Наши дети сегодня настолько подвижны и неугомонны, что многие родители часто задумываются над тем, куда бы их нескончаемую энергию направить, чтобы использовать ее в мирных целях. Выход один - конечно в спорт! К счастью виды спорта для детей сегодня настолько разнообразны, что сделать это не составляет никакого труда - в любой школе есть огромное количество самых разнообразных спортивных секций, а про дома дополнительного образования и уж тем более про частные клубы речи вообще не идет. Отдав ребенка в спортивный кружок, вы не только сохраняете его бодрость духа и тела, но и учите его самоконтролю, дисциплине и, конечно, делаете его организм более крепким и здоровым. Ведь по статистике, дети, которые активно занимаются спортом, меньше болеют, реже страдают сердечно - сосудистыми заболеваниями, не имеют лишнего веса и проблем с позвоночником. Такие дети более активны, общительны и всегда настроены на позитив. Они заняты делом, отлично ладят в коллективе и реже сталкиваются с проблемами межличностного характера.
Но как выбрать направленность спортивной секции, чтобы она понравилась ребенку и пошла бы ему на пользу? Если вы надеетесь вырастить профессионального спортсмена, вам необходимо, как можно раньше пройти специальную диагностику на выявление подходящего спорта для ребенка с помощью профессионалов. Если же вам требуются виды спорта для детей в качестве поддержки их здоровья и развития физической формы - идите в абсолютно любую секцию. Основанием в данном случае должно стать желание самого ребенка, его самочувствие, и, конечно, возможности, которые вы имеете. Самое главное - у ребенка не должно быть каких-либо медицинских противопоказаний к определенным физическим упражнениям, поэтому сначала проконсультируйтесь с педиатром, а затем с преподавателем кружка, который лучше знает специфику того вида спорта, который он преподает. А вот воплощать свои несбывшиеся фантазии и мечты в своих детях – ни в коем случае нельзя. Выбирая направление спортивного кружка, руководствуйтесь не личными предпочтениями, а пристрастиями, интересами и желаниями ребенка, а также его характерными особенностями и темпераментом.
Командные виды спорта для детей.
Это секции по футболу, хоккею, баскетболу, волейболу и подобные. Они отлично подходит общительному и очень активному ребенку. Если же ваш малыш, наоборот, слишком зажат и стеснителен - это разовьет в нем некоторую коммуникабельность, потому что все они предполагают активность, подвижность, а также взаимопонимание и доверие коллектива. Сплоченность, чувство личной ответственности и взаимная поддержка - составляющие любого из этих видов спорта. Благодаря футболу ваш ребенок отлично разовьет мышцы нижних конечностей. Волейбол научит быть ловким и быстрым. Он благотворно повлияет на осанку. А хоккей и баскетбол избавят от проблем с дыханием и сердечно – сосудистой системой. Однако, если у будущего спортсмена есть язва, плоскостопие, имеются проблемы с позвоночником, он страдает близорукостью или бронхиальной астмой, посещать такие занятия не стоит. Лучше обратить свое внимание на другие виды спорта для детей. Имейте в виду, что в хоккейную команду набирают деток примерно с 4-х летнего возраста. Футболом можно заниматься с 6-7 лет. А в секцию баскетбола и волейбола берут только с 8 лет.
Индивидуальные виды спорта для детей.
Любой из подробно описанных ниже видов спорта приучает детей к дисциплине, учит самостоятельной деятельности и развивает в них чувства ответственности, внутреннюю мотивацию и серьезное отношение к делу.
Плавание. Противопоказаний к занятиям по плаванию, помимо открытых ран, кожных заболеваний и проблем с глазами, нет. Поэтому на плавание можно отдавать практически всех детей, причем походы в бассейн полезны даже грудничкам. Секции по плаванию набирают деток с 3-4 лет. Плавание закалит вашего малыша, разовьет осанку и укрепит мышцы. Бассейн очень полезен полным детям и тем, у кого есть сколиоз и даже сахарный диабет. Уроки плавания улучшат кровообращение, наладят работу легких и положительно скажутся на нервной системе.
Боевые искусства. Такие секции, как: каратэ, ушу, самбо, греко-римская борьба, рукопашный бой и подобные виды боя достаточно распространены среди мальчиков и даже девочек. Умение постоять за себя и защитить друга – вещи всегда ценные и актуальные. Все боевые искусства отлично развивают реакцию ребенка, повышают его самооценку, ответственность, физически и духовно совершенствуют. Практически на все такие секции берут в основном с 6-7 лет, на бокс – только с 10, а вот на каратэ часто встречаются и малыши 4 лет.
Танцы. Этот вид спорта очень разнообразен и включает в себя огромное количество различных направлений, начиная с русско-народных танцев и заканчивая аэробикой и брейком. Все они развивают правильную и красивую осанку, координацию движений и пластичность. Кроме того они дисциплинируют, помогают детям сплотиться и найти новых друзей по интересам.
Гимнастика. Так же как и акробатика, очень красивый и популярный вид спорта, тем более среди девочек. Такие занятия делают осанку правильной, а движения – грациозными. Работа с детьми в этих секциях начинается с 4 лет. Но не стоит заниматься гимнастикой деткам с близорукостью и сколиозом. Гимнастика, акробатика и прыжки на батуте могут быть как отдельными секциями, так и одной, в которую непременно включат те или иные упражнения. Все они учат детей ориентироваться в пространстве, владеть своим телом и двигаться в такт музыке. Такие гимнастические упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат ребенка, и укрепляют все группы его мышц.
Легкая атлетика. Какие виды спорта для детей выбрать, если они ни секунды не стоят на месте, а постоянно носятся и прыгают? Возможно, таких детей заинтересует легкая атлетика. Это может быть и бег на дистанции, и спортивная ходьба, и прыжки в длину или высоту, и даже метания копья, молота или диска. Сюда берут детей с 7 лет и с абсолютно разными физическими данными. Этот спорт доступен практически каждому, было бы желание, ответственность и трудолюбие, а предлагаемые нагрузки можно варьировать, благодаря огромному разнообразию легкоатлетических упражнений.
Большой теннис. Наверное, наравне с конным спортом - это самый модный на сегодняшний день вид спорта. Теннис влияет на развитие реакции, на улучшение координации движений, ловкости и выносливости. Он улучшает дыхательную систему, и укрепляют все мышцы ребенка. Однако, он имеет и противопоказания: плоскостопие, близорукость, проблемы с шейными позвонками и язва желудка. Занятия этим видом спорта можно начинать уже с 9-10 лет.
Верховая езда. Или иначе - конный спорт. Он не подразумевают большие физические нагрузки, однако предполагает довольно активную работу всех мышц, особенно это касается спины, голени и бедер. Езда на лошадках полезна деткам с церебральным параличом. Периодическое общение с лошадьми отлично помогает при любых нервных расстройствах, да и просто дарит положительные эмоции и учит любви. Как правило, такие секции ведут набор детей с 10 лет. К сожалению, их стоимость приемлема не для всех, кроме того, таких секций у нас в стране не так много.
Лыжи. Помимо лыж в традиционном их понимании, довольно распространены горные лыжи, сноуборд, а также прыжки с трамплина. Принимают в такие секции детей, начиная с 10-летнего возраста, однако, на обычные лыжи дети могут встать еще года в 2-3. Повышение иммунитета, отличная закалка, укрепление мышц рук и ног, развитие координации движения – все это вашему ребенку будет обеспечено при занятиях зимними видами спорта.
Фигурное катание. Этот любимый многими спорт отлично влияет на формирование опорно-двигательного аппарата, достаточно сильно повышает выносливость детей и прекрасно влияет на работоспособность их организма. Занятия в этой секции помогут справиться с проблемами дыхательной и сердечно – сосудистых систем. Однако, противопоказаниями могут стать заболевания легких, плоскостопие, близорукость и астма. Фигурным катанием начинают заниматься с 4-х летнего возраста.
Абсолютно все виды спорта для детей полезны для их физического развития, а также для их духовного и психологического воспитания. Конечно, на выбор спортивной секции для ребенка влияют возможности родителей и наличие той или иной секции в городе, в котором он живет. Однако, очень важно, чтобы ребенок занимался тем спортом, который был бы ему по душе, чтобы делал он это с инициативой, интересом и желанием.
Апр 9, 2018
Если вы решили отдать своего ребенка в спорт и не можете определиться с выбором, сайт поможет вам узнать, какие виды спорта для детей наиболее подходящие, чем полезны и с какого возраста ими можно заниматься.
1. Плавание
Один из самых полезных видов спорта. Возраст ребенка, с которого можно приступать к тренировкам, 3-4 года. Плавание развивает не только мускулатуру, но также выносливость, скорость, координацию. Благотворно влияет на дыхательную систему. Плавание воздействует на организм расслабляюще, так как имеет свойства, схожие с массажем. Еще один эффект – это закаливание: бесспорно, полезное качество для российских суровых зим. Спорт вполне доступен для людей низкого достатка.
2. Гольф
5. Акробатика
Acrobatics by Jonathan FrantiniОчень красивый спорт. Детей можно приводить на тренировки уже с 4 лет. Отлично развивает мускулатуру (преимущественно верхнего плечевого пояса). Требует больших сил, ловкости. Занятия акробатикой воспитывают в людях дисциплину, прекрасную выносливость, терпимость. К сожалению, многие боятся отдавать детей в этот вид спорта из-за его повышенного травматизма. Это нестрашно, если тренер имеет высокую квалификацию.
6. Танцы
Безусловно, прекрасный вид спорта для людей любого возраста. Детей приводят с 3 лет. Благодаря танцам человек становится грациозным, «легким», пластичным. Для девочек танцы – одно из наилучших занятий в жизни. Красота, осанка, выносливость – качества, которые останутся с вашим ребенком на всю жизнь. Танцы – вполне доступный вид занятий, не требующий особых вложений, если, конечно, это не связано с соревнованиями или чемпионатами. Умение танцевать пригодится во многих жизненных ситуациях.
7. Сайклинг
Сайклинг или иначе велоспорт – это, пожалуй, самый любимый вид спорта среди детей. Во всех дворах ребята рассекают на велосипедах. Заниматься сайклингом рекомендуется с 3-4 лет. Профессионально е вовлечение в спорт позволяет развивать выносливость, силу ног, координацию. Учит ребенка правильно распределять силу, принимать стратегические решения. Большое влияние оказывает на сердечно-сосуди стую и дыхательную системы. Спорт требует однократных вложений, связанных с покупкой велосипеда и экипировки. Является безопасным видом спорта.
8. Ходьба
Спорт направлен на развитие выносливости, терпения. В ходьбу, как правило, переходят из других легкоатлетических направлений. Для детей это очень полезный спорт, но все же он не будет удовлетворять потребности ребенка. Положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Спорт, практически не требующий вложений. Прекрасно подходит для всей семьи.
9. Конное поло
Командный вид спорта, помогает в усовершенствовании навыков глазомера, меткости, укрепляет мышцы плечевого пояса, ног. Учит взаимодействовать с животными. Прекрасная возможность привить ребенку чувство ответственности, научить командной работе. Спортом можно заниматься с 10-12 лет. Много времени уйдет на обучение езде на лошадях. Конное поло требует соблюдения определенных правил техники безопасности. Занятие этим спортом довольно дорогостоящее.
10. Фехтование
Фехтование - это единоборство с одним из видов холодного оружия: рапирой, саблей или шпагой. Занятия фехтованием развивают у ребенка быстроту, выносливость, ловкость, силу, реакцию, самообладание, способность к мгновенным решениям и действиям в любых ситуациях. Заниматься можно с 6-8 лет, не раньше. Фехтование способствует развитию не только физических качеств, но и интеллектуальных, тактических. Это увлечение будет очень интересно вашему ребенку. Фехтование – спорт с низким травматизмом. В будущем может пригодиться, даже если он не станет профессией. Опыт фехтования имеет большой спрос в киноиндустрии.
11. Кунг-фу (Кун-фу, Гун-фу, Ушу)
Исторически появилось как боевая гимнастика. В наше время является полноценным видом среди единоборств. Развивает ловкость, выносливость, реакцию, силу. Позволяет мгновенно принять решение в боевых условиях. Детей лучше отдавать в кунг-фу с 3-4 лет. В раннем возрасте ребенку удастся добиться непревзойденной растяжки без любых болезненных упражнений. Кунг-фу – это не только спорт, но и философия. Если тренировки направлены не только на физическое развитие, но и на духовное, то ребенок научится доброте, понятиям справедливости.
12. Шахматы
Шахматы – очень древняя игра, совсем недавно признанная спортом. Это высокоинтеллектуальное занятие. Позволяет развивать у ребенка навыки стратегии, тактики. Улучшает память, внимание. В шахматную секцию можно отводить ребенка с 3-4 лет. Люди, занимавшиеся когда-либо шахматами, как правило, очень умны, эрудированны. Занятия шахматами – всегда хорошее подспорье и в других, физических видах спорта. Также обратите внимание на древнейшую восточную , которую очень часто сравнивают с шахматами.
13. Сквош
Прекрасный выбор для вашего ребенка. Это спорт для всей семьи. Заниматься им можно с самых малых лет, как только ребенок сможет держать ракетку. Сквош чем-то напоминает теннис, но является более активной и сложной его версией. Сквош помогает развить скорость, мгновенную реакцию, тактику. Растут выносливость, ловкость, сила. Сквош – это отличный способ развлечься. Очень веселая и активная спортивная игра.
14. Авиамоделирование
Авиамоделирование – это больше не спорт, а хобби с профессиональным уклоном, требующее сосредоточенности, увлеченности. Дети с раннего возраста смогут познать технические навыки. Развивает усидчивость, терпение, умение думать тактически. Улучшает внимание. Данный спорт объединяет умных людей.
15. Горные лыжи
Не следует заниматься ранее, чем с 8-10 лет. Это очень увлекательное занятие. Спорт для любителей адреналина. Занятие горными лыжами – это залог прекрасного здоровья. Свежий, насыщенный кислородом воздух укрепляет общее здоровье, иммунитет, повышает сопротивляемость организма. Помогает развить выносливость, силу, реакцию и отличное внимание. Это лучший выбор для здоровья вашего ребенка. Спорт нередко сопряжен с травмами.
Занятие любым видом спорта пойдет на пользу вашему ребенку даже в том случае, если выбранное направление не слишком ему подходит. Ведь спорт – это не только развитие физических качеств, но и возможность расширить свой кругозор, найти друзей, завести полезные знакомства.
Текст: Александр Бор
В детском возрасте ребенок должен заниматься спортом. Это помогает ему развивать координацию, силу, выносливость. Спорт поможет ему побороть свои комплексы. Научит общению со сверстниками и более старшими ребятами. К тому же, постоянные занятия укрепляют физическое здоровье ребенка, иммунитет.
Многим малышам просто необходимы занятия спортом, так как только там они избавляются от своей неуемной энергии, но вот какие виды спорта для детей наиболее полезны? Об этом мы с вами сейчас и поговорим.
Выбирая занятие для ребенка, ориентируйтесь на его возраст, медицинские показания, темперамент и его предпочтения. Ведь если он хотел плавать, а вы повели его на танцы, толку от таких занятий будет мало. Никогда не подталкивайте ребенка к тому виду спорта, в котором вы хотели бы преуспеть в детстве. Так вы хотите реализовать свои амбиции, а не желания вашего отпрыска. Все занятия должны быть рассчитаны на оздоровление ребенка. Если же вы сразу нацелены на результат любой ценой, то лучше пересмотреть свои принципы. Это чревато сильным разочарованием и конфликтами. Если он не покажет желаемого вами результата и не одержит ожидаемой вами победы, разочарует вас или получит психологическую травму.
От рождения до 3 лет
Трудно назвать первые занятия гимнастикой с малышом видом спорта. Но именно эти виды спорта для маленьких детей полезны. Они дают возможность мышцам и костям ребенка получить правильное развитие. Первые физические упражнения помогают развитию мышечного корсета. Делая простые сгибания и разгибания ручек и ножек, туловища, вы не только ускоряете его физическое развитие, но способствуете развитию мозга. В этом возрасте все взаимосвязано.
Когда ребенок начнет ходить, подключайте простые игры с мячом, учитесь ходить на цыпочках, пятках, внутренних и внешних сторонах стопы. Различные игры в догони и поймай, мяч, машинки, развивают координацию.
С двух лет подключайте различные виды транспорта. Толкатели, беговелы, велосипеды, самокаты. Важно много и активно гулять на площадках, оборудованных для детей. Прыгайте, висите на турнике, бегайте. Так вы готовите его к дальнейшим занятиям. Своим личным примером вы должны привить ему любовь к такому виду деятельности. Если вы сами любите двигаться, активно проводите свое время, то и ваш малыш в желании копировать придет к этому.
С трех лет ребенку доступны уже некоторые секции, поэтому вы уже можете, какие виды спорта подходят для ваших детей, это может быть гимнастика или плавание. Только в гимнастику в этом возрасте отдают девочек. Мальчикам рекомендуется посещать ее с 6-7 лет.
Перед посещением секции надо пройти обследование у врача. Нельзя заниматься плаванием при болезнях кожи и глаз. Плавание хорошо укрепляет иммунитет, способствует формированию красивой осанки, укрепляет нервную систему. При развитии сколиоза, ожирения или сахарного диабета врачи рекомендуют именно этот вид физических нагрузок.
Гимнастика разовьет в девочке гибкость, пластичность и улучшит координацию движения. К тому же поможет создать красивую фигуру. Но нельзя заниматься ею с сильным сколиозом, слабым зрением.
От 4 до 5 лет
В этом возрасте виды спорта для маленьких детей уже более разнообразны, родители уже могут выбирать между художественной гимнастикой, бальными танцами, фигурным катанием, хоккеем, ушу и карате, теннисом.
При выборе секции руководствуйтесь темпераментом и предпочтением ребенка. Ребенку меланхолику очень подойдут танцы, гимнастика. Холерику понравятся командные виды спорта. Флегматику – интеллектуальные и вдумчивые. Например, ушу или карате, шашки, шахматы. Сангвинику те, где есть команда и общение. Но, в любом случае, присмотревшись к ребенку, попробуйте его силы в нескольких секциях. Так и он поймет, что ему нравится, да и вы найдете тренера для ребенка, который устроит и вас и его.
Так же обстоят дела и с танцами. Будь то художественные или спортивные, они отлично укрепляют мышцы, развивают выносливость и координацию, формируют красивую осанку. При небольших нагрузках дают хорошее укрепление иммунитета.
Виды спорта для детей могут быть и в виде боевых искусств. Боевые искусства подходят не только мальчикам, но и девочкам. Особенно они понравятся темпераментным ребятам. Но тут надо быть осторожными. Если отпрыск проявляет признаки агрессии, то важно не допустить оттачиванию приемов на сверстниках. Хотя во многих случаях занятия боевыми искусствами случаи возникновения десяткой агрессии усмиряли.
Фигурное катание нельзя посещать тем, кто страдает астмой, близорукостью, заболеваниями легких. Оно отлично развивает опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Развивают выносливость и укрепляют иммунитет.
Хоккей укрепляет нервную систему, развивает выносливость, укрепляет иммунитет. Мальчики растут сильными и крепкими. В некоторых случаях, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, врачи рекомендуют занятия хоккеем, но при условии уменьшения нагрузки на 50%.
Виды спорта для пятилетних детей могут быть разные, но, как правило, с 5 лет пора начинать занятия теннисом. Однако нельзя отдавать сюда детей с плоскостопием, заболеваниями позвоночника и, особенно, шейного отдела, близорукостью и астмой. Теннис развивает координацию, ловкость. Он полезен детям с остеохондрозом, нарушением обмена веществ.
От 6 до 7
От 6 до 7 лет детям доступны акробатика, лыжи и футбол, прыжки на батуте.
Если вы выбрали лыжи, то этим вы поможете ребенку избежать сколиоза. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, иммунитет. Повышает координацию и внимание. Но не во всех регионах есть стабильный снежный покров и возможность круглогодичных тренировок. Так что учитывайте это при выборе.
Футбол – мечта многих мальчишек, папы которых являются активными болельщиками. Они с маленьких лет знают его правила, мечтают стать такими же знаменитыми игроками, как те, за которых болеют во время матча. Для занятий футболом идеален возраст 6 лет. Он отлично укрепляет весь организм. Развивает мышцы таза и ног.
Акробатика, как и прыжки на батуте, доступны в любое время года. Они развивают координацию, выносливость, ловкость. Дают большую нагрузку на организм ребенка. Противопоказаны такие занятия детям с заболеваниями позвоночника, сердечно-сосудистой системы, близорукостью.
От 8 до 9
Виды спорта для 8-9-ти летних детей можно выбирать почти любые. Так, в этом возрасте ребенку открыт путь в биатлон, волейбол, баскетбол, велоспорт.
Баскетбол и волейбол, как любая командная игра, способствуют общению ребенка со сверстниками, убирают застенчивость. Развивают зрительную память, дыхательную и сердечно-сосудистые системы, ловкость и быстроту.
Велоспорт развивает координацию, быстроту реакции, выносливость, укрепляет иммунитет.
От 10 лет
В этом возрасте доступны уже все виды спорта для детей. Ребенок может пробовать свои силы в верховой езде, фехтовании, боксе, легкой атлетике.
Верховая езда подходит даже детям со многими заболеваниями нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Ее рекомендуют детям с церебральным параличом, умственными отклонениями. При не значительных нагрузках этот спорт дарит общение с животными, положительные эмоции. Укрепляет нервную систему, мышцы спины, ног, бедер.
Несомненно, любой спорт хорошо влияет на здоровье ребенка только тогда, когда им занимаются в радость. Любой большой спорт и достижения требуют большой отдачи физических и моральных сил. Нередко он приводит к травмам. Особенно тот, что нацелен на достижение результата, победы и медали.
Выбирая секцию, ориентируйтесь на желания ребенка и его физические возможности. Очень важно, чтобы у ребенка состоялся контакт с тренером.
Для комфортных занятий обеспечьте ребенка удобной формой. Выбирая ее, отдавайте предпочтение натуральным тканям. Смотрите на качество пошива. Ведь форма будет контактировать с кожей ребенка во время активных нагрузок, и она призвана облегчить потоотделение и уменьшить перегрев организма. Это же касается и обуви. Не экономьте на экипировке. Она обеспечивает безопасность и снижает травматизм.
Важно и стремление наследника, посещать занятия. Если вы видите угасание интереса, поинтересуйтесь, с чем это связано. Не бойтесь поменять тренера и вид спорта.
Не гонитесь за медалями и наградами. Вы пришли в спорт за здоровьем. Спорт дарит детям положительные эмоции и общение со сверстниками. А результат, при грамотном подходе и таланте всегда придет.
Итак, теперь вы знаете, какие виды спорта подходят для детей разных возрастных групп, теперь выбор за вами, в какую спортивную секцию вы хотите поместить ребенка.
Любые «правильные» родители не просто уделяют своему ребенку много времени, но и стараются всесторонне его развивать. Выбор спортивной секции часто становится предметом многочисленных дискуссий. Ведь хочется не просто развивать, но и доставить ребенку удовольствие.
- Танцы
Танцевальных направлений существует множество – от бальных до рок-н-ролла (чечетка и хип-хоп, балет или балет-лайт, тектоник, крамп, брейк-данс, танец живота, латиноамериканские, рок-н-ролл, буги-вуги и народные танцы, бальные (вальс, фокстрот и др.)) . А потому вы с ребенком сможете выбрать тот кружок, направленность которого вам больше по душе.
Отдавать ребенка в танцевальный кружок можно в возрасте 3-4 лет. Для деток этого возраста занятия должны проводиться два раза в неделю продолжительностью по полчаса каждое. Программа максимально упрощена для детишек самого младшего возраста, поэтому занятия не принесут вашему ребенку излишнего переутомления или травматизма.
Занятия танцами помогают сформировать красивую осанку, развивают пластику и грациозность, тренируют чувство ритма и даже способны укрепить дыхательную систему. Именно поэтому их рекомендуют деткам со сколиозом или избыточным весом.
Принимая решение, учтите свои финансовые возможности. Отдав ребенка в мир профессионального танца, нужно периодически тратить средства на специальную обувь и концертные костюмы.
Читаем о том, на какие танцы отдать девочку
Как выбрать танцевальную школу? Польза танцев для девочки. Лучший возраст для начала занятий. Какой танец выбрать для дочки?
- Гимнастика
Различают два вида гимнастики – художественную и спортивную. Первая больше понравится девочкам, ведь она учит грациозно обращаться с лентой, мячом и обручем. Спортивная гимнастика подразумевает упражнения на кольцах, брусьях, батуте или канате, а потому больше подходит мальчикам.
Заниматься гимнастикой дети могут уже с 3-4 лет. Для многих она станет родной, поскольку в этом возрасте тело ребенка еще не утратило природную гибкость.
Гимнастика, как и танцы, развивает гибкость и грациозность. Кроме того, в процессе занятий работают все группы мышц, что положительно скажется на дальнейших спортивных достижениях (гимнастика, прекрасная основа для других видов спорта в дальнейшем). Рекомендована гимнастика деткам, имеющим проблемы с позвоночником.
При всех положительных качествах на таких занятиях присутствует риск травматизма, особенно это касается спортивной гимнастики. Проблемой является и педагогический состав – действительно грамотного преподавателя найти крайне сложно.
- Прыжки на батуте
Такое спортивное развлечение является не только увлекательным проведением времени, но и полезным занятием для всего детского организма.
Возрастных ограничений здесь нет. Ребенку можно позволять прыгать на батуте с того времени, как он стал уверенно стоять на ногах.
Прыжки на батуте способствуют развитию мышц всех групп, в том числе и в дыхательной системе организма. Кроме того, они развивают координацию движений и, как следствие, помогают улучшить деятельность системы кровообращения и ЖКТ.
При неправильно выбранном батуте вы увеличите риск травмирования ребенка. Поэтому старайтесь выбрать тот, который будет соответствовать возрасту ребенка.
Читаем:
- Фигурное катание
Этот вид спорта с уверенностью можно назвать лидером в рейтинге травматизма, несмотря на всю красоту. Подойдет он для тех детишек, которые не боятся падать.
Начинать занятия фигурным катанием рекомендуется уже в 3-4 года. Именно в этом возрасте дети лучше всего привыкают ко льду и начинают чувствовать его в буквальном смысле слова. Заниматься нужно не более двух раз в неделю продолжительностью до часа (каждое занятие).
Фигурное катание поможет вашему ребенку укрепить иммунитет и служит неплохой профилактикой простудных заболеваний. При постоянных занятиях – развивает выносливость, артистичность и гибкость.
Основной минус – травматизм. Но его можно избежать занимаясь у опытного тренера, который способен не только научить малыша азам этого дела, но и будет учитывать индивидуальные характеристики организма вашего ребенка.
- Велосипед
Здесь имеется в виду полноценный «транспорт», а не какая-нибудь коляска-велосипед.
Учить малыша катанию на велосипеде можно начинать в два года. В этом возрасте ребенок еще не может полноценно держать равновесие, поэтому выбираем для него 3-колесный велосипед, который по своим габаритным размерам будет полностью подходить ребенку. Переходить на 2-колесную версию можно приблизительно в 4 года, когда малыш уже станет заправским гонщиком на своем железном друге.
Плюсов у такого времяпрепровождения множество. Езда на велосипеде не только развивает вестибулярный аппарат, развивает быструю реакцию и повышает общую выносливость, но и развивает мышцы ног, укрепляет сердечную мышцу и способна нормализовать обмен веществ.
При правильно подобранном «транспорте» минусов у такого занятия не отмечено.
Возможно заинтересует:
- Роликовые коньки
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Если вы решили приобщить своего ребенка к роликам, не пренебрегайте элементарными правилами безопасности. Приобретите соответствующую экипировку, которая зачастую предлагается в комплекте с роликовыми коньками.
Учить детишек кататься на роликах можно с 4-летнего возраста. В более раннем возрасте вы рискуете «заработать» неправильное формирование стопы. Главное здесь – не заставлять, продолжительность занятий должна корректироваться самим ребенком. При проявлении излишней настойчивости вы только отбиваете желание заниматься.
Езда на роликах способствует хорошей координации движений и вырабатывает быстроту реакции. При регулярных занятиях развиваются все группы мышц.
Основной недостаток – травматизм, которого можно избежать, купив все необходимые средства защиты.
Ребенок на роликах в 3 года — спуск с горки:
- Плавание
Водная среда близка любому человеку еще с момента внутриутробного развития, именно поэтому плавание можно назвать одним из самых полезных видов спорта.
Учить малыша держаться на воде можно уже с первых недель жизни. Желательно, чтобы занятия проводили не родители, а специалисты. Именно они смогут научить вашего ребенка правильному дыханию и положению тела.
Этот вид спорта рекомендован детям с таким проблемами, как сколиоз и ожирение. Но помимо влияния на костную систему организма, плавание способно укрепить иммунитет и сердечнососудистую систему. Плавание развивает все группы мышц. В процессе занятий организм учится адаптироваться к перепадам температур, наступает физическое и эмоциональное расслабление, имеет закаливающий эффект.
- Боевые искусства
Наиболее популярны следующие секции: карате, дзюдо, ушу, самбо, бокс.
В возрасте 4 лет детишкам преподают только азы выбранной техники. В основе обучения – упражнения на растяжку и общее укрепление мышц. Полноценные занятия боевыми искусствами рекомендуется начинать не ранее, чем с 12 лет.
Помимо укрепления организма и общего физического развития техники восточных боевых искусств направлены на постановку правильного дыхания, технике защиты, приучает к дисциплине, развивает точность движений, координации, ловкости и гибкости. В процессе занятий ребенок не только оздоравливается физически, но и получает эмоциональную разрядку.
Единственный минус таких занятий – возможные травмы.
- Лыжи
Сейчас этот вид спорта набирает все большую популярность. И неудивительно – прогулки на лыжах доставляют удовольствие не только детям, но и всем остальным членам семьи.
Знакомить малыша с беговыми лыжами можно уже в возрасте 3-4 лет, а вот с горными потерпите до пяти. Полюбив лыжи в этом возрасте, ребенок может «дружить» с ними всю жизнь.
Прогулки на лыжах – отличная тренировка для мышц спины, ног и пресса, развивает ловкость и координацию. Да и само по себе пребывание на свежем воздухе принесет только пользу.
Противопоказаны лыжи только при ортопедических заболеваниях и астме.
Дети на лыжах, ребенку 4 года:
- Теннис
Теннис – наиболее тяжелый вид спорта, поскольку выносливость нужна уже на первых занятиях.
Приучать детей к теннису желательно в 5 лет. В более нежном возрасте ребенок еще не обладает нужными способностями, а нагрузка тренировок для него пока непосильна.
Игра в теннис тренирует в ребенке внимательность и учит принимать правильные решения. Развивается и логическое мышление, которое помогает предугадать действия соперника.
Минусов у такого вида спорта практически нет и травматизм минимальный.
При выборе любой секции важно уделить особое внимание педагогическому составу. В первую очередь вы должны искать хорошего тренера, а не престижную школу. И обязательно учтите мнение ребенка, он должен ходить туда с удовольствием.
Также перед выбором вида занятий желательно проконсультироваться с педиатром. Возможно, у вашего крохи есть некоторые противопоказания к определенным видам спорта.
Ребенок еще слишком мал, чтобы ожидать от него каких-то грандиозных результатов. Просто приобщите его к спорту, а каков будет его выбор в будущем – покажет время.
Дети и спорт
У вас подрастает малыш и вы, как заботливые родители, хотите отдать его в спортивную секцию — ведь спорт — это здоровье. А тут начинаются вопросы: в каком возрасте отдать, какой вид спорта предпочесть — на эти и другие вопросы ответит тренер по бодибилдингу Ольга Куркулина:
Мамам на заметку!
Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!
Любой родитель хочет, чтобы его чадо росло здоровым и успешным, поэтому сегодня многие стараются как можно раньше приобщить своих детей к занятиям спортом . Всем известно, что помимо общего физического развития и оздоровительных свойств, которыми обладает спорт, он учит умению ставить цели и добиваться их достижения, развивает настойчивость, волю, самодисциплину - все те качества, без которых невозможно добиться успеха в современном мире. При этом очень многое зависит от правильного выбора спорта , которым будет заниматься ребенок.
Самое логичное, что приходит на ум при выборе вида спорта для ребенка , это спросить его самого, чем именно ему хотелось бы заниматься. Однако здесь проблема может быть в том, что далеко не каждый малыш способен сделать сознательный выбор в возрасте 5-7 лет, тогда как многими видами спорта начинать заниматься нужно как можно раньше. Вот и приходится взрослым брать на себя этот выбор . Однако при этом многие родители ориентируются больше на личные предпочтения, а не на возможности и пожелания своего малыша. Между тем, занятия спортом могут принести пользу только в том случае, если ребенок получает от них удовольствие.
Внимательно присмотритесь к своему чаду, прежде чем сделать соответствующий выбор. Ваш малыш общителен, легко идет на контакт, у него много друзей? Тогда вам имеет смысл выбрать для него командный вид спорта: футбол , волейбол , баскетбол , гандбол , - выбирайте любой. Подойдут эти виды спорта и для неуверенных в себе, стеснительных детей - они помогут им наладить контакт со сверстниками. Если же ваш ребенок - ярко выраженный индивидуалист, командный спорт не для него.
Немаловажное значение при выборе вида спорта для детей имеет темперамент ребенка . Сложнее всего подобрать вид спорта для детей-меланхоликов , так как по характеру они самые неспортивные. Меланхоличные дети медлительны, неторопливы, не выносят перемен, быстро утомляются, поэтому они редко занимаются активным спортом. Тем не менее, уравновешенность и способность к трезвому расчету может помочь им добиться неплохих успехов в стрельбе, метании диска или копья. Меланхолики, как правило, тонко чувствуют животных, поэтому им подойдет и конный спорт. Замкнутость и любовь к уединению делает их также отличными яхтсменами.
В отличие от меланхоликов, дети-холерики просто созданы для спорта - в них столько энергии, что родителям стоит привлекать их к занятиям спортом как можно раньше, вместо того чтобы ругать за нанесенный домашнему имуществу ущерб. Холерики очень активны, любознательны, азартны, честолюбивы, и любые препятствия и неудачи их только подстегивают. Они просто обожают все командные виды спорта, в которых стремятся к лидерству. Футбол , хоккей , волейбол и баскетбол , а также теннис подходят им лучше всего, а свою природную агрессию холерики могут реализовать в боксе и силовых видах спорта.
Уравновешенность, спокойствие, но вместе с тем умение быстро думать и реагировать, целеустремленность и волевые качества делают отличными спортсменами сангвиников
. Неудивительно, что многие выдающиеся спортсмены имеют именно этот тип темперамента. Если ваш ребенок сангвиник, вы можете выбирать для него практически любой вид спорта, но чаще всего сангвиников привлекают те виды, которые позволяют им максимально раскрыть свои личностные качества: теннис и бадминтон , гольф , фигурное катание , мото- и велоспорт. Любят они и виды спорта, связанные с преодолением любых препятствий, например, барьерный бег, десятиборье, каратэ, спуск на байдарках и др.
Спокойные, медлительные, вдумчивые флегматики больших успехов добиваются в интеллектуальных видах спорта, таких как шахматы, шашки, бильярд , гольф , где ценится точность и умение просчитать ситуацию на несколько ходов вперед. Многих флегматиков привлекает философская сторона восточных единоборств , различные виды дыхательных гимнастик, а также йога. Выносливость и сила этого типа темперамента помогают флегматикам в марафонском беге, велоспорте, лыжах, поднятии штанги.
Некоторые виды спорта отличаются тем, что подходят практически любому ребенку, независимо от его темперамента или физических качеств. К таким видам спорта относится, например, плавание , которым сегодня начинают заниматься чуть ли не с рождения. Плавание и все водные виды спорта закаляют организм, укрепляют дыхательную систему, вырабатывают правильную осанку, развивают мышцы.
Матерью всех видов спорта недаром называют гимнастику : уже с трехлетнего возраста малыши могут начать вырабатывать в себе волевой характер, развивать координацию движений , гибкость, выносливость, которые могут пригодиться в дальнейшем в любом виде спорта. Особенно любят гимнастику девочки, которых привлекает красота, пластичность, грациозность этого вида спорта.
Среди восточных единоборств и боевых искусств также можно подобрать что-то свое для любого ребенка. Самбо, дзюдо, каратэ , айкидо , тхэквондо, ушу развивают координацию движений , тренируют гибкость, выносливость, развивают мускулатуру и реакцию, а также учат постоять за себя, что в наше время немаловажно.
Помимо темперамента, при выборе вида спорта, которым будет заниматься ваш ребенок, немаловажное значение имеет состояние здоровья . Как бы ни нравился вам или вашему чаду, например, теннис, придется забыть о нем, если у ребенка имеется нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, близорукость или язвенная болезнь. Стоит серьезно подумать, прежде чем отдавать малыша с какими-либо хроническими заболеваниями в секции бокса, регби, хоккея , карате .
Болезнь и спорт
Сильная близорукость, заболевания легких и плевры могут стать препятствием для занятий сноубордом и фигурным катанием. При сердечных заболеваниях и сахарном диабете следует до 50-60% сократить нагрузки на занятиях футболом
и баскетболом, а сколиоз или проблемы с сердечно-сосудистой системой требуют ограничения занятий аэробикой и гимнастикой. Тем не менее, если даже серьезные спортивные занятия вовсе противопоказаны вашему малышу
по состоянию здоровья, обязательно запишите его на лечебную гимнастику или физкультуру.
Некоторые виды спорта предполагают также наличие возрастных ограничений . Так, например, художественной гимнастикой и фигурным катанием начинают заниматься с 5-6 лет. В этом возрасте можно также начинать занятия акробатикой и прыжками на батуте. В возрасте 7 лет приобщаются к гимнастике мальчики, а также ведется запись в секции по теннису, аэробике, ушу, хоккею, прыжкам в воду и водным лыжам.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок достиг успехов в спорте , прежде всего, сделайте так, чтобы он получал удовольствие от занятий - не давите на него, не принуждайте. Нет ничего страшного в том, что ребенок может несколько раз поменять секции, прежде чем окончательно остановится на чем-то одном. Особенно это касается детей постарше, которые выбирают вид спорта самостоятельно. Даже если вы уверены, что выбранный вашим отпрыском вид спорта совершенно ему не подходит или он не нравится вам, дайте ему возможность заниматься тем, чем хочет именно он.
Не требуйте от ребенка спортивных достижений и рекордов, ведь это совсем не главное. Поддерживайте его, болейте за него, даже если вам кажется, что он вряд ли достигнет в спорте успеха - вера в себя способна творить чудеса.
