestinală a bebelușului. Poți să te gândești la asta mai mult ca la o băutură.
Influența stării emoționale a unei femei asupra alăptării
Starea emoțională a mamei afectează reflexul de oxitocină și, prin urmare, afectează primirea laptelui de la sân în așa fel încât să o complice sau să o faciliteze. Acest reflex este inhibat de senzația de disconfort, excitare, durere și anxietate a mamei. Nici factorii psihologici nu pot fi excluși, motiv pentru care este atât de important ca o mamă care alăptează să se odihnească des, să se relaxeze mai mult și să se bucure de o stare de unitate atât de specială cu copilul ei.
Compoziția chimică a produsului
Lichidul mamar este produs prin sinteza sângelui și limfei, dar nu și din alimente. Chiar și în timpul sarcinii, organismul acumulează tot ceea ce este necesar material util atât pentru dezvoltarea fătului cât și pentru hrănirea viitoare. Datorită acestui fapt, utilitatea și conținutul de grăsime al produsului sunt optime pentru creșterea deplină a copilului. Iar pana la 9 luni nu este necesara introducerea alimentelor complementare. Deși poți să-ți lași bebelușul să încerce sucuri și piureuri de fructe.
Compoziția laptelui este legată de momentul alăptării:
- primul este lichid și mai puțin gras;
- al doilea este vâscos și dens, copilul îl suge cu efort și nu cu aviditate, ca primul, iar conținutul de grăsime este de cel puțin 4%.
Prima parte a laptelui matur este adesea numită „față”, iar a doua parte - „spate”. La pompare, merge doar „fața”, ceea ce provoacă adesea îngrijorare în rândul mamelor care consideră că nu este suficient de gras.
Cum să determinați conținutul de grăsime acasă
Nivelurile scăzute de grăsimi pot fi determinate prin simpla observare a stării copilului. Dacă are bună dispoziție, scaun normal, nu deranjeaza burtica si ia cu placere sanul, atunci acestea sunt semne ca continutul de grasime al laptelui este suficient.
O altă modalitate este de a efectua un mic experiment. Trebuie să faceți următoarele:
Cum să crești valoarea nutritivă a unui produs
În ciuda faptului că dieta unei mame care alăptează nu este un factor determinant în calitatea nutriției copilului, este important să se ofere dietei o varietate de feluri de mâncare. Nu este nevoie să creșteți conținutul de calorii al dietei, deoarece acest lucru nu va duce la o creștere a conținutului de grăsimi din lapte și tot excesul se va acumula în corpul mamei. În consecință, ea poate crește vizibil în greutate. Dieta saraca si alegere greșită. Dacă organismul nu primește suficienți nutrienți, acest lucru va afecta sănătatea și starea emoțională a mamei. Și acest lucru, așa cum am explicat mai sus, afectează negativ lactația.
Opinia medicilor pediatri: merită să creșteți conținutul de grăsimi și de ce?
Majoritatea medicilor pediatri, inclusiv dr. Komarovsky, sunt de părere că nu este nevoie să creștem în mod conștient conținutul de grăsimi. Acest lucru pur și simplu nu are sens, deoarece compoziția laptelui nu depinde de dieta unei femei. Mai mult decât atât, dorința de a-l face mai gras și mai sănătos devine adesea periculoasă și provoacă probleme digestive bebelușului.
Mai important este să stăpânești regulile de alăptare, printre care cele mai importante sunt să nu excludem alăptarea nocturnă, să dai fiecărui sân pe rând și doar la cerere, să mențină confortul emoțional și psihologic al mamei. Nu neglijați recomandările nutriționale și rămâneți la o dietă echilibrată. O abordare sensibilă a nutriției este importantă pentru o lactație sănătoasă.
Doctorul Komarovsky despre alăptare - video
https://www.youtube.com/embed/VYvIoI730Eo
Nutriție adecvată pentru o mamă care alăptează pentru a îmbunătăți calitatea lactației
O mamă care alăptează ar trebui să creeze o dietă care să ofere corpului ei toți nutrienții. Dieta ar trebui să fie variată.
Ce alimente, nu doar cele grase, cresc valoarea nutritivă a laptelui unei femei - galerie foto
Cum să „creșteți conținutul de grăsime” al laptelui matern pentru o mamă care alăptează - rețete populare
Deși lactația depinde de hormoni și psiho stare emotionala femeilor, calitatea și cantitatea laptelui pot fi îmbunătățite folosind rețete testate în timp:
Din ce în ce mai des în lumea modernă Există situații când o mamă care alăptează are puțin lapte. Ce să faci în acest caz? Multe femei nu sunt pregătite să-și schimbe nou-născutul la formule artificiale. Și este corect. La urma urmei, natura a intenționat-o astfel încât mama să o poată face singură și s-a dovedit de mult că laptele matern este cel mai sănătos pentru copil. Deci, ce să faci dacă există o lipsă? Și de ce această problemă ar putea aparea?
Mai fluid
De obicei, dacă există o deficiență, copilul este trecut la alimentația cu formulă. Nu este cea mai bună soluție, poate fi pe deplin justificată doar în cazuri izolate. Cel mai adesea, trebuie doar să fii atent la câteva sfaturi pentru îmbunătățirea lactației pentru a-ți alăpta nou-născutul.
Mama ta care alăptează are un consum redus de lapte? Ce să faci în acest caz? Se recomandă să beți mai multe lichide. Și oricine. Este recomandabil ca regulat bând apă. Dar poate fi înlocuit cu orice altă băutură.
Chestia este că pentru a asigura lactația ai nevoie de lichid, iar în cantitati mari. Laptele matern este aproximativ 80% apă. Prin urmare, ceea ce absorbi nu este doar transferat în corpul tău pentru a asigura funcționarea normală, ci și pentru a produce hrană pentru nou-născut. În mod ideal, este bine să consumați aproximativ 3 litri de lichid pe zi.
Alimente
Ce pot face pentru a obține mai mult lapte? Răspunsul este simplu: mănâncă normal. Și asta înseamnă să luați suficientă hrană pentru a asigura lactația. Este recomandat să mănânci des, dar să nu mănânci în exces.
Apropo, dacă ești o persoană care nu este obișnuită cu diete, nu ar trebui să urmezi una specială Pentru organism, va fi doar stresant. Ca urmare, producția de lapte nu se va accelera așa cum ar trebui, ci va încetini. Prin urmare, va trebui să luăm în considerare acest fapt.
Se observă că femeile care nu se conformează cresc cu calm copii sănătoși. Mai mult, de obicei nu suferă de deficit de lapte. Așa că uită de greva foamei și de restricțiile serioase. Da, încercați să consumați mai multe legume și fructe - mâncat sănătos nimeni nu a anulat. Dar nu ar trebui să vă limitați strict la diete dacă nu ați făcut asta înainte.
Lactat
Ce ar trebui să facă o proaspătă mamă pentru a obține mai mult lapte? Există multe opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor. Unii oameni susțin că, dacă ai probleme cu alăptarea, trebuie nu numai să mănânci bine, ci și să mănânci mai multe produse lactate.
Chiar și unii medici recomandă această tehnică. Lapte, chefir, brânză, brânză de vaci - toate acestea trebuie consumate cât mai des posibil. Da, nu ar trebui să uitați de mâncarea obișnuită, dar să tratați „laptele” cu o atenție deosebită.
Ce să faci ca să intre laptele? Ceaiul ajută foarte mult. Sau mai bine zis, ceai cu lapte. Ajută la îmbunătățirea lactației. Este exact ceea ce spun atât medicii, cât și mamele înseși. Adevărat, această tehnică nu ajută pe toată lumea. Acest lucru nu ar trebui să fie surprinzător. La urma urmei, totul este individual. Și astfel este imposibil să preziceți imediat ce cale ar trebui să o luați. Este mai bine să folosiți toate metodele cât mai des posibil și în același timp.
Ceai
Mama ta care alăptează are un consum redus de lapte? Ce să fac? Cauzele problemei pot varia. Dar cum să îmbunătățești lactația? Metode moderne variat. Puteți alege orice abordare pentru rezolvarea problemei. Farmaciile vând acum o varietate de ceaiuri specializate pentru alăptare. Acestea ar trebui să contribuie la îmbunătățirea producției de lapte.
Unii susțin că ceaiul de lactație este cea mai simplă, eficientă și inofensivă metodă de rezolvare a problemei. Și unii indică o satisfacție scăzută față de rezultatul primirii unui astfel de produs. Te va ajuta ceaiul pentru alăptare? Este aproape imposibil de prezis. La urma urmei, astfel de produse sunt potrivite pentru unii, dar pentru alții sunt inutile. Dar cu siguranță merită încercat.
Ai slabit lapte? Ce să fac? Folosește-l pe cel special de 1-2 ori pe zi În câteva zile ar trebui să vezi rezultatul.
Modul de hrănire
Mama ta care alăptează are un consum redus de lapte? Ce să fac? Restabilirea lactației nu este un proces atât de dificil. Este suficient să abordați corect soluția sarcinii. La ce ar trebui să fii atent?
Regimul de hrănire joacă un rol important. Nu este un secret că te poți hrăni la cerere și la oră. În zilele noastre apar ambele modele de comportament. Doar medicii recomandă acordarea de preferință primei opțiuni. Acest lucru va ajuta la restabilirea lactației.
Chestia este că hrănirea frecventă a bebelușului la sân stimulează producția de lapte pentru alăptarea următoare. Așa funcționează corp feminin. Cu cât copilul „atârnă” mai des de sân, cu atât va fi mai mult lapte. Prin urmare, ai răbdare și încearcă să-ți pui copilul la hrănire cât mai des posibil. Nu renunta la aceasta metoda. Poate că acesta este unul dintre cele mai eficiente și metode simple stabilirea alăptării.
Aplicație
În mod surprinzător, copilul trebuie încă pus corect la sân. Mama ta care alăptează are un consum redus de lapte? Ce să fac? Metodele de restabilire a alăptării sunt variate. Uneori este suficient să înveți cum să-ți atașezi corect copilul pentru hrănire.
Amintiți-vă: bebelușul trebuie să apuce complet areola, astfel încât să nu intre în exces de aer în gură. Trebuie să ții copilul de spate în timp ce ții capul. Această tehnică nu numai că va îmbunătăți lactația, dar va împiedica și excesul de aer să pătrundă în stomac și, ca urmare, probabilitatea de colici este redusă.
Uneori, mamele cred doar că își hrănesc copilul corect. Prin urmare, pentru a stabili alăptarea, trebuie să consultați un specialist. Acum există consultanți în lactație. Ei vă vor putea ajuta să vă dați seama ce să faceți dacă o mamă care alăptează are puțin lapte. În plus, veți fi învățat cum să vă atașați corect copilul de sân. Exact ce ai nevoie!
Stimularea sanilor
Uneori se întâmplă ca bebelușul să nu aibă suficient lapte. Și nu o mai ia. Ca urmare a acestui fenomen, proces important- stimularea sanilor. În consecință, dacă nu găsiți o cale de ieșire din situație, puteți uita de alăptare.
Anterior, fetele erau încurajate să exprime manual. Nu este un proces foarte simplu, dar eficient. Dar în lumea modernă se oferă mame diferite feluri dispozitive auxiliare. De exemplu, o pompă de sân. Un lucru minunat pentru stimularea artificială a sânilor. Cu ajutorul unei pompe de sân, puteți stabili producția de lapte nu mai rău decât atunci când puneți un nou-născut la sân.
Fetelor fără experiență li se recomandă să aleagă pompe automate pentru sân. Nu toată lumea se poate descurca cu cele manuale. Nu uitați să aveți răbdare - stimularea sânilor va trebui să se întâmple des și pentru o lungă perioadă de timp. După ceva timp, veți observa rezultate semnificative. Stimularea sanilor cu pompa de san este o modalitate moderna si foarte eficienta de a ne rezolva problema actuala.
Mai putin stres
Mama ta care alăptează are un consum redus de lapte? Ce să fac? Metodele de recuperare sunt variate. Dar nici o singură metodă nu va produce rezultate dacă o femeie este nervoasă. Stresul nu a fost niciodată bun pentru nimeni. Nu degeaba se spune că din ea apar multe boli. Problemele cu alăptarea nu fac excepție.
Chestia este că într-o stare calmă, un hormon numit oxitocină este produs în corpul mamei. Este un stimulent al secretiei de lapte. Adrenalina este responsabilă de stres. Suprimă producția de oxitocină. Consecința este o încălcare a alăptării. Prin urmare, încearcă să-ți protejezi mama de negativitatea inutilă.
Ține minte, cu atât mai mult emoții pozitive experiențele mamei care alăptează, cu atât mai bine. Un mediu calm și favorabil este cheia succesului la stabilirea lactației. Mulți medici sfătuiesc să nu se concentreze asupra problemei - în acest fel oxitocina va fi produsă în cantități mari. Și așa mai departe alăptarea Se va îmbunătăți.
Hrănirile de noapte
Mama ta care alăptează are un consum redus de lapte? Ce trebuie făcut pentru a corecta situația? O altă metodă pe care o putem recomanda este să te trezești mai des pentru hrănirile nocturne. Noaptea, corpul unei femei produce prolactină în cantități mari. Acesta este un excelent stimulent pentru creșterea lactației.
Hrănirile de noapte sunt frecvente. Dar provoacă multe probleme pentru mulți părinți. Prin urmare, unii oameni refuză să se hrănească noaptea. Dacă nu aveți probleme cu alăptarea, puteți ignora regula mesei de noapte a bebelușului. În caz contrar, va trebui să ai puțină răbdare și să începi să te trezești pentru a pune nou-născutul la sân noaptea.
Acesta este un alt sfat bun pe care medicii îl recomandă adesea mamelor tinere, fără experiență. În doar câteva săptămâni poți stabili astfel alăptarea. Desigur, nu ar trebui să uitați de toate celelalte metode.
Mai multă odihnă
Dar momentul următor poate fi rar realizat. Sună simplu: o femeie care alăptează are nevoie de mai multă odihnă. Oboseala, ca și stresul, afectează negativ lactația. Prin urmare, mama nu trebuie doar să ia o pauză de la copil, ci, în general, să se relaxeze. Este elementar să dormi suficient.
În zilele noastre este dificil să dai viață unei idei: un nou-născut necesită o atenție sporită. El joacă un rol important în viața mamei sale. După ce pui copilul în pat, trebuie să faci treburi casnice suplimentare. De obicei, în momentul în care spălarea, călcarea, curățarea și gătitul sunt finalizate, copilul se trezește. Și totul - într-un nou cerc. Este rar ca o mamă să ajungă să se întindă și să se odihnească.
Pentru a îmbunătăți lactația, va trebui să vă relaxați mai mult. Invitați-vă familia și prietenii să vă ajute prin casă. Lasă-i să te lase să dormi puțin în timp ce ei pregătesc cina, fac rufele, spală vasele, curăță podeaua și așa mai departe. Adesea, acest tip de ajutor este cel mai bun mod de a stabili alăptarea. Amintiți-vă: lipsa stresului și odihna în timp util sunt cele care vor ajuta cu siguranță la restabilirea producției de lapte matern.
Fierbinte
Nu se termină aici opțiuni posibile evoluții ale evenimentelor. Mama ta care alăptează are un consum redus de lapte? Ce să faci în acest caz? După cum arată practica, luarea mancare fierbinteși băuturi.
Căldura - asta este ceea ce fără inutil influență negativăîmbunătățește lactația. Un progres deosebit poate fi observat atunci când aveți deja suficient lapte. Literal, la 20-30 de minute după ce ai băut o ceașcă de ceai (obișnuit) sau un sandviș fierbinte, vei începe să secreti uneori procesul durează mai puțin. În orice caz, se recomandă utilizarea acestei metode dacă o mamă care alăptează are puțin lapte. Ce să faci în plus față de acțiunile deja enumerate? Mai sunt si alte secrete?
Duș și baie
Da sunt câteva. Deoarece consumul de alimente fierbinți îmbunătățește lactația, expunerea directă la căldură are o proprietate similară. Unii recomandă luarea pentru a îmbunătăți lactația duș cald sau baie. În general, încălziți corpul folosind o varietate de metode.
Puteți folosi o pernă de încălzire. Se aplică pe piept o perioadă. Veți observa că pe măsură ce vă încălziți, producția de lapte va începe. Mai multe proceduri similare în combinație cu alte metode - și puteți uita de problemele cu lactația.
Amestecuri
În principiu, acum cunoaștem toate scenariile posibile pentru desfășurarea evenimentelor. Dar uneori, chiar și după manipulările de mai sus, o mamă care alăptează are puțin lapte. Ce să fac? În acest caz, va trebui introdusă hrănirea artificială. Nu va fi posibilă restabilirea lactației. Puteți încerca, dar în acest caz trebuie să hrăniți cumva copilul și, în același timp, să-l puneți la sân. Pompa de san este un lucru indispensabil aici.
În general, după cum arată practica, este aproape întotdeauna posibil să se îmbunătățească lactația, principalul lucru este să se stabilească un obiectiv. Aproape niciodată. Prin urmare, numai în în cazuri rare introducerea amestecului este justificată. Fă-ți timp pentru a implementa această abordare specială.
Este chiar atât de puțin?
Uneori femeile cred doar că au puțin lapte. Acest lucru se datorează „atârnării” constante a bebelușului pe piept. De fapt, pentru a înțelege dacă aveți probleme cu alăptarea, trebuie să faceți un „test de scutec”.
Pentru a face acest lucru, nu puneți scutece copilului dumneavoastră toată ziua. Folosește scutece în schimb. Dacă un copil merge mai puțin de 8 ori pe zi, alăptarea trebuie ajustată. Altfel, nu există niciun motiv de panică.
Ține minte: dacă bebelușul tău se îngrașă mai puțin de 0,5 kilograme pe lună, este timpul să te gândești la creșterea producției de lapte. Prin urmare, înainte de a intra în panică, asigură-te că ai de fapt probleme cu alăptarea.
Principalul lucru este că este important să evaluați corect dacă aveți într-adevăr puțin lapte. Și dacă ești convins de acest lucru, atunci trebuie să știi ce să faci pentru a obține mai mult lapte. Deci, să începem…
Primul pas. Aflați dacă bebelușul are suficient lapte.
- Cum se verifică?
- Cântărire. Creșterea în greutate mai mică de 500 g pe lună, mai puțin de 120 g pe săptămână este un indiciu că aveți de fapt puțin lapte
- Testul scutecului umed. Numărul de urinare mai mic de 8 pe zi este critic. Se iau în calcul doar scutecele bine umezite.
Cazurile în care un bebeluș nu are suficient lapte matern nu sunt atât de frecvente. Mult mai des, mamele simt ca ei sau cineva (soacra, doctor, vecin de strada etc.) le-a spus ca au putin lapte. Uneori, femeile care ar putea alăpta fără probleme pierd laptele pur și simplu pentru că nu au suficiente cunoștințe despre alăptare.
DACĂ COPILUL TĂU A CREȘAT 500 DE GRAME SAU MAI MULT ÎNTR-O LUNĂ ȘI NUMĂRUL DE URINĂRI ESTE DE MAI MULT DE 8 ORI PE ZI, ATUNCI ÎN CAZUL DVS. NU EXISTĂ NU EXISTĂ NU EXISTĂ PUȚIN LAPTE. CU toate acestea, PUTEȚI CONSULTA URMATORII PAȘI ȘI SCHIMBA CEVA ÎN VIAȚA TA CU COPILUL TĂU.
Pasul doi. Nu este suficient lapte
- Dacă sunteți convins că bebelușul de fapt nu are suficient lapte, răspundeți la următoarele întrebări înainte de a lua măsuri:
- Îți hrănești copilul la cerere și de câte ori pe zi?
- Bebelusul mananca noaptea? Unde doarme?
- Folosești tetine și biberon? Oferiți apă?
- Poate ai început deja să suplimentezi cu formulă? În ce cantitate și de câte ori pe zi hrăniți formula?
- Monitorizați-vă starea în timp ce vă hrăniți copilul. Se întâmplă adesea ca o femeie să devină foarte tensionată în timpul hrănirii din cauza unei poziții incomode sau din cauza fricii că nu mai are din nou puțin lapte în sân și copilul nu va fi din nou mulțumit.
- Bei suficiente lichide?
- Observați în ce moment al zilei producția dvs. de lapte este minimă.
- Care este situația emoțională din familia ta? Există oameni în jurul tău care nu susțin ideea de alăptare?
Pasul trei. Există puțin lapte, creștem lactația.
Pasul patru. Creșterea lactației cu ajutorul agenților lactogonici.
Pentru cresterea lactatiei se folosesc agenti lactogeni: seminte de anason, seminte de fenicul, urzica, remediu homeopat lactatosan, apilak.
Pasul cinci. Creșterea lactației prin masaj.
Masați regulat cu ulei special „pentru sâni în timpul alăptării” sau oricare ulei vegetal cu adaos ulei esențial fenicul sau anason.
Faceți și un masaj toracic pentru a restabili drenajul limfatic, arătat la noi.
Pasul șase. Nu este suficient lapte. Cântărire
Evitați să cântăriți frecvent copilul. Faceți acest lucru nu mai mult de o dată pe săptămână.
Pasul șapte. Nu este suficient lapte. Plimbări
Nu mergeti cateva zile, mai ales daca afara este frig. La urma urmei, pregătirea pentru o plimbare este adesea asociată cu stresul. Copilul țipă, mama se grăbește. Și orice stres este contraindicat unei mame care alăptează, mai ales dacă are puțin lapte. Acum trebuie să vă direcționați toate eforturile pentru a crește lactația și a rezolva problema cu laptele matern.
DACĂ AI PUC LAPTE, ÎȚI URĂ SĂ NU PIERDERI speranța. CU SIGURANȚI VOI PUTEA ALĂPTAȚI!
După nașterea unui copil, este important să ne gândim la obținerea tuturor substanțelor necesare, care pot fi furnizate doar prin alăptarea completă. Puteți stimula lactația prin includerea alimentelor speciale în dietă: acest lucru vă va permite să mențineți „hrana naturală” fără hrănire suplimentară cu formulă și să oferiți bebelușului o gamă completă de vitamine și minerale.
Restricții în meniu în timpul alăptării
Există alimente care pot dăuna producției de lapte în corpul unei femei. Ele rețin apa în țesuturi, astfel încât producția de lapte poate încetini. O astfel de mâncare ar trebui să lipsească din dieta mamei, deoarece este dăunătoare pentru copil, deoarece despre care vorbim O:
- Produse afumate (carne, peste), in special produse afumate la cald;
- Mâncare suprasată;
- Condimente fierbinți, condimente;
- Conserve;
- Aditivi alimentari (glutamat monosodic, conservanți etc.).
Printre plantele de ceai aparent inofensive și ierburile de grădină, există și „perturbatori” ai producției de lapte. Printre acestea se numără salvie, mentă, pătrunjel și nu ar trebui să fie în meniu cel puțin în primele 2-4 luni de lactație.
Cele mai bune alimente pentru o lactație excelentă
Există alimente pe care le poți consuma periodic pentru a optimiza producția de lapte matern, iar principalele sunt descrise mai jos.
1. Ceai cald
Cea mai ușoară opțiune este să bei ceai verde cu miere (nu tare) sau ceai negru slab preparat cu lapte. Dacă copilul sau mama este predispusă la alergii, este mai bine să nu folosiți în exces mierea, ci să adăugați lapte la ceai.. Dacă bei băutura cu 30 de minute înainte de a-ți hrăni copilul, producția de lapte va crește cu siguranță.
2. Chimen și pâine cu chimen
Puteți mesteca chimion sau mâncați pâine neagră cu semințele sale. De asemenea, vă puteți pregăti o băutură cu chimen: preparați 1 linguriță de chimen cu un pahar de lapte clocotit și lăsați timp de 2 ore. Trebuie să luați o jumătate de pahar din această băutură cu 15 minute înainte de hrănire.
3. Uzvar
Uzvar este un compot de fructe uscate (prune, pere, mere, caise), puțin zahăr, apă. Se recomandă să luați un pahar de uzvar de două ori pe zi. Va spori lactația și este bogat în vitamine.
4. Apă curată
Potrivit pentru creșterea producției de lapte și apă plată, liniştit şi pur. Ar trebui să bei până la 2 litri pe zi, apoi nu vor fi probleme cu hrănirea. Dar imediat înainte de hrănire, este mai bine să bei o băutură cu un efect lactogen mai pronunțat (de exemplu, un pahar cu lapte sau o ceașcă de ceai verde).
5. Nuci
Masa de componente utile din nuci nu numai că va permite copilului să crească mai bine și să îmbunătățească sănătatea, ci și să fie hrănit cu lapte matern în cantități suficiente. În fiecare zi trebuie să mănânci 2-5 bucăți de migdale (fără sare sau prăjire), dar nu le abuzați din cauza riscului de durere abdominală la copil (aceasta provoacă formarea de gaze la copil și poate provoca constipație severă). Alte nuci (nuci, nuci de pin, nuci braziliene) funcționează similar, dar sunt destul de grase. De asemenea, puteți pregăti un cocktail de cedru: 1 masă. linguriţă nuci de pin se toarnă un pahar cu apă peste noapte, se fierbe dimineața, se adaugă miere și se bea.
6. Ceai de mărar
Bunicile noastre au băut ceai de mărar ca remediu lactogen. Preparați o lingură de semințe de mărar cu 200 ml apă clocotită și lăsați peste noapte într-un termos. Bea o jumătate de pahar de două ori pe zi. Puteți înlocui semințele de mărar cu semințe de chimen și anason. Pe baza acestor plante se poate prepara un alt ceai de plante: cate 20 g de seminte de anason si marar, cate 30 g de seminte de schinduf si fructe de fenicul, se macina si se amesteca. Se toarnă 1 linguriță de amestec într-un pahar cu apă clocotită, se lasă și se ia un pahar de infuzie de 2 ori pe zi cu 15 minute înainte de hrănire.
Îți poți face propriul milkshake cu mărar. Pentru a face acest lucru, amestecați semințele de mărar zdrobite cu chefir, asezonați nucşoară, se adaugă sare, se strecoară și se bea înainte de micul dejun.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că atât anasonul, cât și mărarul pot provoca alergii.
7. Ceai de plante
Plantele care cresc lactația pot fi achiziționate de la orice farmacie. Populare printre ele sunt oregano, urzica, melisa, mararul, anasonul și păducelul (fructele de pădure). Ar trebui să faceți amestecuri din ele (combinați în proporții egale), să preparați o lingură de materii prime cu un pahar cu apă clocotită și să luați 100 ml de trei ori pe zi. Consultarea unui medic înainte de a consuma orice ierburi este obligatorie.! Pot provoca colici sau alergii la bebeluș!
8. Lapte de nuci
Laptele de nuci este ușor de preparat. Se macină 50 g de nucă, se toarnă 250 ml lapte fierbinte, se fierbe până se îngroașă ușor. Adăugați zahăr în băutură după gust, luați 70 ml. înainte de următoarea hrănire (30 minute).
9. Produse lactogene
Există alimente care pot crește producția de prolactină, un hormon responsabil pentru și susține lactația. Multe dintre ele sunt de origine animală și sunt bogate în proteine, așa că ar trebui incluse în meniu conform cerințelor zilnice ale femeilor care alăptează. Iată lista de produse:
- Supe de carne cu conținut scăzut de grăsimi, ciorbe;
- Pește și carne slabă;
- Branza tare, branza Adyghe, branza feta;
- Alimente din lapte fermentat.
Din alimente non-animale, semințele, morcovii, mierea, precum și legumele și fructele care conțin multe fibre accelerează producția de hormon necesar.
10. Sucuri
Sucuri proaspăt stoarse. Sucurile preparate acasă sunt mult mai sănătoase decât cele cumpărate din magazin trebuie luate imediat, fără să stea în frigider. Sucul de morcovi, coacăze și fructe de pădure va face o treabă grozavă în creșterea producției de lapte. Important este ca sucurile să fie proaspete, fără conservanți, diluate cu apă.
Notă pentru mămici!
Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...
11. Apa de orz sau cafea de orz
Cafeaua din orz este un excelent înlocuitor de ceai. Este mai bine să bei astfel de băuturi cu miere, zahăr și lapte. Aceste băuturi din orz pot fi achiziționate în secțiunea de alimente naturiste a magazinului.
12. Ridiche cu miere
Există o băutură diferită gust grozav, dar nu funcționează mai rău decât sucurile. Acesta este sucul de ridiche. Stoarceți sucul, diluați-l în mod egal cu apă, adăugați o lingură de miere într-un pahar de lichid. Dacă aveți boli gastro-intestinale, nu trebuie să luați această băutură.
13. Păpădie
Păpădia are cel mai bun efect pentru creșterea lactației printre ierburi. Poate fi aplicat în următoarele moduri:
- Se macină frunzele tinere de păpădie proaspătă într-o mașină de tocat carne, se stoarce sucul, se adaugă sare, se lasă să se infuzeze timp de 30 de minute și se bea 100 ml de 2 ori pe zi cu înghițituri mici. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga suc de lămâie, miere, zahăr.
- Decoctul de păpădie: adăugați un pahar cu apă clocotită la 1 linguriță de rădăcini și frunze de păpădie zdrobite și lăsați timp de o oră. Apoi se strecoară și se bea câte 50 ml de 4 ori pe zi timp de 30 de minute. inaintea meselor.
- Milkshake de păpădie. Se amestecă un pahar de lapte cu 4 pahare de chefir, se adaugă 1 lingură. o lingura de frunze de marar tocate, petale de papadie, 10 g de nuca macinata si se bat cu mixerul. Luați o jumătate de pahar la micul dejun.
14. Ceai de ghimbir
Curățați, tocați și fierbeți rădăcina de ghimbir într-un litru de apă timp de 3-5 minute. Se răcește, se bea 50 ml de 4 ori pe zi. Dacă doriți, puteți aroma ceaiul cu miere și lămâie.
15. Masa de vitamine
Din fructele uscate puteți găti nu numai compot, ci și pregătiți masa de vitamine. Pentru a face acest lucru, clătiți bine 100 g de caise uscate, smochine, stafide, prune uscate, adăugați aceeași cantitate de nuci sau nuci de pin, macinați totul într-o masă omogenă. Puteți pune miere în el după gust. Trebuie să mâncați „vasul” de vitamine cu o jumătate de oră înainte de a hrăni copilul, spălat cu ceai cald.
16. Hercule
Dacă mănânci cereale bogate în fibre la micul dejun, acest lucru nu numai că va fi benefic pentru intestinele tinerei mame, dar va crește și producția de lapte. Fulgii de ovăz sunt deosebit de buni în acest scop. Puteți găti terci în apă sau lapte, mâncați musli sau turnați apă peste fulgi de ovăz, lăsați-l peste noapte și consumați-l cu chefir. Terciurile se potrivesc bine cu fructele uscate și miere.
17. Hrișcă
Experții sfătuiesc să clătiți hrișca, apoi să o prăjiți într-o tigaie și să o mâncați ca pe semințele. Acest lucru va avea, de asemenea, un efect benefic asupra alăptării.
18. Pepene verde
Pepenii verzi sunt un produs excelent pentru alăptare - ar trebui achiziționați numai în timpul sezonului de coacere (din august). Nu trebuie să cumpărați pepeni verzi înainte de august, pot fi periculoși datorită conținutului ridicat de nitrați și pesticide.
19. Morcovi și ceapă
Ceapa și morcovul sunt ușor de obținut, iar capacitatea lor de a influența producția de lapte este, de asemenea, mare. Morcovii și ceapa proaspeți și fierți au un efect pozitiv asupra lactației, așa că încercați să le adăugați în toate felurile de mâncare.
20. Salată
Pentru a crește lactația, este util să mănânci orice fel salată verde care se condimentează ulei de masline sau smantana.
Sfaturi suplimentare pentru proaspete mamici în timpul alăptării:
- Nu fi nervos;
- Menține o rutină zilnică și un program de somn;
- Odihnește-te mai mult;
- Evitați stresul și supraîncărcarea;
- Asigurați-vă că hrăniți copilul noaptea.
Într-un magazin de produse pentru copii sau în orice farmacie, sunt disponibile și taxe pentru femei în timpul alăptării. Aceștia acționează intenționat pentru a crește cantitatea de lapte. Dar merită să ne amintim că o influență prea mare asupra lactației poate duce la stagnarea laptelui la sân și la dezvoltare, așa că totul este bine cu moderație!
Mai citim:
După nașterea unui copil, următoarea sarcină cea mai importantă a unei femei este să-l alăpteze. Cea mai bună mâncare nu există pentru un copil decât laptele matern, Atât mama, cât și copilul sunt programați de natură să alăpteze.
Aproape toate femeile își pot hrăni nou-născutul cu lapte matern, cu excepția nu mai mult de 2-3% dintre femei, cărora alăptarea este contraindicată din motive de sănătate și din motive medicale. Toți ceilalți pot și ar trebui să se hrănească, iar acest lucru va oferi beneficii neprețuite copilului lor. Laptele matern conține totul nutrienți, de care copilul are nevoie. Ele ajută la creșterea acestuia, întăresc sistemul imunitar și promovează dezvoltarea creierului. Și, de asemenea, alăptarea este cel mai important contact apropiat între mamă și copil.
Simțind în mod constant mama, căldura și dragostea ei în apropiere, copilul va fi mai calm din punct de vedere emoțional, are mai putine probleme cu digestia, iar bolile din primul an de viață îl vor ocoli și ele. În prezent, alăptarea este promovată pe scară largă și există mulți specialiști în alăptare. La urma urmei, o mamă care alăptează are stadiul inițialÎn timpul alăptării, apar multe întrebări, de exemplu, cum să atașați corect copilul la sân, cât de des trebuie făcut acest lucru și dacă copilul are suficient lapte. Aceste preocupări sunt de înțeles, deoarece bebelușul nu este încă capabil să-și explice nevoile, iar responsabilitatea dezvoltării sale de succes revine în întregime părinților, deci este extrem de important. îngrijire corespunzătoare pentru copil și alăptarea bine organizată.
Mamele întreabă adesea cum să mănânce pentru a produce mai mult lapte matern. În primul rând, trebuie să bei cât mai mult lichid posibil, cel puțin 1,5, dar nu mai mult de 2,5 litri pe zi. Deoarece laptele matern este aproape 80% apă, corpul mamei care alăptează trebuie să primească, de asemenea, suficient. Puteți bea nu numai apă, ceaiul cu lapte, proaspăt preparat, negru sau verde, este foarte util pentru a spori lactația. Chiar și bunicile foloseau această metodă pentru a crește cantitatea de lapte matern. Înainte de hrănire, bea un pahar din acest ceai cu 10-15 minute înainte de hrănire și mănâncă un bol de supă sau un sandviș cu brânză.În al doilea rând, ierburile precum anasonul, feniculul, chimenul, urzica și decocturile din acestea au, de asemenea, un efect de producere a laptelui. În prezent, departamentele de alimentație pentru bebeluși vând ceaiuri speciale pentru îmbunătățirea și menținerea lactației de la diverși producători, atât străini, cât și ruși. Unele dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru mamele care alăptează sunt „Hipp” sau „Lactogon”. Produsele alimentare care sunt incluse în dieta unei femei care alăptează trebuie să fie atât dietetice, cât și să asigure organismului cantitatea necesară calorii pentru a nu crea un deficit de lapte. Ar trebui să mănânci mâncăruri de proteine, pește, carne și legume, dar aveți grijă la fructe. Conservele nedorite, prăjiturile, produsele de patiserie și nevoia de carbohidrați sunt mai bine satisfăcute cu pâine (pâinea cu chimen este deosebit de utilă), pâine cu cereale și prăjituri cu cereale. Sunt necesare chefir, terci și produse din lapte fermentat. Anterior, recomandările medicilor despre cum să mănânce pentru a avea mai mult lapte matern includeau sfaturi ca mama însăși să bea cât mai mult lapte, dar acum aproape nimeni nu recomandă acest lucru, din cauza posibilității unui efect negativ al laptelui de vacă. pe pieptul de compoziție Mulți copii au acum un fenomen comun numit alergie la proteinele de vacă, ceea ce înseamnă intoleranță la laptele de vacă.
Se presupune că corpul unei mame care alăptează va forma în mod independent compoziția laptelui matern care este optim benefică pentru copil. Pentru a-și face laptele hrănitor, mama ar trebui să mănânce cu mai multe alimente naturale continut ridicat vitamine Pentru a obține mai mult lapte matern, pune copilul la sân mai des, aceasta este regula de bază. Prin stimularea constantă a funcționării glandei mamare, copilul va ajuta astfel să producă cantitatea de lapte matern de care are nevoie. Nu este nevoie să se limiteze durata hrănirii când copilul este plin, el va elibera singur sânul. Tehnica de a pune copilul la sân nu este mai puțin importantă - în timpul hrănirii nu ar trebui să existe zgomote, astfel încât să pătrundă cât mai puțin aer în gura copilului, atunci acesta nu va fi chinuit de eructații și producția crescută de gaze.
În timpul alăptării, ar trebui să mănânci în așa fel încât să consumi cât mai puține alimente alergene. Dacă mama are alergii la anumite produse, atunci cel mai probabil va avea si copilul. Nu este nevoie să mănânci condimente cu miros puternic, usturoi sau multă ceapă. Acest lucru poate da laptelui un gust neplăcut pe care bebelușului tău nu-i va plăcea. Produsele care cresc lactația sunt brânza, morcovii, mărarul, pătrunjelul, nucile. Sucul de morcovi stors amestecat cu lapte este foarte util; acesta trebuie băut cald înainte de hrănire. Cu toate acestea, trebuie să monitorizați cu atenție dacă copilul dumneavoastră este alergic la morcovi. De asemenea, puteți cumpăra alimente specializate care sunt produse pentru mamele însărcinate și care alăptează. Multe clinici prenatale eliberează cupoane pentru achiziționarea gratuită tuturor femeilor la cererea lor.
O astfel de nutriție ajută la saturarea laptelui cu nutrienți esențiali, susține și întărește corpul unei mame care alăptează. Dar, dacă nu este la îndemână, atunci nu trebuie să vă faceți griji. Dacă alăptarea este organizată corect, femeia care alăptează nu îi este foame și mănâncă regulat, bea suficiente lichide, bebelușul va avea întotdeauna suficient lapte matern. Atunci când apar așa-numitele crize de lactație, acestea pot fi, de asemenea, tratate alimentație adecvată, un mediu emoțional calm și, dacă este necesar, luarea de ceaiuri lactogenice. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumați în mod constant aceste ceaiuri, deoarece puteți chiar crește producția de lapte matern și va fi mult mai dificil să o reduceți.
